Главная Как похудеть при гэрб Геркулесовая диета подробное описание Имбирь от простуды как давать детям Диета елены малышевойтаблетки Обратная связь

Можно ли похудеть с 102кг за 4месяца на 20кг

Категория: Профилактика
Автор: Meandyoulol
Рецепт добавлен: 31 May 2015

Ольга:
Я не верю в диеты, составила для себя свой личный рацион питания, наблюдала как уходит вес. В итоге я не голодаю и не набираю лишние кг, мой вес 40 -41 кг.
все постепенно, и гармонично. употребление в сутки калорий 760 калорий, но при этом нет чувства голода. Ну и конечно спорт (кардио)
Ирина:
Раньше ела на 1600ккал, перешла на 1200 - за месяц 1 кг. Назад не возвращаются. Но спорт прибавила до 4 тренировок в неделю . Довольна счетчиком ккал. Не знаю как едят на 600-900ккал. Я голодная и злая....иИ еще обмен веществ у всех разный и гормон фон. Ищите и пробуйте и все получится!
Марина:
Чуть больше двух недель ем на 600-800 ккал, боюсь, что после такого питания больший калораж будет резко прибавлять вес, что делать
Алексей:
Начало моей истории ниже))Для каждого человека калораж индивидуален!!!Многое зависит от возраста,роста и пищевых предпочтений.Мнение о том,что нельзя есть сладкое,кушать после 18.00 и тому подобное-это полный абсурд!Я вечером ем шоколад,и почти перед сном выпиваю 200 гр. низкожирного йогурта.Если будут вопросы по НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЕ-пишите.Всем удачи!)
Алексей:
Всем привет.Я уже год придерживаюсь правильного питания.Мой вес первоначальный был 168 кг(при росте 186 см).За 4 месяца я потерял 37 кг(с 26.03.2014 по 20.07.2014).Первые 2 недели вес уходил быстро,потом медленнее.А потом на неделю наступил "Эффект Плато".После я 8 месяцев удерживал вес(+/-3кг/день).В данное время опять продолжил снижать его,но не по 700-800 ккал.в день,а по 1200-1400 ккал.в день,так как быстрый сброс веса подразумевает и быстрый набор его.
мариша:
Считать белки/жиры/углеводы нужно, но бывает что даже при оптимальном рационе лишние кг не уходят. У меня так и было: мне было не убрать шесть килограмм. Обратилась к диетологу, он сказал - да, такое бывает, просто организму нужна помощь. И рекомендовал таблетки XLS медикал, это блокатор жиров. И с этими таблетками как раз за месяц удалось ненужные 6 кг убрать, при этом привычный режим питания я не меняла...
валя:
Девочки мне много лет,вес прибавился ннл за 3 месяца похудела на 14 кг. диета обычная: супы без мясахлеб 100 гр. в день ничего сладкого,жирного, хожу в день по часу пешком.Одним словом- прекратить обжорство!.
лика:
Приветик всем кто взялся за себя и начал приводить себя в порядок.я ходила на иглоукалывание 2 марта мой вес был 77.5. С моим ростом 150 см.сейчас на сегодняшний день на 26 апреля 66.9.на иголки я проходила 10 дней.у меня Постепенно прибавлялись ккал.если я начну заново с 600 ккал у меня вес будет нормально уходить?а то так переживаю что плохо уходит сейчас за 9 дней вес ушел всего 400 грамм.то плюс то минус вес скакал.
ирина1991:
158/73 была месяц назад,сейчас 66.5 начала 1350 через неделю до 1200 но не меньше 1000 ккал.все нравится,худеем вместе с подругами так веселее и зодорнее,приходится конечно для себя и сына отдельное меню делать,шоколад убрала,сладости убрала,уже и не хочу как узнаю сколько ккал)))буду продолжать пока не будет 58!еще 8 кгэшечек!!!!надеюсь все получится!мой совет что бы вес не встал делать раз в неделю загрузочный день!есть так в этот день как питались до подсчета-2000-2500 ккал
Анна:
три года назад похудела на 30 кг за 4 месяца. Сейчас снова поправилась на 6 кг. Начала худать:)надеюсь получиться..
Мария:
У меня рост 162 см, месяц назад вес был 55,5. Сейчас стараюсь есть по 500 ккал в день. Бывают, иногда срывы конечно, но в целом, держусь. Сейчас вешу 49,5 кг. +пью турбослим. Хочу сбросить еще 5-6 кг
Татьяна:
Две недели 800-1000 калорий -5кг, дочка вместе со мной -4кг. Объемы уходят медленно.
Inga:
Дорогие женщины! Есть кто нибудь 45лет или после 40))) Отзовитесь! Давай те худеть вместе! Завтра на подсчет калорий! Хочу сбросить10-15!
Денис:
2 недели на низкокалорийной диете массаж лечебная физкультура - итог скинул 11 кг. Нужно не только считать и дробно питаться нужно двигаться минимум по40 минут гулять при чём не как черепашка
Джульетта:
я тоже сижу на подсчете калорий.но вот недавно сорвалась,были проблемы со здоровьем и пришлось больше есть+медикаменты.
Сейчас планирую есть в день примерно по 1200 клк.Подскажите пожалуйста,это мне может помочь?
рост-164
вес-53
Барчиной:
вес 60 кг рост 162 хочу -5 кг без мучного и жира
ангелина:
Лиля.,если начнешь заново считать то вес будет уходить.если сорвалась или праздники были то тогда потом нужно делать разгр.дни дня 2,3.
ангелина:
Я тоже считаю ккал уже 3ю неделю и ушел вес минус 5.5.первые 2 недели 600 ккал. Теперь 10 дней на 700. Потом 20 дней 800 ккал.в день.я довольна результатами и еще нужно сбросить 18 кг.минус 100-200 гр в день это очень хорошо
лиля:
а я вешу сейчас 97 при росте 170 ужас правда? сижу на подсчете калорий уже месяц скинула 10 т.е. весила 107 сейчас немного расслабилась считала калории примерно перестала сбрасывать очень переживаю помогите, если снова начну считать я еще сброшу? хочу еще хотябы 10 кг
Юля:
А забыла написать про питание, макс приближено к пп. Утро овсянка,зел чай с лим и имбирем. Обед 100 гр юелки, угли, салат 200 гр. Ужин: грудка на пару овощи, либо сырые либо тушоные. Перекусы фрукт, кефир. В 1200 -300 ккал укладываюсь уже неделю. Что делать? Считаешь кал, ограничиваешся вес 65, обжираешся, ни чего не считаешь тоже 65 ппц какой то!(
Юля:
Привет всем, мой рост 167 вес 65, это катастрофа какая - то ( считаю ккал, тренируюсь почти три недели по программам джиллиан майклс. Вес стоит[(! Ну что делать А? Сил нет уже. Читаю как люди за 3 недели -7, почему у меня не получается? Обьемы немного уменьшились и все( Притом на месте я не сижу и с каляской час хожу и за маленькой бегаю.
Татьяна:
Рост 156, вес 90 хочу 60. Старт 15.03.15 ем на 1200 калорий. Доча тоже со мной.
Светаз:
Вошла в программу похудения в2007 году , через 1 месяц после вторых родов ! Калории сделали свое дело! За 2 недели 5 кг! За месяцев 28 кг минус! Держусь почти 8лет! Сейчас немного набрала 1,5 кг! И уже будто не в своей тарелке ! Стараюсь скинуть курицу марта 3кг
Оксана:
Всем привет! Мне 25 родила ребенка и в течении 2 лет мой вес просто ужасен 130 кг. Кто то скажет это ужас (я с вами полностью согласна). Но я не просто смотрела как он у меня растет когда перестала кормить грудью я взялась за диеты. На раздельное питании за месяц теряла 13кг' но там все в сухомятку и все одно и тоже надоедает и после все вернулось и еще 7кг с собой принесли. Хочу попробовать считать калории . С 2.03.2015 я с вами.
P.s. смотрю у вас хорошая компания и поддержка
татьяна :
хочу к 1 маю скинуть 17 кг и у меня это получиться я верю в себя и вам советую красивая фигура это круто то в день я буду употреблять 700-800калорий
татьяна:
я каждый год перед летом сажусь на колории а зимой отъедалась ( но скоро лето мой рост173 вес98кг за 8 дней скинула 4 кг пока на боль ничном то в день на 700 калорий питаюсь я рада я худею
Таня:
АЛИСА, спасибо за ответ! Сейчас я придерживаюсь правильному питанию и мне это не легко далось, ведь я переделать булимию и до сих пор у меня имеется привычка вызывать рвоту даже если я не
елена:
несколько лет назад я посещала доктор барбенталь у них все на подсчете калорий за месяц сбросила 12 кг потом расслабилась набрала еще больше сейчас хочу опять считать калории за неделю сбросила 2 кг не понимала почему полохо выходит вода и вес стоит а почитала отзывы и поняла должны быть месячные и все стоит нас предупреждали что в эти дни вес не уходит а то и набираешь нельзя останавливаться и расслсбляться а идти вперед я сделала вывод к 50 годам жизни что самый зффективный способ снижения веса только подсчет калорий самое лучшее варить супы организм горячим насыщается быстрее а калорийность маленькая
олька 83:
сегодня 09.02.15 первый день на подсчете, перепробывала все, самое лучшее - это подсчет.
коридор мой 1500-1900, хочу пробывать 1200-1400 ограничиться, незнаю правильно ли это, или пока все таки по своим подсчетам сидеть. пытаюсь 5 раз кушать дробно по чуть чуть.
через неделю отпишусь
Мила:
Если вес застрял, значит, нужно выкинуть из меню мучное, или изначально было слишком мало калорий и обмен веществ встал просто (тогда придется прибавить калорий), или задержалась вода. Насколько мне известно, но я не диетолог, а просто худеющая. У меня часто вода задерживается. Если объемы уходят, продолжаю и все!
Мила:
Но у меня обмен веществ только зимой замедляется, то есть он у меня и равен 1400 ккал. Все равно советую худеть на калориях, хоть чем ты болен, считаешь, и все равно вес пробивает, постоит-постоит и вниз стрелка идет. Спортом не занимаюсь, активность низкая, возраст средний, гормоны шалят (мягко сказано). Но худею все равно, главное, это уверенность, что худеешь
Мила:
В прошлом году худела на подсчете калорий, считала несколько месяцев до 1600 (но не меньше 1200), похудела с 80 кг до 64 (и даже меньше). С тех пор с трудом удерживаю вес. Никакие другие диеты мне в этом не помогают, только подсчет калорий. И все, кто глядя на меня, стал считать, тоже худеют. Сейчас, после праздников набрала (68), опять села на калории, уже на 1400, ничего сносно, сразу же подтягиваюсь. Но это надолго, если рано бросить, то вес точно вернется! Проверено! Так что лучше не ставить рекорды и не сидеть на 10 (я и этот вариант испробовала), а немного побольше, но надолго
алия:
Привет мой рост 153 аивес 65 надо около 10 кг скинуть помогите
татьяна:
румиса напиши свой возраст затем нужно знать сколько ты хочешь потерять веса и за сколько времени
татьяна:
сегодня 11 января встала на весы ужас мне 40 лет вес 93 кг рост 168 см девочки хочу предлжить отписываться о результатах и ощущениях каждый день и давайте писать дату сообщения моя дочь тоже со мной будет питаться по калориям начинаем
Ксюша:
Мне 11 лет вес 55 кг очень хочу весить примерно 39 кг но не могу похудеть хожу на гребной слалом похудела на 5 кг и снова поправилась
румиса:
Как мне при 160..вешу100 кг.как мне похудеть
mashel:
Весной сидела на ПП 2 месяца. Вела подсчет калорий и в день ела не больше 1300, ограничивала себя в углеводах и жирах ела белок. Но за 2 месяца я совсем не похудела, возможно на 2 кг, но даже в параметрах ничего не ушло. Мой рост 170, вес 59. Хочу 50-52. Сейчас на подсчете калорий, в день 650-700, возможно это мало, но на 10к и больше я не худею совсем. Мой дневной рацион: завтрак-стакая кефира, обед-овсянка, ужин-200грам обезжиренного творога с чаем, либо вареная куриная грудка с соевым соусом. Питаюсь так уже 5 день, чувствую себя отлично. Хочу похудеть до 50 кг на таком питании потом перейти на ПП, чтоб не набрать вес обратно.
Анастасия:
Валерия вы больны! При росте 162 весить 44кг, это не норма до нормального индекса массы тела. Я при росте 162 весила 40кг, это был ужас, одни кости, спасибо врачам спасли..
Алиса:
Таня,я б на перекус оставила фрукт,а на обед надо мясо или рыбу с овощами,если постоянно хочется кушать,это сигнал о том,что организм чего то не дополучает,удачи вам,и главное не зацикливаться на похудении ,тогда и результаты будут радовать
Таня:
Всем привет, мне 15 лет. Очень нужна ваша помощь! Две недели сидела на низкокалорийнной диете, похудела на 5 кг но стала замичать набор веса и повышенный аппетит.Стала постоянно думать о еде и чего бы еще сьесть. :( Я не знаю что мне делать, весы показываю +2 кг. Что если у меня булимия? Постоянно хочу есть, стала переедать. Голодать вообще не могу, а худеть надо. Я не могу понять, переедаю ли я или все нормально. Вот мой примерный рацион: На завтрак овсянка на воде 100 грамм, 100 грамм молока, 2 мандарина. На перекус 150 грамм творога, 200 грамм кефира. На обед гречка на воде 100 грамм, тушенные овощи 300 грамм, 1 апельсин. На полдник 2 кусочка сыра, мандарин. На ужин 50 грамм творога, 100 грамм кефира. Сама знаю что много. Мне надо 1200 калорий, а тут явно больше! А может я что то не так считаю..Помогите кто нибудь, очень прошу! :(
дарья спб:
Приветик всем! Раньше я весила 78 кг! При росте 172! Сейчас я вешу 61 и это не придел.кушайте не жирную пищу около 650 кл в день.без спорта 5 раз в день и -17 кг! !) Всем удачи! Творог! Яйца! Диетические рецепты вот успех к красивой фигуре!
лера:
девченки, как и обещала пишу результат:
прошла неделя - 2 кг, но могло бы быть больше, был срыв,ходили на день рождения на пробовалась без подсчета, а так не более 1100 ккал в день, после 18:00 ничего
Павлина:
Всем привет!На подсчете с 1го сентября.Была 74.100 сегодня 62.За сентябрь ушло9 килограмм,за октябрь 3.Ем все что хочу, только считаю и все!)Худею дальше)Теперь вещи покупать приятно)
лера:
девченки, я с вами с завтрашнего дня, вес 60 кг, цель 52 кг
буду на 10-1100 ккал пробовать
отпишусь через недельку
Олька 165/77/75:
всего 2 кг за неделю. но зато не голодная, кушать уже всё калорийное не хочется. подсела на хлебцы.
анализатор на этом сайте занижает конкретно калории, поэтому не пользуюсь этим. например то, что забила на сегодня до обеда, по сайту этому подсчёт вышел на 556 кал, на самом деле я посчитл по всем ресурсам остальным - 703 калории, не хило обшибся
катя:
я ни как не магусесть на диету!! рост 170 а вес 60 хочу сбросить 12 кг!!
олька 165/77/76.6/75.5:
третий день , полет отличный, не голодная и отвес какой то болшой . уже 75,5. отвес итого 1,5кг за 2 дня.. много) но радует.
Олька 165/77/76,6:
за первй день отвес 0,4кг
оказывается на 1200кал можно хорошо питаться, если иксключить сахар, полуфабрикаты и сладости))
Олька 165см/ 77кг:
сегодня первый день! подсчитала весь паёк на сегодня без ужина, составило 860 кал.мало..
на ужин творог или омлет покушаю, нужно 340 кал на ужине набрать
хотела бы 1200-1400 калорий.
Сергей:
О_о а если у меня в день от 24 до 300-400 калорий кушаеться это плохо? О_о
Мелиса :
Рост:176. Вес:95.
Завтра перехожу на 800ккал+разгрузочный по воскресеньям+калланетик по утрам и фитнес потом прибавлю. До лета надо аж 45 кг сбросить. Буду стараться.
сладик:
Хочу поделиться своим опытом. Стартовала с 78.800 при росте 1.65. С 13 января. И вот сегодня 7 сентября, мой вес 62. 600. Долго, зато не сложно. И вкусно. Очень часто устраивала себе загрузочные дни, а в основном 1200—1400 калории. Девчонки советую.
paprika :
Привет всем.
За лето поправилась на 10 кг. Да-да, 10 за три месяца.
Попращалась с 55 кг, но все же хочется вернуть прежнее телосложение. Так что, я с вами. Отпишусь через недельку.
Jolie:
Devochki! Zavtra na dietu, sobirajus prosidet 3 mesiaca, esli ne sorvus konechno… rost 167, ves - 65, popravilas silno za 1,5 goda, hochu vernut i snova vesit 47, vsem udachi! Kto so mnoj? Budu est v den ne bolee 10 kkal
Анастасия:
Я начала худеть три недели назад с весом 71 кг при росте 58 см. Мой коридор калорийности 10-1400. На завтрак съедаю яйцо, кусочек батона с сыром, или творог со сметаной и ягодами, чашечка кофе с пахтой. На обед маложирное мясо с черным хлебом и овощами. Овощи стараюсь есть необработанными, что бы не повысился гликемический индекс. На ужин фрукты, или кефир с клетчаткой и отрубями. Иногда добавляю сладкий сахар (у него на 100 г.- 3 ккал.) Раз в неделю устраиваю загрузочный день: ем все без подсчета калорий. Чувствую себя великолепно. Итого за 3 недели - 7 кг.
Алла:
читаешь некоторых и удивляешься! Откуда берется цифра в 700 ккал? Меньше 10 есть катерогически нельзя. Организму просто на поддержание жизни требуется столько, а то и больше с учетом физ активности. Сейчас куча инфы и калькуляторов, и если уж браться за дело, то с умом!
Наталья:
Какие ВЫ все МОЛОДЦЫ!Искренне рада за вас! Я начала просто не есть после 16-00, покупала в аптеке таблетки, отбивать аппетит. За 6 месяцев - 17 кг, а было 93! Всё это время с апреля держала вес, но вот муж пошёл в отпуск и я прибавила 4 кг, начала всё заново, только вот теперь хочу считать калории.
риана:
Почему в определенный момент вес встает и ни туда ни сюда
Юлия:
Мне очень нравится худеть вместе с программой-помощником, калькулятором калорий.. Я решила просто заполнять поля, которые просит меня программа. Я стала видеть в этом блюде столько жиров, а этом столько углеводов. А счетчик воды меня просто восхищает! Я все время забываю пить. И не потому что не люблю, а просто забываю. А так как работа сидячая, все время в монитор, то иконка программы в виде красного яблочка просто не дает мне забыть про себя любимую. Открываю рацион того что я уже съела за день - и все видно как на ладони. И организм сам начинает выбирать, чтобы ему съесть. То ли век технологий, то ли моя любовь к наглядным картинкам, но так намного легче и интереснее. Своеобразная игрушка. Множества функций. Есть сжигатель калорий, разные статьи, база продуктов большая.
Кира:
Когда я читаю все эти победные отзывы это прибавляет мне духа, в общем я тоже не удержалась и села. Сегодня первый день,и я стала относиться к ней с самого утра маниакально, калории считаю без остановки, каждую крупинку высчитываю, скачала приложение "Калькулятор калорий" и все туда записываю, сегодня съела 1198ккал, буду ждать первых результатов, самочувствие просто прекрасное, наелась по завязку, такая легкость и хоть срок совсем маленький чувствую свою маленькую победу. Отличная диета!
Виолетта:
Девочки, вы не поверите. Сегодня 18.07.14. Свою диету начала 18:01.14, пол года сидела. За первые 3 месяца -23, за 6 месяцев -16 и того почти 40 кг (39,600 если быть точной). В придачу ходила на йогу (1,5 часа занятия три раза в неделю) и на ФитКёрвс по 30 мин. каждый день. Начинала с весом в 105 килограмм, изначально поставила цель - 65 кг. и вот, пожалуйста! Сейчас каждое утро на весах вижу цифру 65,400. Мой рост 176 и я горжусь собой. Эту диету считаю лучшей из всех существующих. Чувство голода, умеренное ожирение, проблемы со здоровьем и второй подбородок ушли, и я очень быстро наедаюсь. Я счастлива! И у вас получится.
Елена:
Всем привет!мне 22 ,в ноябре родился сынок.мой вес на то время 80 кг после родов набрала еще пару тройку кг,кормила грудью и была до ужаса ленивой)
меня спасла только эта диета и сама не знаю,как то случайно на нее наткнулась!
сначала ничего не выходило,всему хвала лень матушка,но потом собрала волю в кулак и в мае села на подсчет калорий в мае весила 79 кг ,сегодня 24 июня вес 68.5,при всем при этом я совсем не гололаю,по началу было тяжело отказаться от сладкого,и пила кофе с 3 ложками сахара,сейчас пью вовсе без сахара и зеленый чай а не кофе ,и сама не понимаю как могла пить такую сладость..в начале диеты питалась на 1600,потом 1400,1200,а теперь не всегда 10 ккал набираю,при этом обьедаюсь.
мой рост 165,моя цель 57 если получится то 53.
так что всем спасибо всем удачи.
Светлана:
Замечательная диета,за четыре месяца,скинула 23 кг! Еще в планах,скинуть хотя бы 10 кг,смотрю в зеркало и не могу налюбоваться)
Настя:
Всем привет! считаю калории уже 5 день) употребляю в районе 10-1200, иногда бегаю, когда есть возможность или занимаюсь аэробикой. Рост 166, вес 61. Хочу 57. я вот скинула 800 гр, но это скорее всего вода. сейчас вес стоит уже 2 день, но стараюсь не расстраиваться раньше времени. ещё у меня есть приложение myfitnesspal ,очень хорошая штука. всем советую.
валентина:
худею на такой диете 4ую неделю. скинула 3,400 (рост 151,вес до диеты 70 кг, возраст 22 года) очень нравится результат.в день выходит от 1200 до 1400 ккал.. также я кручу обруч каждый день по 15 минут. результат не особо заметен. но любые кофточки на мне выглядят как мешок,все весит. хотя до диеты все было в обдяг, а у рубашек рассходились поговицы:-) несколько раз срывалась, но в принцепи не на много. буду дальше продолжать худеть:-):-)
Лина:
При росте 173- 52 кг..хочу 50!фруктовая диета и спорт
Мила:
На прощанье. Тоже изначально хотела похудеть больше, минимум до 57, чтобы вернуться в идеальные параметры. Но возвращения в прежние объемы не вышло?! Ноги стали очень стройными быстрее, живот исчез, пришлось остановиться на 64 кг (?) Если возраст за 30 и прошло несколько лет, как вы поправились (как я), то можно и не вернуться обратно.
Мила:
И еще заметила по себе и своим знакомым, как только спускаешься ниже 1500 ккал, срыв неизбежен! То есть единственный способ реально похудеть, это рассчитать свои силы надолго. У каждого ведь свой порог чувствительности, когда он уже худеет, но этих калорий достаточно, чтобы растянуть на длительный срок! За пару месяцев скинуть много не получится, так как объемы только потом и уходят, даже стремительно тают. У меня сантиметры стали исчезать после 8 сброшенных кг, то есть после 2-х месяцев диеты
Мила:
Всем худеющим на калориях привет! Для меня этот способ оказался самым правильным, я похудела! С 80 до 64! Какое же это счастье снова не быть жирной хрюшей! Но я худела очень мягко, на 1600 ккал и не месяц, а полгода. Сразу так решила, почитав дневники реально похудевших и сохранивших свой вес. Мне нельзя было рисковать и потом набрать снова, была угроза диабета, и я боялась морщин и складок. Когда худела, когда вес стоял, но я, сжав зубы, терпела и считала, считала, считала. И до сих пор считаю, но уже две тысячи, смотрю на прошлогодние фото и понимаю, мне есть, что терять!
Яна:
Считаю калории, где-то 10-1200 в день выходит,пока держусь., за неделю минус 1,5 кг. Каждый день кручу хула-хуп по 20 мин, иногда получается и позаниматься спортом. Мой рост 167 см вес 62 кг, цель - 58 кг. Надеюсь не сорвусь, еще начала пить клетчатку.
tatka:
И ещё, никогда не перекусывайте, надо чтоб было 4 часа минимум между приёмами пищи, если после еды вы захотели есть через 2-3 часа, выпейте 2 стакана чая, и всё пройдёт, мне так помогает.
tatka:
екатерина, начинай со стакана воды на тощак. Я например завтракаю 1 булочкой, 10 грамм масла маложирного, ветчину, огурчик или помидор, или красный перец, все овощи что душе угодно, ну конечно всего по 50-100 грамм, я всё взвешиваю на кух. весах, где то на завтрак у меня получаеться 250-300 ккал. На обед делаю себе салаты любые, заправлю 1 ст. лож подсолнечного масла(83 ккал). Из мяса стараюсь есть только варёную курицу или индюшку. А на ужин я ем тоже что то лёгкое, это может быть йогурт, яблоко, сухарики с чаем.И не забывайте пить воду, чай, много, литра 2 в день. Держаться не трудно, главное захотеть, и всё взвешивать и подсчитывать не лениться, и всё получиться. Я ешё в спортзал хожу 2 раза в неделю, на больше как то времени не хватает. У меня за 3 недели 5 кг результат, писала внизу. Если есть вопросы спрашивайте, поделюсь так сказать опытом.:-)Всем удачи.
tatka:
привет всем, диета супер, подсчитываю ккал 3 недели, 1200 ккал в день, сегодня ровно 3 недели, скинула 5 кг. Изначальный вес был 85,6кг, на сегодня 80,7. Результатом довольна, держаться не тяжело. Буду продолжать дальше , хочется кг 65, рост мой 1,70. Всем удачи!
екатерина:
Подскажите с чего начать? В первый день что кушали? Дайте настроя и пинка!
Буду стройной:
за 4 дня минус 2.5 кг, потом вес стоял один день, а потом сорвалась. встретилась с друзьями и понеслось. с ВС-30.03, начинаю снова. 6 дней в неделю-800калорий, один день -10, потом снова 800 )
Оля:
Привет,девочки!я тоже хочу похудеть!после двух родов за четыре года набрала (ужас!) 12 кг.при росте 156 вешу 71кг.к зеркалу подходить не хочу(. Начнем-с.
Буду стройной:
Вес 94 кг рост 177 см. Сажусь с 17 марта на 3х недельную низкокалорийную диету. предел 1100 калорий в день) на ужин будут замороженные овощи, которые можно купить в магазинах и просто потушить без масла на воде, это либо фасоль стручковая (25 калорий на 100гр) или же овощи)) всем удачи! отписываться буду понедельно) так что девочки и мальчики удачи нам в похудении!
Асоль :
Привет . Мой вес 60кг при росте 160 ,хочу похудеть до 48, посоветуйте чем ,лучше питаться ,и сколько примерно нужно есть калорий чтоб сбросить 10-12 кг за 2 месяца ? Заранее спасибо !
Марина:
сегодня буду стартовать
света:
Самый хороший и эффективный метод, и если потом не переедать вес не возвращается
Мила:
Девочки, никакие 2 недели не помогут! Нужны месяцы, несколько месяцев, а значит, нужно рассчитать свои силы именно на месяцы! Организм должен "привыкать" к меньшему весу, тогда ничего не вернется! Это главное, чтобы не вернулось обратно, так как похудеть все же легче, чем сохранить новый вес!
Мила:
Худела на 1600 ккал со 2 ноября 2013 года, очень медленно, особенно в январе. С 80 кг до 67,5, сменила размер одежды с 52 на 48! Конечно, мне бы хотелось и вес поменьше и побыстрее. Но уже до похудения мой обмен веществ был снижен на 20% и соответствовал меньшему весу! Сейчас начинаю переход просто на диетическое питание, хотя эту неделю еще сижу на 1200 ккал ("ударные дни"). Никаких проблем со здоровьем не возникло (кроме голода конечно), кожа нигде не повисла (мне 35). Думаю, начинать худеть нужно именно с подсчета калорий, так как это эффективно, особенно в первые два месяца! Но я ни разу не превысила суточный калораж в 1600 ккал, даже на 1 ккал и временами посещала спортзал!
Алишка:
Два дня назад весила 60, при росте 156, на сегоднешний день вешу 58.800, в день съедаю по разному, от 500 до 1200, жду большего результата, хочу кг сбить до 50-48
Катерина:
Всем привет! Худела по ней когда мне было 19 лет,скинула 28 кг.за два с половиной месяца ,самой сейчас даже не верится,но это факт! С тех пор прошло 10 лет ( т.е сейсчас мне 29 ),вес конечно вернулся,т.к не ограничивала себя в еде ,да и пивко люблю ) Сейчас снова худею по подсчёту ( 10 ккл ),думаю все получится. Диета эффективная на самом деле ,кому интересно. Всем спасибо ,всем удачи!
Тонька:
Решила похудеть! вес 90кг, рост 177см. 900кал в день. похудела на 3 кг за 4 дня, в первые два дня помог мне чернослив, 100гр-290кал и еще + 610калорий каких-либо продуктов. Люблю эту диету!
Доли:
Привет девчёнки)
Я теперь с вами буду;)
Рост 165, 64 кг, хочу 52-55))
тренажёрка 3 раза в неделю))
через недельку отпишусь
яна:
Всем Приветик.у меня рост 170,вес 52.может это и нормально но всё таки 4кг хочу сбросить .вот незнаю какую диету начать
мака догонадзе:
привет всем. я была на молочной диете и за месяц сбросила 15 кг но жуть как трудно. теперь стала калорий считать у меня вес 114 рост 180, в день 1800 калорий я новичок в этом деле может кто что подскажет как начинал и все такое.
спосибки заранее
и всем начинающим удачи от всей души
Арина:
Всем привет;) рост 172, вес 80(до диеты), возраст 23. уже неделю считаю калории,в день выходит 700-800 ккал. Уходит за сутки примерно 0,5кг. каждый день качаю пресс, делаю упражнения на ноги. Еще купила вакуумные банки для массажа. Считаю, что в комплеоксе-это отличное средство для похудения. Планирую скинуть до60 кг;)
Макс:
Хоть я и не женщина, но тоже решил похудеть) так сказать подсушиться) перед тем как нарабатывать потерянный когда то рельеф мышц нужно скинуть лишний жир) а такого набежало аж 30 кг) сел на низкокалорийную диету) потребляю примерно 700-750 ккалорий в день) первые 4 дня уходило по килограмму в сутки. сейчас что-то перестало(( уходит теперь меньше намного, хотя лишнего сальца еще нормально так осталось)) кто знает почему?
натали:
Рост 168 вес 56,5. Хочу сбросить кг 5. Сегодня начила считать кк) я с вами!
София:
Ой, девочки и у меня прогресс наметился за неделю 2,5 минусом ушли, мелочь, а приятно, я конечно строго калории не считаю, так на взгляд плюс минус 100, но и то результат, да и к весне ближе - проще отказаться от жирного и от мучного) Всем удачи!
Алена22:
Ой, один раз отзыв написала а выскочил 3 раза! ( Мила, а что за гимнастика?
Алена22:
За 2 месяца минус 12 кг) держитесь девочки, всем удачи, главное недельку продержаться, а дальше привыкаешь питаться правильно))
Мила:
Сколько диет я не перепробовала и средств для похудения. Срывалась и набирала еще больше, вес рос. С ноября взяла себя в руки и попробовала считать калории и писать в дневник все, что ем, еженедельно взвешиваюсь. И худею! Соблазнялась перейти на 900 ккал, потом на 1300, но после нервных срывов возвращалась на 1600-1500. Вообще не напрягаюсь, правда стала ходить на гимнастику (термоядерную!)
Мила:
Худею со 2 ноября на подсчете калорий, на 1600. Похудела на 9 кг, в праздники к сожалению не худелось. Сейчас хожу в спортзал и соблюдаю диетическое питание в пределах 1500 ккал, вес опять потихоньку снижается, но я и не спешу. и не напрягаюсь особо
Алена22:
За 2 месяца минус 12 кг) держитесь девочки, всем удачи, главное недельку продержаться, а дальше привыкаешь питаться правильно))
София:
Ну что девочки я снова с вами, к лету забились с мужем что скину 25 кило. В том году на подсчете калорий с мая по август скинула 12кг. Сейчас время больше , надо успеть до июля, да и мотивация теперь финансовая. Всем удачи. Начинаю с 85кг.
ириза:
Прошу совета 16 дней назад мой вес был 87.700 при росте 174,сейчас 82-83 стоит уже 4 дня у меня мысли все бросить
Лена :
Вешу 51 кг. при росте 163, да может это и нормально но щёки, живот, и ляжки..
Сейчас начала качать пресс 100 раз в день, и бегать. Не жду результата через несколько дней или 1 месяц, мне бы скинуть 2-3 кг за 3 месяца и норм)
Перестала МНОГО есть сладостей, ем здоровую пищу, также немного мяса, рыба)
Сара:
Девочки,просто сидеть на диете нельзя,вы так всю красоту растеряете да и кожа повиснет.Как минимум надо ходить на фитнес 3 раза в неделю!фигура становится красивее,с каждым разом,от занятий спортом эффект будет не раньше чем,через 2 месяца(у меня вес держится 58 кг при росте 164, но уже видны кубики пресса!)
ВикуШа:
девочки,я с вами,сегодня стартую,надо скинунь 10 кг, рост 163, вес 70,800
ЖенаГерасима:
Всем привет! Сегодня, что-то осенило меня по дороге на работу, что не плохо бы начать худеть, а что, праздники позади, 23 и 8 МуЖЖендни особы буйств не планируем, вот и пришло время заняться своим телом. Пришло на ум подсчет каллорий и вот я с Вами. Так как с утра не елу, в сумке был глазированный сырок, творожок и питьевой биомакс, то я решила не дожидаться пресловутого "Всёсзавтраначинаю", и начала сегодня. В 9, 13 и 16 часов употребила свои молочные вкусняшки, предварительно подсчитала и вышло что пока что за день я употребила 651 ккл. Решила что буду есть до 10 ккл, выходит на вечер у меня резерв из 349 ккл. Буду готовить плов, высчитаю себе свою мини порцию и поужинаю с мужем. Рост 160 вес 83 26 лет.
Алена22:
Екатерина22, а что вы кушаете? Баланс БЖУ соблюдаете? На самом деле когда лишнего веса мало, его тяжелее скинуть в несколько раз. 53 кг это маленький вес, куда уж худее, при вашем росте самое то.
Екатерина22:
Екатерина 53кг, рост 159.сижу на ней уже 7 дней, скинула 500 грамм. Почему так мало? кто подскажет может мне не подходит эта диета! употребляю меньше 10
Алена22:
Елена, не переживайте, у меня из-за них ,,любимых,, всегда плюс 2 кг, а по прошествии как не бывало)
Яблочко:
Елена, попробуйте на пару сотен калории покушать день, а потом снова понизить, организм вспотрошится и вес начнет снижаться. у меня такое было.
а вообще в месячные вес всегда отличается, чем обычный.
Яблочко:
мой вес достиг 90 кг, рост 177 см. талия есть, но есть и бока которые больше попы стали. новый год это новая жизнь. так что с 1 января сажусь на диету,буду считать калории. диета эффективная, когда весила 75 кг сидела на ней и достигла до 72 кг всего за неделю)
Елена:
Привет.
Мне 26 лет.
Рост 160 см.
Вес 77 кг.
Полторы недели считаю калории.
За первую неделю сбросила 4 кг.
Было тяжело.Желудок не привык жить без перекусов и потреблять пищу маленькими порциями. Но за неделю освоился и смирился;)
Решила взвеситься на второй неделе и что я увидела на весах.0.я ничего не сбросила за пару дней.
Может из-за месячных?
Так переживаю, все соблюдаю как положено, а результата никакого.
Продолжать буду обязательно, мне нравится считать калории и знать что и как я ем.
В среду будет взвешивание по результатам второй недели, а это.1января)) Капец.
Отпишусь как и что
Алена22:
По 10 ккал в день, без физ нагрузок, с 5 декабря похудела с 68 до 62, рост 174 см. Совсем не голодно, на ночь активия кефирная с корицей и имбирем)) мне нравится, из всех диет самая оптимальная для меня, буду и дальше худеть.
Алина:
Села на диету весила 68.4 кг за неделю похудела на 3.3 кг. Ем один раз в день вечером бегаю 20 мин и всетаки кажется что это мало. Хочу похудеть до 55 кг
Мила:
за месяц и одну неделю. долго, короче, придется худеть, готовлю себя морально
Мила:
И все-таки я продолжила считать ккал, не решилась бросить и в спортзал тоже. Похудела за месяц на 5 кг (была 80, теперь 75) на 1600 ккал. Но у меня и обмен веществ более 1400 ккал. Сейчас ввела 2 полуголодных дня в неделю (по 900 ккал), так как теперь мне полегче ограничивать себя
Lina:
I snova privet..nu vot jewo ne prowla i nedelja a ja uze poterala 2 kg..ne em zarenoje voobwe..ne upotreblaju sahar, v osnovnom ovowi i frukti..vsegda scitaju kk..ne em posle westi..+20-30 min v denj sport:) Vsem udaci!
P.S,jestj zelanija jestj rezultat!
tanja:
привет, второй день на диете, 1200 каллорий , легко. голод не ощущаю. на весы пока не вставала.
Lana:
Забыла еще добавить. Девочки, не начинайте диету в начале цикла! В начале цикла любые диеты противопоказаны. Из организма очень плохо выводится жидкость, которая накапливается во всех тканях, а потому женщина набирает лишние килограммы. Через 5-7 дней обмен веществ снова приходит в норму, и лишняя вода покидает тело.
В середине цикла (овуляция (12-14 день цикла (плюс два дня до и после того))организм женщины продуцирует большое количество андрогенов – мужских половых гормонов. Под их влиянием усиливается обмен веществ, а потому все диеты приносят прекрасные результаты. Период с 15 по 20 день цикла считается идеальным для уничтожения жировых отложений.
Lana:
И еще добавлю по поводу того, что на каком-то этапе (у каждого индивидуально) вес останавливается на одном уровне и перестает снижаться. Многие еще больше "урезают" количество съеденных калорий или устраивают "разгрузочные" дни. Почитайте про читинг - "загрузочные" дни и чем они полезны при диете. Я раз в 2 недели делаю 1 "загрузочный" день, ем все что хочу, но без фанатизма и до 18 часов. Пока вес четко уходит по 1 кг за неделю, как по мне это хороший результат. Всем удачи и терпения)
Lana:
Начальный вес при росте 166 - 75 кг. За 5 недель -5 кг, т.е. на сегодняшний день 70. Цель 55-60. Придерживаюсь мнения, что меньше 1200 кк вредно для здоровья. Поэтому придерживаюсь 1100-1200. Кушаю 3-4 раза в день, исключила сахар, блюда отварные либо на пару с минимальным количеством соли или вовсе без нее, последний прием пищи 17-18 часов. Стараюсь соблюдать баланс: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50% от дневного рациона. Кол-во выпиваемой чистой воды - 1,5-2 л. Каждый вечер около 20-30 мин. упражнений на пресс, ноги, руки + 15 мин. хула хуп. Планирую после достижения желаемого результата постепенно увеличивать калорийность дневного рациона для определения того количества калорий, при котором вес будет удерживаться.
tanja:
привет девочки, мне 37, рост 170 см, вес 85 кг, я в шоке, с завтрешнего дня я с вами на подсчёте каллорий, по возможности буду писать каждый день, когда все вместе так легче, всем удачи.:-)
Lina:
Vsem Privet. Ja vot tolko segodnja nacila scitatj kk..posmotrim na rezultat.. rost 172cm, ves 70 hocu 60..nu a vi vsje molodci!
светлана:
Привет девченки!я за 2 месяца похудела на 9 килограмм!это очень мало в чем дело я не знаю,при чем калорий в сутки 400-700!мой рост 165 весила 75 а сейчас 66!а хочу до 60.может кто нибудь подскажет почему так тяжело уходит вес!
Мила:
К сожалению, вес мой стремительно возвращается, даже при низкой калорийности. Видимо, лично мне не достаточно просто считать калории. Голода совсем не чувствую. 2 недели прошли просто замечательно, но на 3-й вот вес даже не застопорился - вернулся почти весь. Ухожу в спортзал и на белки, теперь мне еще и калории придется считать, чтобы совсем не разнесло
Мила:
Все еще на 1600 ккал. Еще минус 2 кг за вторую неделю, но уже ушли труднее, думаю, дальше будет убывать поменьше. Не знаю, как вы выдерживаете на одной тысяче ккал, мне и на полтора тяжко. Но отступать некуда, продолжаю сжав зубы в прямом смысле слова
Тома:
Ой! С 10.11.2013г.за 6дней минус 3кг.
тома:
Привет девчонки! С 10.10.2013г на диете.считаю калории.За 6 дней ушло 3кг.В день употребляю 500 600 ккл.Вес начальный 102кг.Вес после 6 дней 99кг.иду дальше.
забияка:
Добрый день всем! Хочу присоединиться к вашей беседке. Вторую неделю считаю Кк. Заходила на другие сайты, да что-то обратной связи не дождалась. Глухо, как втанке. Надеюсь, здесь повезет.
О себе. вес (на 05.11) 74,9, рост 160. За первую ушло -2,9 кг. Кушаю все, но в пределах разрешенной Кк. Настроение хорошее. Я всегда была полной. Пять лет назад после родов (86 кг)считая Кк "отвесила" 16 кг. Все эти годы было +/-3-4 кг. Вот теперь хочу дальше путь продолжить (до 60кг).Пока все идет по плану. Давайте поддерживать друг друга.
Мила, если хочется сладкого - не отказывай себе. Только сначала взвесь и посчитай КК - а потом кушай. У меня таким образом обычно кусочек сладкого начинает уменьшаться, чтоб в итоге Кк не пошла мне во вред)). Кухонные весы - это своего рода игра. Взвесишь, посчитаешь Кк, а потом решаешь, что впринципе ты этого уже не хочешь)).
Екатерина:
Я за 2 недели скинула 7 килограмм!
В день употребляла не более 800 ккал,в основном 300-500 ккал выходило!
Начальный вес был 83, рост 171 см.
Хочу похудеть до 60 кг!сейчас начала крутить обруч,объемы уходят быстро!диета класс!
Мила:
Та, что на 1600 ккал. Прошла неделя, минус 2 кг и минус 2 см в талии, это с учетом, что вернулись 1,5 кг воды, которые сначала тоже ушли. Продолжаю дальше
ксения:28лет,171-83:
Привет девченки!Я с вами уже неделю!у меня двое детей и после каждых родов я набирала по 19 кг.сидела на белковой диете и сбрасывала их за пару месяцев!все бы хорошо,но здоровье не казеное!держала вес 5 лет и решила бросить курить,я курила 13 лет и мне было очень тяжело и я все это заедала и заедала!и вот с 63 я стала 83-если чесно,вес пошел очень быстро и я расслабилась и пустила все на самотек!очень долго не могла сесть на диету,а когда садилась,то к вечеру срывалась!прошла неделя,а я уже хочу сладостей и тортиков,я сластена!но я держусь-вы все такие умницы и я с вами!но у меня вопрос-что делать,что бы не сорваться?я на грани,но сама понимаю что надо худеть!считаю ккалории выходит 10-1100!
Валерия:
Всем привет)
Рост 162. Вес-44. Хочу до 40 или около того.
Установила для себя планку 10 калорий в день. Будем смотреть)
Мила:
Прочитала много сумасшедших систем подсчета калорий, но если основной обмен (наши органы) требует 1400 ккал, то не нужно отнимать у своих сердца, почек, легких жизненно важную энергию. Остановилась на 1600 ккал/4 месяца, потом планирую поднять еще на 200 ккал. Я тоже раньше пыталась худеть быстро, только прибавила и не хило. Медленно и верно!
Алиса:
а сладкое можно есть?или исключить совсем?без него как то совсем тяжело,хоть пару конфет в подсчет внести
настя:
и я с вами))
Тося:
за пол года набрала 12 кг. сейчас вес 85 кг. рост 177 см. калорийность в день не более 1200 кал. Раньше мне помогала эта диета скинуть пару кг за неделю. посмотрим что сейчас будет. Отпишусь через неделю.
Назым:
Употребляла в день1500 калорий и похудела на 4 кг за месяц
Елена:
Всем привет,я вот тоже теперь с вами)на рост 164 мой весс 53 кг, сейчас 60,интересно сколько мне ккал есть в день,чтоб пришол желаемый результат?
121:
Сидела неделю на низкокалорийной диете. Скинула 2.5 кг) изначальным вес был 85.2 при росте 177. и это еще не предел. на неделе был Др, поэтому ела ни в чем не отказывая, а так была калорийность не более 1200 в день. Если вы хотите покушать жирную запеченную рыбу в духовке, выбирайте лучше яишницу)) Я довольна, буду продолжать) советую)
София:
Ну что, лето кончилось и пора брать себя в руки, Девочки я с вами. К новому году надо снова сбросить 10-ку лишних кг.
Настя:
Приветик всем. С 1 августа сидела на кремлёвской диете - 1 кг за месяц . Вот решила перейти на эту диету. Мой вес сейчас 45. Хочу до сорока:3
Лиля:
Привет)А я хочу похудеть на 5 кг.Мой вес 52 при росте 165.
Олес:
Всем привет! Прошло 3 дня. на 500 каллориях сидеть не получидось. Села на 1200. Сегодня отвес 1.5 кг. Это нормальная динамика снижентя?
ирина:
девочки электронные весы кухонные. счетчик калорий,. и после шести не есть.испытано.результат поразительный.вперёд.удачи.
Олеся:
Айгерима, я думаю около 700 каллорий) в эти 700 можно хорошо наедаться) побольше не каллорийных фруктов, обезжиренной молочки и конечно курочку без кожи) хлеб и сладкое исключи)
олеся:
всем привет! я теперь тоже с Вами! вес 65 рост 168) хочу 59 к 1 сентября т.к на море) сидела на кд не получилось( очень люблю фрукты и молочку) а там это нини! хочу сидеть на 500 калл.
Айгерима:
привет всем!мне 20 лет,рост 155,и вес 55кг,я хочу похудеть на 8,9кг.и хотела спросить мне скока ккал в день надо употреблять и что именно подскажите пожалуйста,очень прошу и буду ждать ответы,спс.
Аня:
Привет,считаю калории уже больше года,у меня пищевое расстройство,худела,голодала,потом питалась и по 50 калорий в день,по 100,но потом начала повышать калорийность,сейчас уже 700,но мне уже надоело считать их постоянно,ничего себе нельзя позволить лишнего,на праздниках и день рождения подруг не поесть,ничего.кто то переставал как то считать калории?поправлялся?как начать нормально есть?
Аффа:
Девочки, всем привет! Случайно нарвалась на Вас и так обрадовалась! Я раньше считала калории и постройнела на 12 кг, потом года через 2 набрала 7 кг, сейчас от них избавляюсь, но, правда, не при помощи подсчетов, т.к. сейчас нет возможности. Но привычку питаться часто и маленькими порциями более или менее отработала. Главное, что мне здесь понравилось - это наличие рецептов! еще и все посчитано. У меня всегда была проблема с фантазией, чего бы приготовить, чтобы низкокалорийно и вкусно, а тут такой клад.В общем, раскидываюсь на своей "быстрой" диете и прямиком к Вам, закреплять результат) Всем успехов!
Эльвира:
Блин,чет я вообще разленилась,вес скачет то 73 то 74,но с тем количеством еды что я жру удивительно что опять не разбомбило,хочу 63кг ой как хочу,получается еще десять кг надо сбросить,с сегодняшнего дня с вами девочки!
София:
Даю положительный заряд мотивации. Я уже 73 кг. влезла в сарафан, который месяц назад на спине не сходился см. на 5. Толк в этом образе жизни есть однозначно (повторюсь, что диетой это я не считаю) до отпуска есть еще 3 недели и приходится наращивать темпы похудения. Всем удачи и главное если расслабились и начали снова набирать вес - не расслабляйтесь и не опускайте руки у нас все получится главное хвалить себя даже за малейшие достижения и баловать себя (не едой конечно) я предпочитаю поход по магазинам-лучшая мотивация когда ты сможешь натянуть брюки на размер меньше, чем носила до этого и можно даже не покупать главное убедится, что процесс идет. Я сама думала что не худею хотя и весы показывали минус в кг., но по внешности изменений не видно, когда смотришься в зеркало каждый день, а когда спустя месяц влезла в любимый сарафан, вот это для меня была самая лучшая и похвала и мотивация и вообще) Всем удачи, всё в наших руках)
Мэри:
Присоединяюсь к худеющим! Диета, на самом деле, здоровская, потому как на ней не приходится с завистью смотреть за обедом на коллег по работе, друзей, родных. Себе можно позволить все, но, конечно же, в пределах разрешенных каллорий. Я, помимо всего полностью отказалась от мучного, сладкого, соленого и спустя уже почти месяц чувствую себя превосходно. К подобному типу питания постепенно привыкаешь и организм уже спокойно воспринимает количество и состав потребляемой пищи.
Вообщем, всем удачи! Желаю всем добиться поставленых задач.
Лана:
Я сидела на подсчете ккал 1,5 года назад,за три месяца сбросила 19кг,удерживала этот вес ещё 9месяцев,потом почувствовала,что у меня уже едет крыша от этих подсчетов--плюнула на это дело и поправилась на 9кг.
София:
Девочки снова привет, держимся, хотя и с трудом, результаты радуют, но вес встал как вкопанный 75,0 и ни граммом меньше. Вот думаю устроить пару кефирных дней для разгрузки, может тогда вес начнет снова снижаться. А-то до заветных 67 кг. осталось чуть-чуть, а тут такой стопор и до отпуска всего ничего какой-то месяц остался. Может кто знает как можно подтолкнуть организм к похудению?, а-то боюсь заработать расстройство желудка, если еще сильнее снижу потребление калорий.
Даша:
Елизавета, у меня такой же рост и вес что и у вас. Не огорчайтесь, что так мало. При таком весе в неделю никак не уйдет больше 700 грамм жира, если уходит больше то это вода и мышцы. Радуйтесь, мышц немного уходит:)
Марина:
Где-то с месяца 2 назад исключила из рациона жирное, мучное, сладкое, жареное. Из-за некоторых обстоятельств в виде дней рождений пришлось срываться на шашлыки, салаты с майонезом и тортики) Потеряла 4 кг. Сейчас вес 58 при росте где-то 160. Хочу еще посбрасывать. Начала считать )) авось получится)+ физ нагрузка. Всем удачи!
ЛЯЛЯ:
ПРИВЕТ ВСЕМ! А Я ВОТ ВЕСЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ 95 И НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ ПОХУДЕЛА ДО 65 .И ЧТО ОПЯТЬ НАБРАЛА . НУ ПРАВДА НЕ 95 КГ НО 75КГ ЕСТЬ . ВСЁ СОБИРАЮСЬ ОПЯТЬ СЕСТЬ НА ДИЕТУ НО КАК ТО СРЫВАЮСЬ. МОЖЕТ ТОВАРИЩЕСКИЙ ДУХ И ПОДДЕРЖКА ЭТОГО САЙТА ПОМОГУТ МНЕ . ВЕДЬ МЫ ВСЕ С ОДНОЙ ПРОБЛЕМОЙ И В ОДНОЙ ЛОДКЕ )
Юля:
Действительно легко на ней сидеть и кушать вообще не хочется,5-й день на этом питании и уже минус 2,планирую постепенно перейти на это питание.
София:
Девочки держимся с трудом, но процесс сдвинулся с мертвой точки и я уже 74,5
кошка:
А, и планирую 1300 ккал, 6 раз в неделю спорт.
кошка:
Привет, и я к вам на подсчет!Хотела на питьевую,но все время срываюсь, и толку никакого. Лучше я буду считать ккал + спорт, у меня времени до отпуска всего 45 дней где то, и надо скинуть 8,5 кг. На сегодня вес 68,5 рост 164.
Галченок:
Девочки привет! Вот читаю ваши достижения,аж дух перехватывает! С вчерашнего дня я с вами 155см 92кг. Всем удачи и мне в том числе.
София:
Эльвира Вы молодец, надеюсь я Вас скоро догоню по показателям, пока похудение идет хорошо) сегодня уже 75,5 при моем росте 167
Эльвира:
Ела все что хотела но чуть чуть и пила много чая с молоком но без сахара,вообще сладкого и жирного по минимуму.
Эльвира:
Начала с 9 марта,изначальный вес был 85кг на рост в 168,к концу апреля стало 75,сейчас 73
Эльвира:
А я похудела на ней
София:
Девочки, держимся, есть прогресс уже 76 кг)
Катя :
девочки я с вами начальный рост 168 вес 71 в конце неделе отпишусь
София:
Всем привет, в 2011 году сидела на низкокалорийной диете(ну как сидела-ела все, просто считала калории)с марта до июля похудела с 85 до 73кг., но после двух недель в больнице рацион сбился и опять потихоньку набрала вес. На 10.05.2013 была стабильно 80кг. ела все и в любом количестве вес не набирается больше, но очень хочется снова скинуть до своих 67кг. (у меня сестра похудела в 2011(за год) со 120 до 75кг.-и который год весит не больше 80-хотя на диете уже и не сидит). Считаю калории (потому что диетой это не считаю) с 13.05.2013 по 17.05.2013 скинула с 80 до 77. После выходных вес стал больше(думаю из-за физических нагрузок на огороде-мышца весят больше чем жир)- 20.05.2013-весила 78. взвешусь в конце недели отпишусь. Радует, что результат есть)
Анастасия:
У любой диеты есть свои нюансы, которые можно узнать только на приеме у диетолога или эндокринолога. В декабре 2012-го у меня был огромный стартовый вес - 103 кг при росте 168. После 5-ти дней шоколадной монодиеты я урезала свой дневной рацион до 800-900 ккал и с тех пор всегда так питаюсь уже пять месяцев. Физически я трачу больше сил, чем описанный в примере человек, занимаюсь трижды в неделю активной аэробикой и немного силовыми упражнениями. Итог - сильные мышцы. А вес уменьшился только на 10 кг, и то за первых пару месяцев. Как видите, никаких фантастических результатов не получилось. Я довольна и этим, всё же лучше, чем ничего, но для дальнейшего планирования похудения уже обращаюсь к врачам. В общем, такой подход как в этой диете действительно хорош, но при условии, что у вас в нормальном состоянии обмен веществ.
Анжелика:
девочки,я сидела 2 месяца назад,похудела на 3 кг за месяц.опять набрала,т.к. болела много. Завтра с вами! буду отписываться:)
вес 52 рост 165.22 года
Вероника:
Привет!Сижу 3 день!Все спокойно.15 числа буду смотреть на весы изменилось ли что-то:)рост 167 вес 68!Всем удачи
Елизавета:
Сижу на диете 9 дней, сбросила 1,6 кг, не знаю почему так мало.. Может из-за невысокого начального веса? (50,1 при росте 163) Съедаю 600-700 ккал в день, сладкое не ем, плюс упражнения каждый день) Диета вполне устраивает, правда кушать все равно хочется..(
Natali:
Девченки! Сидела на этой диете почти год, сбросила 50 кг. Но потом ввиду болезни пришлось отклониться от диеты. И вес начал возвращаться бешенными темпами. Не забывайте - если сели на ЭТУ диету, считать потом прийдеться всю жизнь.
абелия:
а у меня в июле свадьба)
Анна:
привет девочки вот тоже все таки решила пополнить ваши ряды в августе свадьба а я как корова у меня рост 168 а вес 85 кг в том году худела похудела на 10 кг и снова их набрала
Елена:
10.04.2013 Второй день на диете.ощущения приятные,лёгкость появилась)сейчас рост 168 вес 64.Сидела на ней год назад, с 75кг похудела до 65. но дополнительно спортом занимаюсь, сейчас хочу до 53)позже отпишусь о результатах)девочки!у нас всё получится!
Кузя:
Привет:) прошло 2 недели моей низкокалорийной диете. Была 83, сейчас 76,т.е. минус 7кг. В день наедаю до 600-700ккал и вполне наедаюсь,после 6 нини.
И 1 день у меня был праздник живота, я ела практически все,что хотела,но до 18.00.
В общем, диета меня радует. Планирую худеть до 60)
Всем Удачи и Легких стартов
Абелия:
на 1200 калориях я похудела с 75до60,рост 160 надо еще 10-15 сбросить к лету.ела все что хотела но в приделах1200
кама :
всем привет тоже придерживаюсь 1200 ккал в день результат радует за месяц сбросила 4 кг изначально вес был 67 теперь 63 при росте 168.ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ХОТЯ БЫ 15-20 МИНУТ УСКОРЯЮТ ПРОЦЕСС ПОХУДАНИЯ А ТАКЖЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ ДО 2л. всем удачи!
Марина:
Всем привет) Хочу поделиться идеей! Периодически сижу на низкокалорийной диете и в целом помогает. Но зачастую очень хочется чего-нибудь сладкого, попробовала сахарозаменители - вкус не тот, да и животом не ладилось. Примерно месяц назад решилась попробовать "Сладкий Сахар" и не пожалела, теперь пью с ним чай и кофе, иногда готовлю творожные десерты. Если верить этикетке, то калорий в нем в три раза меньше, чем в обычном сахаре. Так, что худею и от сладкого не отказываюсь, мне нравится!:)
=):
Привет, девочки! Рост 174,вес 93 ( С завтрашнего дня я с вами, одной уж слишком тяжело. Вместе у нас все получится =)
Ксю:
Класс! За месяц похудела на 8 кг!
Ольга:
Всем приветик! Сегодня второй день, держусь и меня это радует! Самое главное начать. Света я думаю, что тебе хватит худеть. Вес может плавать +-2кг. Это нормально. Главное не выходи за рамки, поддерживай себя , если вес превысил больше 2 кг от нормы.
Света:
Мне 13 лет. Я весила 58 при росте 157, за месяц сбросила 9 кг, мне ещё стоит худеть?
Ольга:
Девочки! Если вес встал, значит уходят объемы или организм привыкает к новому весу (это может занять от 2 дней и до двух недель) Если по истечении двух недель вес стоит надо 1 день провести на одном мясе(только не свинине) примерно 1200 калл. На следующий день продолжаете диету. Удачи!
Ольга:
Всем приветик!Два года назад сидела на этой диете, сбросила 12 кг. Вес держался 2 года. После болезни набрала 10 кг. Завтра я с вами. Вес 65 рост 158. Всем удачи!
Евгения:
я рано родила дочку,что плохо сказалось на здоровье в целом и по женски,пришлось пройти неединожды курс гормонов,с 70 кг после родов,я поправилась до 125!это ужасно,я что только не пробовала,и таблетки и диеты,помогало но не на долго!все возваращался быстро!10 го февраля пошла на курс по питерскому методу,считание каллорий,гипноз и иглоукалывание!не поверите с 10го февраля ,за 17 дней,я сбросила уже 9 кг!кушать привыкаешь по малу,наедаешься быстро!вобщем в планах дойти до прежнего веса!такими темпами думаю получится=)
Круэлла:
Всем привет) сижу на низкокалорийной диете уже 6 недель, не скажу что результат радует, изначально вес 59-60кг при росте 160-161см, скинула за первые 2-3 недели 5 кг и вес встал, как только чуть повысила калорийность за неделю (с целью что бы организм окончательно не привык к маленькой калорийности) набрала сразу 1 кг, сейчас опять ем не более 900 ккал в день, через 4 дня взвешаюсь, посмотрим что будет. Ладно даже если вес останется на месте, но вот если я начну питать нормально как раньше боюсь все вернется с плюсом, не знаю что делать теперь :(
объёмы изначально и сейчас:
попа: 99 - 94
верх бедра: 58 - 55
бедра над коленом: 40 - 38
талия низ: 83 - 77
талия верх: 70 - 62
Наташа:
присоединяюсь к вам девочки с сегодняшнего дня.Диет очень не люблю , но говорят , что это не диета , а образ жизни . первое время , наверное , будет тяжело , но потом привыкнем. Удачи всем!
dorogushka:
Рост 170см. вес 90кг. помогите подсчитать. кормлю грудью 4 мес. заранее спасибо.
Энжи:
Диета эффективная,всем советую!Надо только захотеть и всё получится,с позитивом относится к подсчёту!это не каторга,а наше здоровье и красота!
Женечка:
И ещё, девочки, очень важно! За один прием пищи можно съедать не больше 200-250 гр. еды. Таким образом кушать вы должны 4-5 раз в сутки. Тогда желудок со временем уменьшится и вес будет уходить быстрее и в последствии не вернется.Всем удачи!
Женечка:
Приветик всем, девочки!Диета очень действенная и не "голодная"! 2 года назад за 1,5 месяца скинула 12 кг. Кушала 10 кал. в день. Причем два раза "срывалась".После того как закончила диету набрала 2 кг. а потом вес держался почти 2 года, пока не побывала в Египте) Растянула желудок и вместе с приятными впечатлениями привезла с собой 6 неприятных кг. C сегодняшнего дня с вами!
Ольга:
Всем привет! Рост 173, вес 70. Планирую скинуть 15 кг. Уже неделю сижу на диете, употребляю 600-800ккал. Чувчтвую себя прекрасно, голода совсем нет.
зайка:
классная диета. я на ней похудела за месяц на 7 кг. еще 15 надо сбросить.
оля:
Как надоели эти диеты. Но игра стоит свеч. Девочки держитесь впереди весна, все будет ок.
Танечка:
Я третью неделю на этой диете и уже - 5 кг.
Олеся:
Всем привет!!Сидела на этой диете три месяца назад,похудела за 2 месяца на 10кг,это конечно не быстро,но по крайней мере после этого и не набираю.Сразу скажу,что бросила,так как вес остановился.Мне калькулятор насчитал употреблять в день 800 ккал,но я питалась на 1200 месяц и на 1500 увеличила во второй и чувствовала себя прекрасно.При меньше 1200 ваш организм будет откладывать про запас,т.к. будет думать,что вы голодаете.
нина:
ПИШУ СНОВА ПРОДОЛЖАЮ СЧИТАТЬ ККЛ ДАЕТСЯ ЛЕГКО НО ВЕС ПОПРЕЖНЕМУ УБЫВАЕТ С ТРУДОМ ВЧЕМ ПРИЧИНА ПОКА НЕЗНАЮ НО БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ГОЛОДА НЕ ЧУВСТВУЮ ЕМ ВСЕ ЧТО ХОЧУ НО ПРИ ЭТОМ СЧИТАЮ ККЛ И СТАРАЮСЬ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 00 ВЕЧЕРА СТАРАЮСЬ ЕСТЬ 600ККЛ НО НЕ БОЛЬ ЧЕМ10ККЛ ДАЛЬШЕ БУДУ ОТПИСАВАТСЯ
Наталья:
Теперь и я с вами:)вес 76 при росте 162 это жесть мячик
нина:
нина сидела на диете много лет назад сбросила за 3месяца25 теперь за несколько лет набрала 10кг хочу снова все сбросить сижу сейчас на подсчете калорий 11дней но результат пока не радует минус 2кг продолжаю сидеть пока все нормально есть не тянет в день от 800ккл до10ккл
Татка:
Мария 88, 500 калорий в день-это оч мало.Надо не меньше 1200, иначе это вредно для организма!Похудеете в зависимости от того, как строго будете подсчитывать все съеденное, вплоть до газировки - там тоже могут быть калории.И будете ли заниматься спортом и т.д.Еще все зависит от особенностей организма
Мария 88 :
скажите сколько я должна весить. мой рост 158 см, а вес - 61, 5 кг. решила есть по 500 калорий в день, весить хочу - 56 - 58 кг, через сколько дней при таком рационе я похудею?
Татка:
Еще -2,5кг и снова встало все:(
Ева:
Привет! Мне 13 лет, мне можно садиться на такую диету? Вес 56.7 (хочу 52) рост 158
Татка:
Наконец-то заставила себя сесть на диету!Просидела неделю, потом подруги случился день рождения, уговорила приехать.Как результат - день пьянствовали, на следующий день похмелялась пивом, ибо в таком состоянии жить было просто невозможно:( Но на третий день опять заставила себя захлопнуть рот. Только результата пока нет-за первую неделю -3кг (изначально весила 78), сейчас вес пока стоит:(
Танитка:
Всем привет! девченки, потребляйте 1100, 1200 кКал! если будете меньше, то сначала будете активно худеть, а потом резко остановится вес, т.к. даже при малоподвижном образе жизни человек тратит в сутки порядком 1500кКал. потребление 800 калорий приведт лишь к тому, что они будут откладываться про запас! лучше медленно, но эффективно, чем быстро и ненадолго!
Кэтрин:
На самом деле можно кушать практически все,но в умеренных дозах,высчитываете для себя оптимальное количество калорий для желаемого веса и не превышайте эту норму!и желательно все таки не есть после 18 00)расчет необходимой калорийности модно найти на любом сайте)
Олька:
а я вот сегодня третий день! решила употреблять по 10 кал - максимум 1200кал.
первый день вышло - 600кал, во второй 750кал. понимаю, что так мало, но как то овощей много кушала, от того и калорийность маленькая. сегодня набрала с собой на работу и яичко и творог и салат .)
за 2 дня животик упал, ощущается легкость!
дмитрий:
вес около 120 кг рост 172 см. Встаю на "лыжи" - с 11.01.2013 придерживаюсь низкокалорийной диеты. Буду регулярно (раз в неделю) писать результаты. 124 объем груди, талии 119см
Оля-ля!:
Всем привет! с завтрашнего дня с вами! хочу похудеть на 20 кг!рост мой 172 вес 70!за какой промежуток времени реально похудеть на столько кг?
анна:
у13040собака яндекс.ру -ответ Вам!желаемый вес 59индекс массы тела женский 0,924 часа в сутки =1275 ккал!!ну можете максимум уменьшить до 10 ккал-уже стресс будет!удачи!!300 ккал это издевательство и язва!!
анна:
похудела на 20 кг за 5 мес!!было 83 щас 60-63,набрала после праздников пару лишних кило,завтра начну заново!девочки худейте!это стоит того!
у13040собака яндекс.ру:
приветики хочу похудеть за неделю на 3 кг,мой вес 62 кг при росте 158 , решила есть 1500 калорий в неделю смогу ли я при такой диете похудеть на эти кг или нет? в день буду съедать 300 калорий
Таська:
Владимир, диета и заключается в подсчете калорий) ох, если бы быть дрыщем в 65 кг, это было бы айс! Люди с разным телосложением даже в 50кг имеют жирок.
Владимир:
какой дурак делал эти подсчеты? 3677 ккалорий в день ?! професионалы-поуерлифтеры столько не жрут наверное. а дрыщу в 65 кг нужно не боле 1600-1800 ккал.
Таська:
в мае была 79кг, при росте 177см, ограничивала себя в еде, в июле сидела неделю на низкокалорийной диете, сбросила 3 кг, спустя месяц набрала только 1кг, хотя ела все вподряд. теперь вешу 73 кг, в общем цель: 70кг, а в идеале 65, снова сажусь на эту диету, на неделю!) калорийность в день была самая высокая, 1400, при этом вес тогда стоял, и 800кал самая низкая, теряла до 900гр за день)) в новому году нужно выглядеть по стройнее, хотя сейчас только бока, даже живота практически нет))
Алиса :
Минус 4 кг за 2 месяца! подсчет калорий плюс обруч! Сейчас вешу 66,при росте 18! в планах 60кг весить! начала заниматься калланетикой! Шоколадоежик подскажите, чем можно заменить данный продукт? сложно мне от него отказаться!
тори:
Не подскажите как правильно высчитывать каллорийность в готовом блюде?
тори:
очень хочу похудеть, но внутри черная дыра, решилась попробовать считать каллории, но вот как побороть постоянное чувство голода?
Ира:
Татка, спасибо, что ответила. Желаю удачи в таком нелёгком деле! А стресс, да, так и хочется "заесть". Только заедать нужно чем-то низкокалорийным. У меня на это случай всегда кусок мяса отварного имеется в холодильнике. Главное к сахару не приближаться)
Юлия:
Решила то же попробовать! За две недели минус 4 кг! Единственное перед каждым приемом пищи я съедаю половину грейпфрута и стакан воды! в среднем за день съедаю 800 кал. Талия - 10 см., бедра - 3 см.! Осталось скинуть еще 23 кг. )
лида:
девочки если не идет вес значит уходят сантиметры но бывает что втечении 3 недель неуходит не то не другое надо делать нагрузочный день это 7оо килоколорий обежиреного мяса 100гр зелени и 100гр черного хлеба сестьнадо все в течение суток и вес поидет к стате воды надо употреблять от1.5 до2.5 литров
zhukovalida82:
девочки я уже была на калларийности штука класная я за 4.5месяца скинула 26 кг это было 7лет назад за последние 2 года опятнабрала хочу начать все занова прямо сегодня
Dina:
Привет
Хочу похудеть на 15 кг.
Результат напишу через 3 недели то есть 27 ноября
стася:
Девочки, я тоже решила худеть! Перед этим записалась к эндокринологу и сдала анализы.Она мня сказала считать ккал и жиры. в день 10-1200 ккал и 53-60 жиров. я в день примерно дохожу до 800 ккал и 20 жиров, больше не наедаю. за 18 дней 5 кг. МНЕ КАЖЕТСЯ ЭТО ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. Или я ошибаюсь? через полтора месяца к врачу опять на приём.
напышка:
Всем худеющим привет,диета классная подруга за 4 месяца сбросила 26 килограмм.У меня вес катострофически высок после родов,хочу похудеть,поэтому с завтрашнего дня на диете. буду писать свои успехи.
ната :
сегодня на низко каллорийке , не знаю , что получится , вес 90, рост 167
гуля:
14 февраля 2012 я весила 113 за 8 месяцев я избавилась от 50 кг считаю кл
Татка:
Ира, ела по 1200 калорий. Если не получалось посчитать с точностью до грамма, считала примерно. Как выяснила потом, разброс был где-то +/- 100-200 калорий в сутки. Но результат увидела только по истечении первого месяца, реально было ощутимо, что кг начали уходить. После того, как стала жрать все подряд, вес где-то месяца три еще держался, а потом вверх пополз.
Татка:
Ира, конечно 32-это опечатка, за 2 месяца примерно на 10 кг.Сейчас (примерно за год и после отпуска) 10 кг вернулось и еще 4 лишних с собой привело(Сейчас опять на низкокалорийке.Надеюсь, получится, ато любимые штаны малы.Есть стала из-за работы (там постоянный стресс) и из-за того, что этот стресс привычка заедать.
ирина:
сижу периодических на калориях,где -то раз в два года,худеешь действительно.это факт ,медленно но уверенно.через две недели как правило два, три кг. как и не было.ем не больше 1200 кал.
женя:
во мне 162 см вес 46 кг, я за полгода похудела на 11кг, я перестала пить газировку, есть мучное, сладкое заменяла фруктами, перестала добавлять в кофе и чай сахар, занималась аэробикой
ирина.:
В первую очаредь худеют лицо и попа.хотелось бы,чтобы ноги и живот.
елена:
рассчет калорий - наибредовейший! вы хоть представляете, сколько это - 3600 кклорий?! даже для 100 кг мужчины, он же кататься будет после такой "диеты"
tanyuscha_mvm :
Здравствуйте ,рост 167 вес 50 ,хочу похудеть до 45 помогите
Анерексичная:
Девочки не садитесь на диеты просто будьте сами собой, я села на диету и с ростом 166 я вешу 45и не могу набрать вес, когда мне было лет 14 я села на диету считала всё бегала упражнялась, потом просто не замечала что уже не ем и мне нравилось что я теряю вес, но потом когда я стала верить 35 кг стало не до шуток! Лучше быть пышкой чем воблой! Уж поверте мне я через это прошла! Да надо ограничивать себя но не считать каждую калорию! Будте такими, какими вас наградила природа!
Худеющая:
Блин, ну понимаю, что жрать надо меньше. Ну никак не получается.
Светлана:
Мне 43 года рост 162 вес 88кг хочу похудеть до 60 начала считать калории. Пока результатов нет
Абелия:
Вес буду записывать сюда каждый понедельник расчитываю, терять по1-2 кг в неделю.Присоединяйтесь вместе веселей
Абелия:
Привет девочки!Я третий день на диете.Начала я с 2100 калорий,и каждый день снижаю на 100 калорий.Лучше уж медленно но верно)
Ира:
Не есть после 18.00 - не самый лучший вариант для похудения. Во всяком случае мне он не подходит. Это подходит тем, кто в 21.00 уже сны смотрит. Чем хороша низкоалорийка, что и в 10 вечера я преспокойно могу слопать кусок отварной рыбы или куриного филе и запить кефиром, при этом килограммы улетают как миленькие. Тут важно не в какое время принимаешь пищу, а сколько калорий за день получаешь. Ложиться спать с урчащим желудком - пытка. Ночью точно будешь пастись возле холодильника в бессознательном состоянии)
Тоня:
Маська, за месяц на такой диете можно скинуть в легкую 5 кг, при этом кушать все все все, но после 18-00 ни-ни! Удачи, в таком нелегком деле)
Маська:
Всем привет! Села на диету, не низкокалорийную, а обычную, ем все, кроме мучного и сладкого, и после 18.00, естественно, не ем. Мне нужно скинуть как минимум 23кг, желательно за 2 месяца. Скажите. возможно ли, и как?
настя:
я с марта месяца сбросила 9 кг при том что был срыв почти месяц сейчас опять сижу 2 недели и уже минус 1.5 кг девочки очень советую
тоня:
всем привет. первоначально мой вес был 78.9кг при росте 177см, это очень много. решила сесть на низкокалорийную диету и несколечки не пожалела,потому что сбросила за неделю 2.8 кг. калорийность в день была от 800 до 1300.советую. следующую неделю кушала по моему мнению много, но вешу сейчас 76.4. только мне кажется что на такой диете можно срехнуться так как постоянно считаешь сколько скушать можно!
Ира:
Татка, а вы на каком количестве калорий сидели? Я на 800 за 2 месяца похудела на 22 кг. Вы написали "за 32 месяца - 10 кг". Опечатка?
Татка:
Девчата, привет.Сейчас вешу 74 при росте где-то 67.Хочу 55.Уже 2 месяца пытаюсь сесть на низкокалорийку. Сидела в прошлом году-за 32 месяца сбросила около 10 кг, потом вес перестал уходить.После д/р друзей стала есть все подряд и больше остановиться не могу.Сейчас 3-4 посижу, а потом срываюсь.Уже сил нет, а похудеть охота
анна:
сижу 9 неделю.минус 9 кг:)осталось еще 8.
Ира:
Ната, спасибо за поддержку!
На сегодняшний день ещё минус 3 кг. Рубеж 90 кг преодолён.
Галина:
сижу на калориях два месяца.минус 9 кг.даже неожидала такого,продолжаю худеть.
Ната:
Ира ты молодец, я тоже сегодня с вами
Ната:
Девчонки подскажите как правильно высчитать сколько нужно потреблять калорий в день, на разных сайтах по разному пишут, я так прикинула для себя где-то 700 калорий в день, но не уверена, что правильно
Ира:
За месяц и 5 дней минус 15 кг. В день 800 калорий. Вес был 107 кг, сейчас 92. Продолжаю.
Ната:
Девчонки подскажите как правильно высчитать сколько нужно потреблять калорий в день, на разных сайтах по разному пишут, я так прикинула для себя где-то 700 калорий в день, но не уверена, что правильно
Ната:
Привет девчонки! Я с вами с завтрашнего дня, новый месяц, новые начинания и достижения. Я за вас очень рада, вы молодцы, надеюсь у меня хватит силы воли. Сейчас вешу 65 кг. Рост 165. хотелось бы до 52 -50 кг, как до первых родов. Всем удачи надеюсь на вашу поддержку.
Наталья:
привет всем,решила тоже взяться, скоро из декрета выходить,надо сбросить 30кг, купила тренажер, бегаю по 18 км в день=520кк, считаю кк, за 2 недели - один размер
Натали:
Дорогие девчонки! На такой диете я сбросила 50 кг. Только начинала с 1400 ккал. После каждых сброшенных 10 кг уменьшала калораж на 100 ккал. И ни за что не поверю ноющим девушкам/женщинам что они не могут похудеть. Всё в ваших руках, было бы желание! Всем удачи!
аленка:
что такое диета ангела?!
аленка:
привет всем ! сижу 2,5 месяца на калориях похудела на17кг. настроение супер, продолжаю худеть,мечтаю стать как до родов 70кг,пока что 83кг.
дина:
привет всем худеющим)я на чем только не худела(рост 176,вес 60,хочу 58),но всё возвращается.телосложение такое,что весь жир на спереди живота((достал уже,я всех замучила со своим жиром,как психбольная,жалуюсь.держусь 3 дня на моно,теряю 1кг.потом перестаю сидеть и очень боюсь опять набрать.вобщем,вы молодцы.надо всё время мало жрать,так обидно что все жрут и им всё равно,а ты себя всего лишаешь.руки опускаются.еще и парень говорит,что когда я худею,я становлюсь как доска,и мама с ним заодно(мне 18).короче сейчас у меня время обжорства,потом опять сяду и буду те же 2кг сбрасывать.
Татьяна:
07,05,12_Девочки эта диета действительно помогает) давайте худеть вместе) я обязательно буду оставлять коменты и вы присоединяйтесь) будем делиться маленькими победами))
оля:
Мой рост 162 см,а вес 80 кг!!Это в 14 лет!
Это просто кошмарики!Проверялись на гормоны,на сахар и т.д ничего не нашли,диабета нету, не вредно ли мне в таком возрасте на столь строгой диете сидеть?:)
Луиза:
Дорогие девочки, очень советую заняться по утрам Бодифлексом-это 15 мин упражнений с дыханием и ваших лишних сантиметров как и не бывало. Условие-каждый день! А если вы к занятием еще и за питанием будете следить, то результат будет очень быстрым. Но очень многие ничего не меняют в питании и все равно худеют. Там при ыоздействии кислорода и задержки дыхания здорово сжигаются жировые клитки, что очень важно! Ведь при обычной диете истощается не только жировой запас, но и мышечная ткань. Сама занимаюсь, очень довольна, работате! Еще есть Оксисайз, он еще дейтственнее, но тым немного посложнее. И еще одновременно пью хром, он отлично отбивает тягу к сладкому и печеному (а я просто маньячка по сладкому), не ем сладкого уже месяц и не тянет. Хром работает за счет того, что регулирует уровень сахара в крови естесственным образом и вес уходит.
Таня.:
Вот ещё -до этого пропила все возможные капсулы для похудения -результат был нулевой, вот только низкокаллорийная диета помогла.на гречке, кефире и пр.я срывалась.
Таня:
Делюсь своими результатами похудения на низкокаллорийной диете.Был вес 71 (набран за 3 года после родов), рост 167, возраст 38.На диету села 6 декабря.1 месяц на 500 каллориях.результат -4.5 кг. 2-й месяц на 600 каллориях -результат - 3 кг. 3-й месяц на 600-700 каллориях -результат -2.5 кг. 4-й месяц каллории не считаю, но стараюсь есть не много - отвес всего 0.5 кг.итого минус 10.5 и теперь я вешу 60.500.это без спорта.Так что всё в наших руках, если кушать мало -обязательно похудеешь.Обязательно нужны кухонные весы, взвешивала по началу каждый кусочек и понимала, что раньше заблуждалась по поводу веса.Всем удачки!!
Тимур:
500-700 калорий и занатия спортом 5 дней -1кг 100%(без шлаков)
Ната:
12/04/2012. Привет девчонки я с вами. Очень хочу похудеть вес у меня 65 рост 165, хочу похудеть, на 10 кг, а можно и больше. всем удачи
Настик:
всем привет! девчонки подскажите где берете меню для низкокалорийной диеты?! а то фантазия заканчивается!
Милашка::
Всем привет! Как успехи? Приближается лето надо быть во все оружии! Сегодня перехожу на диету Пьера Дюкана. Итак вес 54кг через неделю должен быть на 4,5 кг меньше!Вот и проверим! Пожелайте мне удачи!
Милашка::
1.04.12. Сегодня позволила себе день без диеты,а завтра опять 6 дней на диете.осталось совсем немножко.
Милашка::
31.03.2012 53кг осталось сбросить 3 кг. ура!
Ирина:
Ура я влезла в свою любимую юбку! Правда тесновата,но всё-таки..
Ирина:
Привет девочки! Рада за вас! Так держать! Я решила взвешиваться 1 раз в неделю .Луковый суп доела, теперь сижу на овощах.Хочу ещё на 5 кг похудеть.
НЮТА:
Всем привет! Рост 178 вес 63, год назад был 58. Хочу обратно. Начинаю. Я с вами!1
Абелия:
Всем привет:-) за первый виток у меня минус 3.200!Ура
Абелия:
Для поддержания жизнидеятельности у меня свои запасы есть)Потом постепенно калорийность увеличивать буду и всё ОК!Спортом я конечно занимаюсь.
Ирина:
Привет девочки! 3 недели я сидела на диете отвес 5кг. Приехала в пятницу в гости к маме, а там конфеты, котлеты, зразы . и полетела моя диета в одно место, не смогла устоять от искушения! ладно завтра снова в бой!невозможно питаться одними овощами и луковым супчиком! И почему от всего вкусного толстеешь,а не от морковки например или от капусты?
карина:
Абелия, 400 калорий это очень мало! Организму нужно минимум 1200 калорий для поддержания жизни. Питайтесь правильно и спор хотя бы 3 раза в неделю иначе вы разжиреете после диеты еще сильнее, почитайте разные статьи о похудении.
Абелия:
Привет девчонки!У меня сегодня 400 калорий.Ем огурцы.Была слабость потом выпила чай с сахаром и шоколадом.И всё прошло.
милена:
Забыла, и при таком результате я ела торты, батончики, шоколад, мучное, но только считая калории. И когда занимаешься спортом всегда хочется пить, и само 2 литра в себя вливатся.
милена:
За 2 недели диеты ушло 1.5 килограмма! При том что раз в неделю были срывы, и тортом наедалась и манты кушала!
Но я думаю из за ежедневных нагрузок мышечная масса еще растет, я каждый день пресс качаю, приседаю и разные упражнения делаю на мышцы ног и брюшного пресса! И по возможности энергичными танцами занимаюсь! И бег на месте трусцой помогает! В общей слржности с талии ушло 5 см, а с бедер 4 см!
Абелия:
Я сегодня первый день продержалась на 2468:-) оказывается не так уж и трудно.После каждого витка буду писать результат.
yaneta:
всем привет я новенькая.скажите а вдень сколько раз можно питаться?
Мила::
Девочки я в апреле еду в Таиланд подскажите как не набрать вес.
Мила::
Приветики!Сажусь на диету. Весила 59кг сбросила 2кг за неделю.Хочу попробовать луковый супчик. Кто уже пробовал пишите.
Ирина:
Привет девочки! Сколько употреблять калорий в день во время диеты?
миленка:
ирина, если вы будеть есть 803 калории в день ваш организм начнет навирать жир еще больше
Милашка::
Сижу 2-ой день на супчике,ужас.Перехожу на низкокалорийную.А у вас как дела?Есть успехи?Какой-нибудь рецептик новенький посоветуете?
катя:
уже месяц сижу на диете кушаю по 550ккал в день иногда меньше) при этом занимаюсь бегом( профессионально)3-4 раза в неделю и 1 день езжу кататься на сноуборде) и в итоге минус восемь кг .. Но в последнюю неделю вес не уменьшается(незнаю что делать.. Если есть меньше то голова кружится и нервничаю очень.. Подскажите кто нибудь что нибудь
Ирина:
Привет девочки! Вчера села на луковый супчик, надеюсь продержаться неделю.Хотя это очень тяжело, зато как представлю себя худенькой сердце радуется. Хочу как Натали Портман в Черном лебеде выглядеть. Ещё на 8 кг похудеть.Сегодня вес 55кг.
Алька:
Всем приветик, я никогда не была полной,но потом устроилась на сидячую работу и набрала вес, не сказать, что мне это не шло, но самооценку подпортило) пузенчик появился)долго не решалась на диеты(это было против моих принципов),но всё-таки решила отказаться от хлеба на первое время,а потом и вовсе решила считать калории,вначале конечно было трудно.но мне помогала мысль о том, что можно объедаться, получать от этого удовольствие.но фигура красивая важнее.низкокалорийная диета очень действенная, я похудела, но меня интересует один вопрос, сколько на ней можно сидеть? я сижу уже 3 месяц, учитывая , что в праздники конечно расслаблялась, подскажите пожалуйста)
Абелия:
Американские горки пример 1день200калорий,2день400,600,800.я на ней сижу первый день
Ирина:
Девочки, что за американские горки?
Ирина:
Привет девочки! Собираюсь попробовать луковый супчик.Хотелось бы узнать, сколько шоколада можно съесть на разгрузочный день? ВЫ ДЕВОЧКИ МОЛОДЦЫ ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! 19.03.2012
Marinka:
рост у меня 174 вес 83:(сколько должна весить,чтоб нормально выглядеть?
Marinka:
сижу на диете 3 дня!скоро умру от голода!:(
Абелия:
А я с понедельника на 2468:)как всегда.но в этот раз хочу на долго без срывов.еслиб муж сам готовил а то пока приготовишь запахи ловиш
ирина:
18.03.вес 56 кг.,2 недели вес не уменьшается,попробую овощные салаты маслом вообще не заправлять.1 неделю сбросила 5кг ела на завтрак 1к.сыра 1,5к. хлеба 0.5 яйца ,овощи на обед и на ужин. Сейчас на завтрак ем йогурт и 0,5 творога 0.5 яйца и ничего.

Вернуться к:Низкокалорийная диета (считаем калории)

Источник: http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_kalorii

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Китайский препарат для похудение с перцем
Введите код:
Гречневой диета отзывы Что почитать? Коктейль для похудения энергетик слим