Главная Отличия фиброзного адипоцидного и отечного целлюлитов фото Похудеет ли живот от пробежек Как применять для похудения молотый имбирь Записи в рубрике дневники упражнения для похудения Обратная связь

Котлеты из крабовых палочек по диете дюкана

Категория: Лысина
Автор: Scolpy
Рецепт добавлен: 09 November 2015

1

О том , что рыба обязательно должна присутствовать в вашем рационе мы уже говорили бесчисленное количество раз. И если на фазе Атака, рыбу употребляет более половины приверженцев диеты Дюкана, то на всех остальных фазах о ней часто забывают, и , между прочим, делают это совершенно зря , ведь только в рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты, а также она способна поддержать оптимальный уровень фосфора в организме. Сегодня мы вам расскажем, как приготовить чудесные, очень вкусные котлетки из семги. Рецепт подходит для фазы Консолидация и  Стабилизация.

 Чтобы приготовить такие котлетки, нам  понадобится:

— крабовое мясо , можно крабовые палочки —  400 грамм;

— филе семги —  400 грамм;

— обезжиренное молоко —  6 столовых ложек;

— мука из отрубей —  4 столовые ложки;

— растительное масло —  одна столовая ложка;

— яйцо куриное —  одна штука;

—  лук зеленый —  1 пучок;

—  петрушка —  1 пучок;

— соль — по вкусу;

—  перец —  по вкусу.

 Приготовление :

Семгу нужно порезать на небольшие кусочки и залить  тремя столовыми ложками молока, ставим на плиту и доведем

 до кипения, после того, как семга закипит, огонь нужно уменьшить и протушить ее в течение пяти минут. Только тушить нужно именно указанное количество времени, потому что внутри рыба должна остаться кораллового цвета, затем выкладываем на тарелку и даем остыть.

В сотейнике разогреем столовую ложку растительного масла, добавим чуть-чуть муки и будем жарить ее, помешивая в течение одной минуты. Зачем сюда же вливаем две столовые ложки молока и постоянно мешаем венчиком, пока соус не станет густым, после этого мы немножко его посолим.

 Теперь белый соус вливаем в миску и даем несколько минут остыть,  затем вмешиваем 3 куриных яйца, сюда же кладем сёмгу, порезанную на кусочки и

крабовое мясо,  всыпаем петрушку и укроп, еще раз солим и все тщательно перемешиваем.

 Жарить будем на разогретой сковороде, выкладывая котлетки прямо ложкой.

 Вкусные котлетки из семги готовы! Приятного аппетита!

Источник: http://mydiet.com.ua/bluda/menu_diet_dukana/tretya...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Чага от целлюлита
Введите код:
Как с помошью имбиря похудет как его принимать Что почитать? Диетический свекольный салат
Нарушение уровня гормонов при абдоминальном ожирении Эффективная зарядка на каждый день чтобы убрать жир с боков Рецепт диетичесакого омлета