Главная Сколько все каки сидеть на атаке по дюкану Вредители годжи бери фото Сценка диетическое питание Как похудеть быстро в домашних условиях Обратная связь

Можно ли есть говядину с капустой на диете

Категория: Бицепс
Автор: Атлант
Рецепт добавлен: 16 April 2015

Соблюдать строго! Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного. Это первое. Второе: полностью исключить соль (ну, и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и невкусное, но только на время диеты... Кроме указанных продуктов, нельзя больше ничего — только воду (минеральную или обычную). Даже кофе или чай во внеурочное время отменяются.
Где количество продуктов не оговорено — можно есть сколько угодно, не забывая о желаемом результате.
1-й день
Завтрак: кофе.
Обед: 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба (жареная или отварная) — 200 г, 1 стакан кефира.

2-й день

Завтрак: кофе.
Обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустой).
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.
3-й день
Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день
Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6-й день
Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: фрукты.
8-й день
Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.
9-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
10-й день
Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
12 день
Завтрак: кофе.
Обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.
13-й день
Завтрак: кофе.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба (жареная или отварная) - 200 г, 1 стакан кефира.
Рыбу (жареную или вареную) можно заменить консервированной; свежую капусту — квашеной, предварительно промыв ее, говядину — вареной колбасой.
От данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной "метелки", выводя шлаки и прочую гадость, кефир - для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты — это, естественно, витамины.
Диета основана на сочетании продуктов, которые взаимно уничтожаются и сжигают жир, и организм очищается от шлаков. Плюс к этому, нормализуется обмен веществ!

Источник: http://www.kulina.ru/articles/22389/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Инструкция по охране труда для медицинской сестры по диетическому питанию
Введите код:
Гречняя диета Что почитать? Что нужно делать чтобы избавиться от целлюлита в ранние сроки
Мотивация фото до и после похудение Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс версия для печати Холодная вода с имбирем мятой и лимоном для похудения 8 л