Главная Диета для зачатия ребенка у мужч Где хранить купленный имбирь Еда которую есть надо для похудения Тренажерный зал за сколько можно подтянуть ноги и живот убрать целлюлит Обратная связь

Таблица лиепайской диеты

Автор: Ascension
Рецепт добавлен: 11 November 2015

ДиетыЛиепайская диета

Лиепайская диета фотоЛиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Лиепайской диета. Схема питания
Лиепайская диета подробно расписана по дням недели. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда — подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. в готовом виде. Соль запрещена.

Меню лиепайской диеты:


Первый месяц диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира

СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.

Прежде чем сесть на диету "Лиепайская диета", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Я сидела на этой диете. После родов поправилась и не могла скинуть видимо привыкла есть много. Сходила на прием к самому аудрюсу. За 4 месяца скинула 12 кг. Очень хорошая диета и совсем не ерунда по описанию. Мне не помогали таблетки и малый прием пищи срывалась. Именно эта диета помогла. По весу ушло 12 кг а по объемам как при весе меньшем. Потом забросила и в течении года набрала 8-10. Счс родила второго ребенка. И собираюсь сесть снова. Всем терпения и красоты! !!!

дана месяц назад

Сегодня первый день моей диеты.Если хотите поддержать или ищите поддержки, присоединяйтесь к группе в контакте "Лиепайская Диета". Я там каждый день фото своих блюд выкладываю. Вместе веселее!

Я уже худела на этой диете на 20 кг. И вес хорошо держался, но после рождения третьего ребенка опять поправилась теперь вот уже неделю сижу опять на Лиепайской диете. пока все идет нормально потеряла 5 кг. Но сейчас вес встал.
Девочки, если кого то смущает колбаса, вместо нее можно кушать тонко порезанное ОТВАРНОЕ МЯСО. И шпроты тоже не обязательно. Днем когда готовите рыбу, оставьте немного на вечер и все.

ыаы

Сегодня 28.06.2015 года. С завтрашнего дня сажусь на диету. Пожелайте мне удачи. Вес 88, рост 167.

вот решили попробовать с подругой она когда то именно на этой диете похудела

Подскажите пожалуйста у меня зоб и я принимаю L-тироксин можно ли мне сесть на диету? хочу очень похудеть вес 82 кг при росте 172см. и возможно ли мое похудение вообще.

уже 4 месяца сижу на этой диете очень нравится минус 30 кг

диета супер)первый раз когда сидела скинула 16кг за 1месяц и 2 недели,всем советую. во время диеты пейте поливитамины,кальций,цинк очень помогает от таких проблем как выпадение волос,от проблем с кожей,ногтей,и более того укрепляет иммунитет.также советую тем кто похудел более 10кг принимать раз в день ванную с морскими солями что способствует подтяжки кожи после активного похудания,так же можно заниматься спортом кому не лень.

У меня удален желчный пузырь.Можно ли сидеть на лиепайской диете?


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://www.edimka.ru/text/diets/liepayskaya

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Ожирение сайт
Введите код:
Диета от фитнес Что почитать? Имбирь чем полезен при сахарном диабете