Главная Актимель и диета дюкана Как избавиться от целлюлита на рёбрах Стейк из говядины по диете дюкана Как или чем можно убрать жир на животе Обратная связь

Программа похудения с продуктами гербалайф

Категория: Зарядка
Автор: Male
Рецепт добавлен: 20 February 2015

2 раза в день – коктейль Гербалайф, 1 раз – обычная еда. Между приемами пищи – 5 часов. Время приема пищи желательно не пропускать.

Если будет голодно, пить коктейль Гербалайф маленькими порциями, по 1-2 глотка.

Перекусывать нельзя. В самом крайнем случае можно выпить лишнюю порцию коктейля.

Коктейль Гербалайф

2 ст. ложки порошка и стакан жидкости взбить в блендере. Жидкость – любая. Для худеющих – 0,5% молоко, обезжиренный кефир, йогурт, некалорийный сок, разбавленный на 1/2-1/3 водой.


Обычная еда во время программы похудения Гербалайф

Чтобы программа имела успех, нужно исключить или свести к совершеннейшему минимуму:

  • Продукты, содержащие простые сахара: все виды сладостей, множество имеющихся в продаже соусов и подлив, а также фрукты, гликемический индекс которых выше 50.
  • Продукты, сделанные из белой муки
  • Обильно насыщенные углеводами продукты, такие как рис, картофель и кукуруза.

Следует избегать также потребление других углеводов, у которых высок гликемический индекс, и такой пищи, которая быстро превращается в простой сахар, поскольку они способствуют образованию и высвобождению инсулина. Так, часто здоровой считается пища с высоким гликемическим индексом, например, морковь, свекла и некоторые фрукты. Но исключение этих видов пищи является решающим для перевода сорганизма из эффективного накопителя жара в его эффективный сжигатель. Разрешенными источниками углеводов являются только те овощи, которые причислены в зеленой категории в прилагаемой таблице. Фактически очень многие овощи или фрукты содержат либо большое количество углеводов, либо имеют слишком высокий гликемический индекс.

 
Вода при программе похудения Гербалайф

В день выпивать 2-2,5 литра воды. «Водой» при программе похудения Гербалайф не считаются – газированные и минерализованные напитки, в т.ч. и несладкие, кофе, сладкий и крепкий чай, соки. «Водой» считаются – собственно вода, настои трав, слабый несладкий чай.


Таблица контроля веса

Обязательно заполняйте таблицу контроля веса Гербалайф. Это поможет вам достичь желаемых результатов. Не переживайте, если какой-то показатель не двигается, рано или поздно сдвинется и он. Процесс похудения очень неравномерный.

Взвешивайтесь в одно и то же время, желательно утром.

Источник: http://www.herb4all.ru/hlsPamyatka.php

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Если после тренировки поесть я похудею
Введите код:
Катрина грэхем спорт диета Что почитать? Рецепты сладкого для тех кто на диете