Главная Как похудеть китайская штучкау Антицеллюлитные коктейли цена Диета дюкан блюда на атаку Проекту к алабяна и в симбирцева Обратная связь

На сколько можно за месяц похудеть при беге

Категория: Выпадение волос
Автор: Danbc
Рецепт добавлен: 08 July 2015

4

0

Диетологи и врачи говорят, что худеть в месяц нужно не более, чем на 2 килограмма. Дело здесь, кроме того, что быстрая потеря в весе вредна для здоровья, еще и в том, что при быстром похудении кожа не успевает естественным образом подтягиваться и просто напросто отвисает. А чудодейственные диеты, обещающие похудение на 10 килограммов за месяц не более, чем обман. Давайте посчитаем: человек в среднем в день расходует 2100 ккал (кто-то больше, кто-то даже меньше), если ничего не есть и учитывать, что 700 ккал - это 100 граммов веса, то получается, что в день можно похудеть на 300 граммов (не забываем, что это при условии полного отсутствии пищи), умножаем на 30 дней и получается 9 килограммов. Так что при похудении первым уходит не вес, а вода, которая потом так же быстро восполняется организмом.

То есть сбросить за месяц можно и 10 килограммов, но это будет в основном вода, а не жир.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

1

Всё зависит от того,на сколько Ваш вес превышает норму.Вначале похудения вес уходит быстрее,затем медленнее.Из собственного опыта могу сказать:мой вес превышал норму почти на 30 кг (105-73),я решил взяться за себя,так первые три месяца я скидывал по 5 кг,потом 2 месяца по 4-3 кг,затем 2 и потом не более 1.Дойдя до 79 кг (рост 173) остановился.Худел 8 месяцев.Не голодал,не занимался спортом,просто стал не жрать что ни попадя,а есть,исключил ночные перекусы и еду на ночь.Вот и всё.

1

Месяц - длительный срок, поэтому не стоит придерживаться диеты так долго.

Целесообразное похудение - это потеря веса от ваших исходных данных. всегда важно учитывать, насколько вес избыточен.

Если у вас 10 кг лишнего веса, потери в 3-5 кг будет вполне достаточно.

Иногда для этого достаточно просто питаться сбалансировано, не переедая, употребляя достаточное количество чистой воды.

У более тучных людей, похудении может быть в первый месяц более значительное.

1

Моя знакомая на сыроедении похудела на 10 кг за месяц, но вообще все зависит от первоначального веса, чем больше человек весит, чем больше в нем лишней жидкости, тем больше он сможет скинуть за месяц. Как-то я со свекровкой сидела на диете и еще делали упражнения, она весила 100, а я 63, в итоге она за месяц сбросила около 8 кг, а я только 3.

1

Некоторые люди умудряются и на 10-15 кг за месяц сбрасывать, изнуряя себя голодом. Но адекватный/грамотный человек знает и понимает, что такая "диета" может нанести непоправимый ущерб здоровью.

Нормой потери веса считается 2-5 кг в месяц, в зависимости от избытка массы тела.

0

Я думаю, что похудеть можно за месяц на 5 килограмм. За последний месяц я настолько и похудела. Что я делала? Да ничего. Просто ела то, что выросло в огороде, побольше возилась с делами по дому. Поменьше ходила в магазин за всякой ерундой, от которой появляется лишний вес. Мясо ела, но очень редко, т.к. в связи с переездом пока нет холодильника. И теперь горжусь своей фигурой. :)

0

Один раз я похудела на 11 кг за один месяц, но я тогда целый месяц можно сказать вообще не спала, почти не ела, кормила грудью ребенка, максимум в день спала по три часа. иногда даже стоя засыпала, отрубалась. И это без диет, просто месяц был кошмарным.

А вообще не рекомендуется худеть более 2-3 кг за месяц, нужно постепенно худеть.

0

Я как-то раз похудел за 2 недели на 14 килограмм. То есть я сбрасывал по 1 килограмму каждый день. Но тогда я похудел из-за сильного продолжительного стресса. А вот похудеть по собственному желанию за месяц можно килограмм на 10. Только такой быстрый сгон веса вреден для организма.

0

А я в свое время за месяц похудел на 6 кг. за месяц не прикладая для этого никаких усилий. Надо всего лишь поехать в армию, бросить курить, бегать по утрам а так же после завтрака обеда и ужина. при всем при этом питаться надо калорийной строго сбалансированной пищей.

0

Точно сказать невозможно, так как это сильно зависит от изначального веса человека: чем больше вес, тем на большее количество килограммов можно похудеть за месяц. Был личный опыт похудения за месяц на 10кг (полное голодание) и думаю, это не предел.

Знаете ответ?

Смотрите также:

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/80004-na-sko...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Через какое время можно есть после занятия бодифлексом
Введите код:
Тибетская лавка в спб здоровья ягоды годжи Что почитать? Похудение и шампиньоны