Главная Вредна ли малина на диете Можно ли есть имбирь в начале второго триместра беременности Дюкан меню на неделю чередование Щавель и шпинат для похудения Обратная связь

Vrfhbyf корпан бодифлекс для лица

Категория: Простатит
Автор: Pocforums
Рецепт добавлен: 03 March 2015

Дыхательная гимнастика бодифлекс для лица Грир Чайлдерс – это упражнения, основаные на массаже активных точек лица, отвечающих за молодость и красоту лица в сочетании с глубоким дыханием бодифлекса. Или правильнее, наверно, говорить не бодифлекс для лица, а фейсфлекс (face flex) в данном случае.

Глубокое дыхание обеспечивает клетки организма дополнительным кислородом и совместно с активацией «точек молодости» на лице, запускает процессы восстановления и обновления  клеток.

Бодифлекс для лица поможет подтянуть овал лица, поднять скулы, избавиться от двойного подбородка, улучшить состояние кожи и освежить цвет лица.

Показывает упражнения основатель бодифлекса знаменитая Грир Чайлдерс (совсем не похоже, что ей за 50 лет).

С техникой правильного пятиэтапного дыхания бодифлекса мы уже с Вами познакомились. Напомним коротко: выдох, глубокий вдох, выдох через рот «пах», втянуть живот и задержать дыхание на 8-10 секунд (в этом положении выполняются все упражнения бодифлекса), вдох.

В ФейсФлексе (бодифлексе для лица), при задержке дыхания, необходимо выполнять массаж активных точек лица, надавливая на них подушечками пальцев в течение 8-10 секунд.

 

 

Для каждой пары активных точек повторяйте упражнение  8-10 раз.

1. Бодифлекс для лица против опускания уголков губ. Массаж активных точек у уголков рта
Бодифлекс для лица. Упражнение 1-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 1-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 1-3

Комментарий: биологически активные точки у уголков рта отвечают за четкость контура губ, а их массаж препятствует опущению уголков губ.    

Далее, пальцы поместите на 1 см. выше, к крыльям носа, и аналогично, выполняйте упражнение в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

2. Массаж активных точек у крыльев носа 
Бодифлекс для лица. Упражнение 2-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 2-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 2-3

Далее, пальцы переместите еще на 1 см. выше, и выполняйте массаж активных точек по обе стороны носа в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

3. Массаж активных точек по обе стороны носа (от носогубных складок)
Бодифлекс для лица. Упражнение 3-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 3-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 3-3
Комментарий: массаж биологически активных точек у крыльев носа и по обе его стороны борется с появлением носогубных складок.
4. Массаж активных точек у внешних уголков глаз (от "гусиных лапок")
Бодифлекс для лица. Упражнение 4-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 4-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 4-3

Комментарий: массаж биологически активных точек у внешних уголков глаз борется с появлением мелких морщинок возле глаз, "гусиных лапок".

5. Массаж активных точек под глазами
Бодифлекс для лица. Упражнение 5-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 5-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 5-3
6. Массаж активных точек у внутренних уголков глаз (от запавших глаз)
Бодифлекс для лица. Упражнение 6-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 6-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 6-3
Комментарий: массаж биологически активных точек под глазами и у внутренних уголков глаз помогает справиться с запавшими глазами.
7. Массаж активных точек перед ушной раковиной (от "брылей")
Бодифлекс для лица. Упражнение 7-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 7-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 7-3
Комментарий: массаж биологически активных точек  перед ушной раковиной препятствует образованию морщин возле уха, не дает щекам опускаться.
8. Массаж активных точек на висках
Бодифлекс для лица. Упражнение 8-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 8-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 8-3
Комментарий: массаж биологически активных точек  на висках тонизирует верхнюю часть лица.

Следующие упражнения на странице: Дыхательная гимнастика бодифлекс для лица. Продолжение.

Комплекс упражнений  бодифлекса для лица, желательно, выполнять не реже 1 раза в неделю. При этом, улучшается не только внешний вид, но и тренируются, также, внутренние органы, как и при занятиях бодифлексом.  

Также, Вы можете посмотреть, как выполняет упражнения бодифлекса для лица сама Грир Чайлдер, скачав видео к себе на компьютер.

СКАЧАТЬ видео урок бодифлекс для лица с демонстрацией техники дыхания и выполнения упражнений в исполнении  Грир Чайлдерс.

 

Другие обучающие видео уроки Вы найдете здесь 

Бодифлекс для лица Марины Корпан

В 2013 году вышла новая книга популярного, российского инструктора по бодифлексу Марины Корпан  "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей".

korpan-face-bodyflex-1 korpan-face-bodyflex-2

Упражнения бодифлекса для лица Марины Корпан не повторяют упражнения Григ Чайлдерс, где воздействие направлено на активацию биологически активных точек на лице.

В книге Марина Корпан приводит комплекс из 19 упражнений, совмещающих бодифлекс-дыхание и упражнения гимнастики для лица, укрепляющей лицевые мышцы.
Это упражнение из книги напоминает нам знакомое упражнение "Бинокль" из Фитнеса для лица с Аленой Россошинской.

Пока рано судить об эффективности данной методики по причине за ее молодого возраста. Будем рады, если Вы поделитесь опытом и выскажите свое мнение о результатах ее применения.

 

Книгу "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей" Марины Корпан

Посетители сайта задают вопрос: Где можно купить книгу Марины Корпан "Бодифлекс для лица" ?

Ответ: Книгу "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей" Марины Корпан можно купить здесь

 

 

Похожие материалы:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Гимнастика для лица Камиллы Волер

Фейсформинг Бениты Кантиени

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

< ПредыдущаяСледующая >
 

Источник: http://face-building.com/gimnastiki/bodifleks-dlia...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Детокс напитки для похудения
Введите код:
Как правильно пить l карнитины для похудения Что почитать? Диета не есть после 16 часов
По времени как долго делать липосакцию Тефтелевый суп рецепт приготовления для диетического питания Программа мужчине для похудения в тренажерном зале