Главная Как при диабете заваривать про годжи Корень имбиря размер Диета монтиньяка список Какие продукты надо есть при похудении и в тоже время наращивании мышечной массы Обратная связь

Легкая диетическая выпечка

Категория: Выносливость
Автор: Авраш-яков
Рецепт добавлен: 27 May 2015

Тефтели "Суперсочные" диетические
29 апреля 2010, 0:40
Просмотров: 280795
Поварёнок 3 уровня
29 апреля 2010, 0:40   Просмотров: 280795

Описание: Однажды, моя подруга, поделилась со мной очень простым рецептом тефтелей. Я его слегка переделала и получился просто шедевр (это я от скромности такими словами бросаюсь). А диетические они потому, что жарить ничего не надо!


Ингредиенты для "Тефтели "Суперсочные" диетические":

  • Фарш мясной (готовый или домашний,или мясо) — 700 г
  • Рис (вареный, полных) — 3-4 ст. л.
  • Морковь (крупная) — 1 шт
  • Лук репчатый1-2 шт
  • Зелень (разная: укроп,петрушка) — 0,5 пуч.
  • Яйцо (в зависимости от размера) — 1-2 шт
  • Соль
  • Перец чёрный (молотый)
  • Чеснок2-3 зуб.
  • Мука
  • Соус (краснодарский или томатная паста, или томатный сок, или любой готовый томатный соус,но НЕ кетчуп)
  • Сметана (не обязательно) — 1 ст. л.

Рецепт "Тефтели "Суперсочные" диетические":

Мясо, лук, морковь, зелень и чеснок пропустить через мясорубку. Добавить яйца, соль, специи, рис и вымешать фарш. Сформовать тефтели и обвалять их в муке. В широкую сковороду положить тефтели в один слой.
Приготовить соус: В краснодарский соус или томатный сок добавить соль, сахар, перец и другие специи (все по-вкусу), сметану (не обязательно) и разбавить холодной водичкой. Этим соусом, холодным, залить тефтели вровень. Накрыть крышкой - и в духовочку (200 градусов), а как закипят, уменьшить жар до 180 град. Соус должен увариться и загустеть. Получается безумно вкусно!!!!


Нравятся наши рецепты?
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте
и получайте десять новых рецептов каждый день!

Поделиться с друзьями:
Получить код для блога/форума/сайта
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Тефтели "Суперсочные" диетические

Описание: Однажды, моя подруга, поделилась со мной очень простым рецептом тефтелей. Я его слегка переделала и получился просто шедевр (это я от скромности такими словами бросаюсь). А диетические они потому, что жарить ничего не надо!

Ингредиенты: Фарш мясной, Рис, Морковь, Лук репчатый, Зелень, Яйцо, Соль, Перец чёрный, Чеснок, Мука, Соус, Сметана.

 

Как это будет выглядеть?
Тефтели "Суперсочные" диетические

Описание: Однажды, моя подруга, поделилась со мной очень простым рецептом тефтелей. Я его слегка переделала и получился просто шедевр (это я от скромности такими словами бросаюсь). А диетические они потому, что жарить ничего не надо!

Ингредиенты: .

 


B i "

Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/44137/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Детокс диета на 14 дней
Введите код:
Эффективные таблетки от целлюлита отзывы Что почитать? Бодифлекс для женщин за 40 от карповой скачать торрент