Главная Можно ли похудеть кушая мед Точки шиацу для похудения Диетологи о похудении видео Идеальная диета только одна закрыть рот Обратная связь

По методике джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней

Категория: Сила удара
Автор: Акмирад
Рецепт добавлен: 10 May 2015

Главная → Тренировки для похуденияОнлайн тренировка с тренером для похудения → Интенсивные тренировки от Джиллиан Майклз для похудения
Джиллиан Майклс – уровень 3, часть 3

По рекомендации Джиллиан Майклс — 30 дней (или занятий) вам понадобится, чтобы приобрести красивую стройную фигуру. Так что взрывные движения от Джиллиан Майклс продолжаются! В начале данного видео вас ждут те же упражнения, что и во второй части третьего уровня, но Джиллиан Майклс добавит вам немного теории – расскажет, чем полезно эксцентрическое сокращение мышц и чем оно отличается от концентрического, почему так полезно работать с гантелями и в чем все-таки секрет красоты. Но будут и новые интересные упражнения – отжимания бродяги, например. Так что сконцентрируйтесь и пройдите последний этап тренировок с Джиллиан Майклс – 30 дней занимайтесь, чтобы потом наслаждаться достигнутым результатом. ...

Джиллиан Майклс – тренировка 3, часть 2

Продолжаем тренировки с Джиллиан Майклс. Как вы уже поняли, и на третьем уровне сохраняется разбивка на сегменты: три минуты силовых упражнений, две минуты на тренировку сердца и минута накачки брюшного пресса. Тренировка сердца сочетается с накачкой мышц. Вас ждут прыжки на согнутых, широко расставленных ногах, прыжки с приседаний, новые приседания с гантелями и т.д. – все упражнения сложные, но очень эффективные. Тренировки с Джиллиан Майклс хороши тем, что она постоянно объясняет, как правильно делать упражнение, а также подбадривает вас в самые трудные моменты, а это, согласитесь, тоже немаловажно. Так что продолжайте занятия, не расслабляйтесь – эффект обязательно будет! ...

Джиллиан Майклс – тренировка 3, часть 1

Вот мы и добрались до третьего уровня – поздравляем активных занимающихся с Джиллиан Майклс – тренировка по ее системе не простая, так что вам есть за что себя похвалить! Третий уровень, как и первые два начинаются с разминки. Естественно, что третий уровень еще сложнее и интенсивнее, чем два первых, поэтому даже разминка будет отличаться более сложными упражнениями. В данном видео вы увидите как знакомые упражнения, так и совершенно новые, например, двойной прыжок на скакалке. Но не переживайте – скакалка вам не понадобится, все что нужно – это как всегда небольшой коврик и две гантели. А как прыгать без скакалки – вам покажет Джиллиан Майклс – тренировка начнется совсем скоро, поспешите присоединиться! ...

Джиллиан Майклс – уровень 2, часть 3

Для тех, кто уже начал работать с Джиллиан Майклс (скачать ее видео из Интернет доступно всем и каждому) или только собирается – рекомендуем пройти ее тридцатидневную программу «Стройная фигура». На данном видео вас ждет продолжение ее уникальной системы тренировок. Кто начал с заниматься с первого уровня — вы уже немало прошли, подошли практически к концу второго уровня — молодцы, это уже результат! Главное – не останавливаться! Если вам очень тяжело работать в таком режиме каждый день – вы можете работать через день, но тогда весь курс займет у вас 2 месяца. Решайте, как вам удобнее. Если есть желание, то двадцать минут в день на занятие всегда можно найти. Вы можете прямо с этого ...

Сбрось лишний вес с Джиллиан Майклс

Программа тренировок Джиллиан Майклс направлена на достижение цели — сбросить лишний вес онлайн. Упражнения способствуют стимуляции метаболизма в организме для того, чтобы быстрее сжигать лишние жиры. Тренировка состоит из трех частей: разминки, основной части (7 упражнений по 6 минут каждое), заминка (снижение ритма сердца и восстановление). Длительность ежедневной обязательной программы составляет всего 45 минут, не жалейте себя, не отлынивайте и все возможно. Поначалу будет тяжело, но главное — не бросить заниматься через несколько дней. Наберитесь терпения, ведь сбросить лишний вес онлайн — реальность! ...

Джиллиан Майклс – уровень 2, часть 2

Джиллиан Майклс – стройная и привлекательная девушка – продолжает с удовольствием проводить для вас телетренировки. Не нужно тратить время на поиски подходящего спортзала, тренера, тратить время на дорогу, а главное – и денег не нужно никому платить! Разве что вам придется немного потратиться и купить себе гантели для занятий. Но это вещь вечная – никогда не помешает. Джиллиан Майклс занимается с гантелями по 2 кг, но для новичков это довольно тяжелый вес. Если еще не приобрели – то купите себе такие гантели, на которых можно регулировать вес. Начинать заниматься можно и с весом по 0,5 кг, а затем постепенно его увеличивать, прибавляя по 0,5 кг. ...

Джиллиан Майклс – уровень 2, часть 1

Представляем следующий уровень по системе тренировок с Джиллиан Майклс – отзывы и представления о ее занятиях наверняка у вас уже есть. Обычно все жалуются и ноют, что ее тренировки очень интенсивны и после них появляется крепатура. Ни в коем случае это не может быть причиной бросить занятия. Наоборот, если продолжить тренироваться – то крепатура пройдет за 2-3 дня. А вот если просто ждать – то боль в мышцах будет вас мучить не меньше недели. Можно немного снизить интенсивность занятий – специально для этого все упражнения показаны в двух вариациях – упрощенной и с полной нагрузкой. Вы выбираете тот вариант, который можете потянуть. Не нужно себя жалеть – уставать на физических занятиях – это ...

Джиллиан Майклс — тренировка 1, часть 3

На видео представлен последний сегмент из первой двадцатиминутной тренировки с Джиллиан Майклс: стройная фигура вам обеспечена, если вы уже начали заниматься по данной методике. Главное теперь – не бросить. А продержаться надо всего 30 занятий, чтобы увидеть результат. Вам нужен всего лишь месяц и всего-то 20 минут в день, чтобы стать намного стройнее. От сегмента к сегменту нагрузка увеличивается, но очень постепенно. Каждый блок длится три, две или одну минуту – так что вам не успеет наскучить упражнение. Задействованы силовые упражнения, упражнения для сердца и брюшного пресса. Каждый день занимайтесь с Джиллиан Майклс – стройная фигура вам ведь нужна? Или нет?.. ...

Джиллиан Майклс — тренировка 1, часть 2

Продолжаем проходить наш первый урок по методике Джиллиан Майклс «Стройная Фигура». Напомним, что курс рассчитан на 30 дней интенсивных, но очень коротких занятий. Вам надо потратить всего 20 минут в день — но эта тренировка заменит вам несколько часов в спортзале – настолько она интенсивная и продуманная! Состоит из трех фаз, в каждой из которой упражнения усложняются. Но не надо бояться – для новичков есть упрощенная версия каждого упражнения. Если вы будете заниматься регулярно, то очень скоро от упрощенной версии сможете перейти к оригинальной. Занимайтесь с Джиллиан Майклс и стройная фигура у вас не за горами. ...

Джиллиан Майклс — тренировка 1, часть 1

А вы знаете, что Джиллиан Майклс считают лучшим телетренером? И видимо не зря – ведь именно Джиллиан Майклс, скачать любое видео которой вам не составит проблемы – охотно делится со всеми своей уникальной методикой под названием «Сила, сердце, пресс» или как ее еще называют «3, 2, 1». Почему так? Смотрите видео! Вас ждет подробное объяснение системы – ведь это самая первая тренировка из 30-ти дневного курса Джиллиан Майклс для приобретения стройной фигуры. Подойдет она как для физически подготовленных спортсменов, так и для совсем новичков – специально для этого упражнения на видео показаны в двух вариациях. Прямо сейчас смотрите и повторяйте за Джиллиан Майклс – скачать сможете и позже. Главное ...

Источник: http://mydiet.com.ua/category/trenirovki/online_tr...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Скачать бодифлекс с мариной корпан на каждый день видео
Введите код:
Диетолог 1-й медицинский Что почитать? Диете всего лишь 2 раза в неделю