Главная Что исключить из рациона чтоб похудеть Чтобы убрать боковые жиры помогает ли наклон Кисломолочная диета для женского здоровья Как правильно запарить гречку для диеты Обратная связь

Лимон хурма для похудения

Автор: Tas75
Рецепт добавлен: 26 July 2015

Хурма на самом деле ягода либо фрукт? Многие из вас, скорее всего, задумывались над подобным вопросом. Она слишком сочная и имеет сходство с ягодкой!

Согласно рейтингу фруктовых предпочтений граждан России  хурма занимает только четырнадцатое место, а напрасно: ведь она имеет достойные полезные качества.

К нам ее привозят главным образом из Кореи, Китая, Японии, Италии и Бразилии. Безусловно, она произрастает в теплых странах: там она как раз и созревает на дереве.

Хурма — фрукт или ягода?

Как вы считаете: что же такое хурма? Ее называют по-разному: и ягодой, и фруктом. А вдобавок и персиком китайским, плодом солнца, зимней вишней, сливой богов, сердечным яблоком... И все-таки хурма является ягодой!

Хурма — полезные свойства для похудения

Данная ягода вмещает в себе микроэлементы, которые необходимы мозгу с целью питания: кобальт, фосфор, медь. Она еще и сосуды головного мозга очищает.

Данная ягода — истинный коктейль из разнообразных микроэлементов. Оберегает щитовидную железу по причине наличия йода, сердце — из-за наличия калия, ведет борьбу с анемией за счет наличия железа. Хурму советуют употреблять в пищу при атеросклерозе.
Хурма для похудения

Чем еще полезна хурма?
Имеющая сладкие вкусовые качества, обогащенная витамином С хурма посодействует в излечении простуды. Заболели от простуды? — В таком случае перемешайте сок одного плода хурмы с тремя-четырьмя ложками столовыми теплой воды и приступайте и полощите горло.

В плодах оранжевого цвета вмещается значительное количество бета-каротина (гораздо больше, нежели в тыкве, перце сладком, томате), вот почему тем, кто тревожится о собственном зрении, ее необходимо потреблять систематически.

Маска из хурмы

Хурма также является довольно-таки полезной ягодой для кожного покрова: бетакаротин – антиоксидант — предупреждает преждевременное старение. Мякоть ягоды старательно измельчите, перемешайте со сливками, в результате получите превосходную тонизирующую маску для кожного покрова.

 Почему хурма вяжет?

Несозревшая ягода вмещает в себе множество танина и по этой причине «вяжет». Чтобы хурма стала сладкой, позволительно поместить ее на пару часов в морозилку либо же на несколько дней в пакет с яблоками: плоды яблони выделяют газ — этилен, который ускоряет созревание.

Хурма детям

Следует помнить, что хурма — все же ягода экзотическая. Избирайте для детей хурму шоколадную. Она не будет вязать.

 Какие витамины содержатся в хурме?

Хурма — очень важный кладезь витаминов, она вдобавок обогащена множеством микроэлементов! Плоды хурмы вмещают до двадцати пяти процентов сахарозы и глюкозы. По этой причине они имеют значительную питательную ценность. В составе данных ягод вмещаются витамин А, яблочная витамин С, кислота лимонная, много магния, железа, меди, кальция, калия и марганца.

 Хурма кормящим мамам

Хурма является продуктом диетическим, который советуют потреблять даже при нарушениях процесса пищеварения. Если вы у своего ребенка не заметите каких-либо изменений в поведении (аллергии) после того, как съедите плод хурмы, тогда можете смело кушать ее. Однако все же в меру!

Хурма для хорошего настроения

Данная ягода — превосходное средство от состояния депрессии! Один плод хурмы за день — и организм снабдится обильным количеством магния, который способен успокоить нервы и искоренить бессонницу.
Хурма для похудения

Хурма для похудения, её калорийность

Специалисты в области диетологии говорят, что потребляя хурму, можно понизить вес. Она отлично может утолить голод, ее калорийность находится в пределах от 60 до 70 килокалорий на 100 грамм, все напрямую зависит от сорта.

Диета на хурме

Позволительно избрать вариацию монодиеты, либо же сочетать ее со сбалансированным питанием: выбор исключительно за вами! Для получения однодневного рациона в 1800 килокалорий потребуется употребить до трех килограммов хурмы за день. А употребляя два килограмма, наберете около 1200 килокалорий.

Хурма для похудения является довольно-таки полезным фруктом. Она вмещает очень мало калорий, однако отлично утоляет голод  по причине значительного количества  клетчатки и пектинов. Вот почему  рекомендуется потреблять хурму с целью похудения один раз за день и предпочтительнее чередовать: день первый – на завтрак, день второй – на ужин и так далее на протяжении семидневного срока. За одну неделю подобной диеты реально утратить три-четыре килограмма, если строго соблюдать данный рацион питания. Лучше всего применять хурму для похудения сорта «королёк», поскольку он сладкий и не вяжущий.

Следует перед началом соблюдения диеты взять консультацию у своего врача, потому что у людей, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, может расстроиться проходимость желудка по причине присутствия дубильных веществ, а у людей, страдающих диабетом, может повыситься в крови уровень сахара.

Если вы намереваетесь применять хурму для похудения, тогда в меню позволительно прибавить 100 грамм кефира и 200 грамм изготовленных самостоятельно ржаных сухариков (только не жарить).

Хурма является полезной для людей с анемией, с заболеваниями щитовидки, слизистых оболочек. Она предупреждает онкологические заболевания, упрочняет стенки сосудов, приводит в лучшее состояние зрение из-за вмещения в ней микроэлементов и витаминов.

Один раз за семидневный срок устраивайте для себя разгрузочный день. В такое время потребляйте исключительно хурму, итого позволительно до двух килограммов. В конечном итоге вы можете очистить собственный организм от продуктов нарушения обмена веществ, а вдобавок сбросить до полутора килограммов. Хурма для похудения является незаменимой для тех, у кого сладкое играет особую роль в рационе питания.

Подобная диета, полезная для здоровья, возникла буквально недавно и заимела множество поклонников своей результативностью при борьбе с излишними килограммами.

Первая вариация диеты с хурмой для похудения:

  • На завтрак: одна-две штуки хурмы.
  • На обед: не более 200 грамм творога низкой жирности и одно отваренное яйцо.
  • На ужин: 200 грамм рагу овощного (предпочтительнее изготавливать на масле оливковом), чай с одной ложкой чайной меда.

Вторая вариация диеты с хурмой для похудения:

  • На завтрак: 100 грамм мяса куриного белого отваренного, салат, изготовленный из капусты либо огурец в свежем виде, кофе без прибавления сахара.
  • На обед: суп и огородных плодов, два ломтика сушеного хлеба ржаного, 150 грамм натурального йогурта.
  • На ужин: хурма (примерно одна-две штуки).

Хурма для похудения

Что готовят из хурмы? Рецепты

Из нее изготавливают пунш, патоку, а также пудинги и сырники. А косточки применяют как заменитель кофе. Хорошо промытые, подсушенные при помощи духовки и молотые косточки заварите, как обыкновенный кофе.

Хурма с рисом

Составляющие: один стакан рисовой крупы, два плода хурмы среднего размера, два стакана бульона из овощей, по одной штуке зеленого и красного перца сладкого, пряности: три ядрышка кардамона, одна штука бадьяна, небольшой кусочек палочки корицы.

Пряности следует прижарить в масле сливочном, поместить рис, затем прожарить до явной прозрачности, бульоном залить, подвергать тушению до полной готовности, накрыв крышкой.

Отдельно необходимо прожарить красный и зеленый перец сладкий, нарезанный мелко. Прибавить это к рису. Плоды нарезать в форме кубиков, перемешать с изготовленным теплым рисом, позволить постоять.

Пирожки с хурмой

Составляющие:

Для теста: 400 грамм муки, одна ложка столовая масла топленого, одна ложка столовая сахарного песка, 200 мл воды, 10 грамм дрожжей, соль, масло для жарки.

Для начинки необходимо: одна ложка чайная муки, 200 грамм хурмы, одна ложка столовая воды.

Замесить тесто из муки с прибавлением сахара, масла топленого, соли и дрожжей. Спустя время следует разделать его на лепешки, поместить на среднюю часть начинку, защипать и прожарить в жире.

Ягоды для начинки пропустить чрез мясорубку, прибавить воду кипяченую, муку и старательно смешать.

Йогуртовое мороженое с хурмой

Плоды порезать на небольшие кусочки, устранить косточки и кожицу, измельчить при помощи блендера совместно с соком лимонным, сахарным песком и сиропом кукурузным. Вот как раз такое мороженое из хурмы можно кушать на йогуртовой диете.

В сотейнике небольшого размера залить желатин молоком и удержать так несколько минут. Поместить на огонь и, не доводя при этом до кипения, желатин растопить до полного разведения. Прибавить желатин в пюре, изготовленное из ягод, затем туда же прибавить натуральный йогурт. Смесь поместить в холодильник на пару часов, пока не станет твердым йогурт.

Помните о периодическом перемешивании, чтобы в йогурте не сформировались кристаллы крупного размера.
Хурма для похудения

Сырники с хурмой

Составляющие:

  • творог – 500 грамм;
  • хурма – 800 грамм;
  • сахарный песок – две ложки столовые;
  • пшеничная мука — половина стакана;
  • сухари панировочные — половина стакана;
  • соль – половина чайной ложки;
  • растительное масло — треть стакана;
  • сметана – 250 грамм.

Очистить хурму от кожицы, устранить косточки и нарезать на мелкие кусочки. Творог старательно растереть с сахарным песком до формирования однородной массы, после чего прибавить муку, хурму, соль и тщательно перемешать.

Из сформированной массы образовать лепешки толщиной приблизительно 1-1,5 сантиметра, затем обвалять их в сухарях и прожарить с обеих сторон на масле растительном до появления румяной корки. После этого выложить сырники в один слой на противень и поместить в заблаговременно разогретую до 220С духовку на десятиминутный срок. Сырники подавать следует со сметаной.

Курица с хурмой

Изготовить филе курицы полностью, потом порезать в форме плоских кусочков. Взять ягоды, нарезать на дольки плоские.

Дольки ягод следует обернуть курицей, покрыть одним листиком мяты (разрешается салатным листом), прибавить маслину и шпажкой проколоть.

 Салат-коктейль из хурмы и апельсина

Фрукты старательно помыть и очистить от кожуры, порезать в виде кубиков и в бокалы разложить. В каждый бокал долить сок апельсиновый и сироп сахарный. Вот такой будет полезный фруктовый салат для похудения, только чтобы снизить калорийность можно убрать сахарный сироп и добавить кленовый или ложечку меда.

Варенье из хурмы

Составляющие:

  • хурма — 1 килограмм;
  • лимон (сок) – половина плода;
  • сахарный песок – 500 грамм;
  • порошок желирующий — один пакет.

Плоды все взвесить, промыть старательно, поместить на дуршлаг и позволить стечь воде.

Разрезать на небольшие дольки, устранить кожицу с косточками. Поместить в контейнер хлебопечки хурму.

Плоды следует залить соком половинки плода лимона и засыпать сахарный песок. Избрать программу «Варенье» и нажать на кнопку «пуск». За десятиминутный срок до завершения работы программы в контейнер прибавить порошок желирующий. Изготовленное варенье необходимо разложить по баночкам и в холодильнике сохранять.

 Хурма – противопоказания и особенности потребления

Плоды хурмы разрешено потреблять исключительно в свежем виде. После процессов заморозки и разморозки ягода утрачивает собственные полезные качества.

Таким образом, лучше ягоду приобрести в магазине (мы зачастую едим хурму в зимнее время, а на улице хурма замерзает при низкой температуре) и спросить – замораживалась ли она ранее?

Сушеная хурма

Данная ягода в сушеном виде довольно-таки вкусна: после процесса сушки она не вяжет и похожа на инжир по вкусовым качествам. Для сушки применяют абсолютно все сорта, однако наилучшие сухофрукты изготавливаются из плодов без наличия косточек.

Источник: http://islimming.ru/7174/hurma/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Какой самый лучший зеленый кофе
Введите код:
Белковая диета по дюкану атака продукты Что почитать? 6 лепестков диета буду рекомендовать но с коррективами