Главная Диетические рецепты из кабачков баклажанов А если самой руками массаж себе делать помодет похудеть Лучшие фитнес-программы для похудения в тренажерном зале Маска для похудения с перцем чили dizao купить Обратная связь

Кукуруза как диетическое

Категория: Косточка на ноге
Автор: Avramavta
Рецепт добавлен: 03 June 2015

Кукуруза при диабете

Кукурузная каша у нас не особо пользуется популярностью, и зря: ведь она полезна! К тому же она низкокалорийная – в ней содержится около 100ккал на 100г (в зависимости от сорта). Пользу здоровью приносит не только крупа, но и отварные початки, отруби.

Чем полезна кукуруза при диабете

  1. В кукурузе содержатся витамины С, Е, К, D, РР, группы В, магний, фосфор, калий. Регулярное употребление этого продукта в пищу снижает риск возникновения инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Кукуруза улучшает обмен веществ и способствует понижению уровня сахара в крови.
  2. Кукурузная каша содержит амилозу – вещество, замедляющее попадание в кровь глюкозы. Разумеется, использовать сахар при приготовлении блюда нельзя. Для снижения уровня сахара рекомендуется пить отвар из волосков кукурузы именно в них содержатся вещества, понижающие уровень глюкозы. Отруби обладают антиоксидантными свойствами.
  3. Несомненный плюс кукурузной каши – то, что она хорошо насыщает. После нее долго не захочется есть, поскольку в ней содержатся вещества, подавляющие аппетит – а ведь большинство диабетиков страдают от лишнего веса! Кукуруза при диабете должна обязательно употребляться хотя бы раз в неделю.
  4. Следует отказаться от данного продукта, если есть проблемы с пищеварительной системой – кукуруза долго переваривается, и может возникнуть вздутие живота. Также вещества, содержащиеся в ней, повышают свертываемость крови, что опасно при наличии тромбов.

Как приготовить вкусную кукурузку

Как выбирать кукурузу

Початки должны быть молочно-восковой спелости, с нежными и молодыми зернами.

От старой, перезрелой кукурузы лучше отказаться – она тяжело усваивается и не приносит пользы.

Очень полезны початки белозерной кукурузы.

При покупке крупы стоит отдать предпочтение зернам насыщенного желтого цвета – в них больше полезных веществ.

Рецепты с кукурузой тут.


Источник: http://diabetdieta.ru/kukuruza-pri-diabete/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Какие физические нагрузеи больше всего способствуют похудению
Введите код:
Липолитический антицеллюлитный крем си офы спа Что почитать? Худеть от протеина
Диета после гпод лапароскопическая операции Сколько стоит похудеть в борменталь в тольятти Тренировки интенсив похудения тамбов