Главная Избыточный вес ожирение Смесь меда имбиря лимона чеснока Коктейль для похудения за 2дня на 1 5 Самое эффективное от целлюлита отзывы Обратная связь

Яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю деврчки

Категория: Выпадение волос
Автор: Wonko-The-Sane
Рецепт добавлен: 07 June 2015

Яблочная диетаСодержание:

 

Яблочная диета

5 дневная яблочная диета очень проста и этой диете легко следовать, она очистит ваше тело, повысит скорость метаболизма и поможет похудеть (до 10 кг). С точки зрения калорий, эта диета низкокалорийная, 1000-1200 калорий в день. С точки зрения питательных компонентов, это относительно сбалансированная диета, она включает потребление белков, сложных углеводов, и значительное снижение потребления жиров.

Яблоки Звездой этой диеты является яблоко. Этот фрукт используется во многих диетах для похудения, так как он является одним из самых здоровых плодов, богатых витаминами, минералами и клетчаткой. Яблока также хорошо воздействуют на нервную систему, способствуют пищеварению, действуют в качестве слабительного, и они не дают вам толстеть. Яблоко, в зависимости от сорта и размера, содержитт около 80 — 100 калорий.

Во время диеты, вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Другие продукты во время диеты должны быть с низким содержанием жира (обезжиренный сыр, нежирное мясо).

5-ти дневный план диеты:

1. День первый:

Завтрак, обед и ужин должен состоять из яблок и только яблок, составив около 1,5 кг. Звучит немного жестко, немного потерпите, на второй день вы получаете некоторое облегчение.

2. День второй:

Завтрак: Ешьте только яблоки в умеренных количествах и не удивляйтесь, это только начало.

Обед: Сделайте передышку и наслаждаться некоторым разнообразием. Яблоко , зеленый салат, две морковки и четверть луковицы. Вам разрешается пожевать несколько листьев мяты, если вы беспокоитесь о неприятном запахе изо рта из-за лука.

Ужин: Яблоки в умеренных количествах.

3. Третий день:

Завтрак: яблоко, один ломтик цельнозернового хлеба и кусочек постной индейки или курицы будет отличным началом третьего дня 5-дневный яблочной диеты.

Обед: яблоко, зеленый салат, два моркови и четверть луковицы. Вам опять позволино несколько листьев мяты, чтобы отогнать неприятный запах изо рта из за лука.

Ужин: Яблоки в умеренных количествах. Вы должны держать себя в руках и четко придерживаться плана, до конца диеты осталось всего лишь два дня.

4. Четвертый день:

Завтрак: красивое радужное яблоко, ломтик цельнозернового хлеба и кусочек нежирного бекона. Будьте терпеливы и уведите результаты в потере веса .

Обед: яблоко, вкусный сырой вегетарианский салат и 200 г нежирного жареного мяса курицы. Кушайте медленно, хорошо пережевывайте, попытайтесь обмануть свое тело, пусть думает, что вы много скушали, следовательно, исчезнет желание ко второй порции.

Ужин: Яблоки в умеренных количествах.

5. Пятый день:

Завтрак: яблоко, вареное яйцо и кусочек цельнозернового хлеба.

Обед: яблоко, сырой овощной салат или слегка пряные вареные овощи и 200 грамм жареной говядины или курицы.

Ужин: Ешьте яблоки в умеренных количествах, и вы успешно завершите 5-дневный яблочный рацион для потери веса.

Преимущества:

  • План диеты включает в себя дешевые ингредиенты которые легко найти.
  • Для блюд только яблоки, вы можете потреблять любое количество яблок.
  • План диеты является простым и ему легко следовать.
  • Рекомендуется много воды: вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день.
  • Она способствует детоксикации, потери веса и предотвращает запоры.

Недостатки:

  • С точки зрения потребления калорий, диета носит ограничительный характер, так что люди по ее окончании могут чувствовать себя слабыми и могут испытывать головные боли, головокружение, раздражительность и нервозность.
  • Она может привести к повышенной кислотности желудка из-за потребления яблок.
  • После того, как диета закончилась, люди склонны переедать и пополнить обратно потерянные килограммы.

Источник: http://morebeautiful.ru/диеты/яблочная-диета-для-п...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Похудеть за два месяца на восемь кг
Введите код:
Сводит икры на диете дюкана Что почитать? Приготовить говядину для похудения