Главная Набор на неделю для похудения Быстрое похудение помощь Как правильно применять ягода годжи Японский целюлитный массаж Обратная связь

Отзовы о безсолевой диеты

Автор: Indie_brooksy
Рецепт добавлен: 03 March 2015

VN:F [1.8.1_1037]

Говорят: без хлеба не сытно, без соли — не вкусно.

С солью, хлористым натрием, мы знакомы давно, она наш друг и помощник. Но в то же время соль — это «белая смерть», которая нарушает работу внутренних органов, вызывает отеки и способствует ожирению. При том, что соль очень важна для бесперебойной работы организма и служит источником синтеза соляной кислоты желудочного сока, человечество давно и небезопасно «пересолило» само себя. Люди привыкли кушать вкусную еду и с нею потреблять поваренной соли в разы больше, чем требуется организму по его природе. Судите сами: человеку надо получать с пищей 12-15 г соли в день. Из них 7-10 граммов поступает в ЖКТ с питьевой водой, мясом и рыбой, колбасой, хлебом, салатами и т.п. Еще 5 г — это одна чайная ложка соли. Но если промониторить обычный рацион современного человека, то выходит, что норма превышена как минимум дважды. Доказано, что смертельная доза соли — это 3 грамма на 1 кг живого человеческого веса. Вот и подсчитайте.

Бессолевая лечебная диета давно используется в медицине при хронических заболеваниях сердца, сосудов и почек. С целью похудения такую диету стали использовать сравнительно недавно.
отзывы и комментарии о безсолевой диете
При бессолевой диете пища должна готовиться и поедаться без добавления поваренной соли. Принимать пищу надо не менее 5 раз в день, небольшими порциями. Жареную пищу употреблять запрещено, вся термообработка осуществляется на пару. Масло в блюда добавляется не в процессе готовки, а непосредственно перед едой.

Сидящим на бессолевой диете разрешается употреблять ржаной хлеб и сухари, овощные и фруктовые супы, нежирное мясо (кроме свинины и баранины) и рыбу, крупяные каши, овощи в сыром и вареном виде, некислые фрукты и ягоды, молоко, творог, одно яйцо в день. Пить можно разнообразные компоты, кисели и зеленый чай.
Запрещено кушать жареное и жирное, острое и копченое, соленья и маринады, рыбные и мясные бульоны, кондитерские изделия и белый хлеб.

Популярен вариант бессолевой диеты, рассчитанный на 15 дней. Соблюдая такой режим питания, можно похудеть на 8 килограммов.

Итак, в 1-3 дни съедаем по 500 г нежирной курятины без кожи (грудинка — то, что надо); в 3-6 дни питаемся нежирной рыбой (до полкило в день); в 7-9 дни сидим на каше (овсянка, перловка или гречка на воде), можно добавлять нежирное молоко, мед, сок лимона. В 10-12 дни потребляются любые овощи, кроме картошки (до 2 кг в день), а в 13-15 дни — любые местные, не тропические фрукты (до 1,5 кг), за исключением винограда. Также на такой бессолевой диете надо выпивать до 2 литров воды (минералка без газа или зеленый чай) в день. Больше ничего ни есть, ни пить нельзя.

В начале диеты вам, возможно, будет довольно трудно привыкнуть к несоленым блюдам. В качестве своеобразного заменителя соли можно употреблять лук, чеснок и различные пряные травы. Те же, кто с честью выдержал две недели без соли, к пересоленному рациону уже не возвращаются. Отвыкают — как от сигарет, алкоголя или сахара в чае. Бессолевая диета требует внимательного отношения к собственному организму. Она противопоказана спортсменам, беременным женщинам, а также людям, которые работают в горячих цехах и на химических заводах. Ну и, разумеется, перед тем, как отказаться от соли, неплохо бы поговорить об этом с врачом-диетологом.

Бессолевая диета4.2520

Источник: http://kakhudeut.ru/143/bessolevaya-dieta/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Рецепт похудения на 20 кг
Введите код:
Ideal body упражнения на похудение ляйсан утяшева Что почитать? Обертываниеот целлюлита с глиной
Доставка еды по диете дюкана Рецепты антицеллюлитного обертывания с капсикамом в домашних условиях Похудение для ленивіх