Главная Антицеллюлитный крем тианде цены Купить зеленый кофе калининград Кто похудел более 30 кг Отчего целлюлит Обратная связь

Овсяно-мясная диета

Категория: Хирургия
Автор: Рахим Хаммад
Рецепт добавлен: 01 June 2015

мясная диета

О пользе и вреде мяса люди спорят из самых древних времён. Кто-то убеждён, что мясо вредит человеческому организму, кто-то считает его незаменимым компонентом стола. Но давайте оставим все споры о свойствах этого продукта поклонникам и противникам и посмотрим на мясо с точки зрения его диетической ценности.

 


 

 

Основным компонентом мяса является белок. Нежирное мясо, в котором практически нет углеводов и жиров идеально подходит для белковых диет (в том числе и яичной).


Меню мясной диеты

Итак, в рационе мясной диеты, естественно лежит мясо, а также овощи, яйца и рыба. Из напитков можно употреблять минеральную воду, кофе (без сахара и молока) и чай. И никаких послаблений - дадите себе малейшую поблажку, эффект от всей диеты «умножиться на ноль». Но мясо при этом можно употреблять любое и во всех проявлениях - стоит лишь следить за способом приготовления и жирностью. Если приняли решение жарить, та жарьте только на оливковом масле. В плане овощей у вас тоже нет никаких ограничений. Исключить стоит лишь картофель и морковь. Салаты желательно не солить и заправлять оливковым маслом либо лимонным соком.

В целом в сутки необходимо потреблять не больше 450 грамм белковых продуктов (эта цифра включает в себя массу яиц, мяса и рыбы). Эту норму нужно разделить на пять частей, и в течение дня кушать равномерно, при этом последний приём пищи должен быть не позже 20:00. Во время еды и 30 минут спустя, воду желательно не пить. Диета длится не больше десяти дней.

За этот период можно скинуть от пяти до шести килограммов. Так как вы практически не будете потреблять углеводов и жиров, диета окажет положительное влияние и на вашу кожу - угревая сыпь и прыщики должны исчезнуть.

Основным отличием мясной диеты является достаточное для нашего организма потребление минералов и витаминов. Если вы увеличите массовую долю рыбы, то запасётесь кальцием и фосфором на много лет вперёд. В то же время белок - это отличный строительный материал для мышечных клеток. Поэтому если вы хотите подкачать мышцы, то физическая нагрузка во время диеты будет как никогда кстати.


< ПредыдущаяСледующая >
 

Источник: http://edazdorov.ru/diet/belk-diet/454-masnaya-die...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Ягоды годжи используют
Введите код:
Диетическая содовая 1952 Что почитать? Хочу похудеть с помощью силы мысли
Варианты белковой диеты двухнедельная Смотреть фильмы онлайн не худо бы похудеть Как понять качество годжи