Главная Лучшие фитнес-программы для похудения в тренажерном зале Худеть в 29 не поздно Можно ли есть отварные жидкие яица при похудении Фото и отзывы диеты дюкана Обратная связь

Коэнзим при похудении

Категория: Дальнозоркость
Автор: Oninuva
Рецепт добавлен: 03 November 2015

                                                    

                           Вы сидели на диете, вроде благополучно похудели, но… Это как страшный диагноз- обвисла кожа… И мысли мечутся: «Почему? Зачем? Что делать?» Спокойно, давайте разберёмся и поищем выход из этой неприятной ситуации.

                          Когда вы резко сбрасываете вес или планомерно худеете, но уходят очень много килограммов, возникают неприятные проблемы с кожей- растяжки, кожные складки, прыщи и другие не менее неприятные последствия такого похудения.Коже не хватает резервов эластичности, она не успевает подтянуться и начинает обвисать.

                          Уже при потере 3х килограммов на лице появляются морщины. Потеря же 10-15 кг чревата появлением складок кожи на животе, внутренней поверхности бедер. Если же вы сбросили чуть ли не половину ( например, при весе 100-120 кг вы похудели до 50-60), обвиснет всё тело: и руки, и бедра, и живот.

                          Почему? В первую очередь после резкого, быстрого снижения веса уменьшаются жировые отложения, а кожный покров, который был распределён на большие объёмы подкожно-жировой клетчатки, не успевает сокращаться.

                          Я часто в интернете читаю просьбу девочек помочь похудеть быстро и много, поэтому настоятельно призываю не сбрасывать вес резко, больше двух килограмм в месяц терять нежелательно. Если назрела такая необходимость, худейте правильно! Читайте раздел «Худеем с удовольствием» , который основан на системе «Худеем правильно» и «модель тарелки». Уж они то точно не дадут вашей коже обвиснуть и потерянные килограммы не вернутся с друзьями.

                        Рискую вас огорчить, но обвисшая кожа и растяжки-это далеко не все проблемы, которые возникают после резких колебаний веса. Чего же нам ждать ещё?

                 1.Потеря мышечного тонуса. Если вы пытаетесь сбросить вес только при помощи диеты, да ещё и жёсткой, страдает в первую очередь мышечная ткань. А чем слабее мышцы, тем рыхлее становится кожа. О подтянутом спортивном силуэте придётся забыть навсегда.

                2.Ухудшение состояния лица. Организм недополучает энергию, замедляются обменные процессы, что напрямую отражается на способности клеток к делению и регенерации. И кожа становится сухой, грубой, сероватого оттенка.

                3.Обезвоживание. При резком похудении первой из организма уходит вода. Кожа, потерявшая влагу, начинает шелушиться, появляются морщины.

               4.Складки кожи. Лишний вес уходит, а вот кожа, которая растягивалась с новыми килограммами, стягиваться моментально отказывается, ведь, когда уходит лишний вес очень быстро, кожа теряет эластичность.

               5.Прыщи. Просто напасть какая-то! Колебания веса у женщины напрямую связаны с изменением гормонального статуса. А когда в организме бушует гормональный дисбаланс, о чистой коже без прыщей и воспаленияй придётся забыть.

               6.Растяжки. Ошибочно считать, что прерогатива растяжек- беременность. Резкое похудение связано  напрямую с эндокринной системой, да и дифицит цинка в большинстве диет способствует их образованию.

Что же делать?

                Не отчаиваться и помнить, что сейчас сушествует достаточно много различных способов борьбы с этой проблемой, салонных и домашних. Вот основные правила:

1.Худейте постепенно и грамотно, не более 500г в неделю. Многие диеты ограничивают потребление углеводов, вес уходит за счёт потери воды, а то и мышц, но также и быстро возвращается.Для устойчивого результата просто посчитайте необходимое количество калорий в день и создайте их дефицит в 300-500 ккал. Ни в коем случае не отказывайтесь от фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса и рыбы. Отказ от привычного рациона будет воспринят организмом как стресс и он даст команду усиленного запасания жировю

2.Следите за водным рационом. Конечно же, приоритет воде негазированной, чистой, холодной. Она не только восполнит потребности организма, но и запустит метаболизм. А вот кофе и зелёный чай в этот период нужно ограничить- они являются мочегонными и  интенсивно выводят из организма жидкость, которая так нужна коже.

3. Налегайте  на овощи и орехи ( согласно норме в день),т.к. помидоры,огурцы, орехи и маслины способствую выработке эластина в коже.

4.Не забывайте о поддержании мышечного тонуса. Обязательны посильные физические нагрузки. Для дам старшего возраста можно посоветовать ходьбу, а молодым показаны силовые тренировки- они способствую сжатию тканей под свободной кожей, когда уходят лишние килограммы.

5.Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних процедур. Старайтесь чаще использовать физиологический скраб (например, с кофе) или жёсткую губку. Они удалят омертвевшие клетки кожи и будут способствовать образованию новых, более эластичных. При этом на проблемных зонах (животе и бёдрах) процедуру нужно делать не менее 15 минут. Наносите лосьон для тела 2 раза в день, подойдут и кремы, содержащие витамин Е, эластин, коллаген, коэнзим Q10.

6.Чтобы избавиться от растяжек, приготовьте смесь из миндального масла и масла розмарина ( оба продаются в аптеке). Смешайте их в пропорции 1 ч.л. миндального масла и 9 капель розмаринового. Полученную смесь втирайте 2 раза в день в проблемные зоны: утром и перед сном, обязательно после душа. Состав очень быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.

7.Ни в коем случае не  переедайте. Если вчера вы голодали, а сегодня решили поесть побольше, это будет ещё хуже. Кожа растягивается под действием неумеренного  потребления пищи, нарушается состношение эластина в коже. Такой процесс передания и возвращения к правильному питанию можно сравнить с надутым воздушным шариком, который лопается. Именно так и будет себя чувствовать кожа.

8.Уделите внимание коже- купите средства для лечения и профилактике акне.

9.Если складки в области живота для вас постоянная проблема, вам придётся постоянно тренировать мышцы живота. А ещё лучше посещать занятия  фитнесом  или шейпингом хотя  бы пару раз в неделю.

Ну вот вроде и все рекомендации. Будте красивы и здоровы!

Источник: http://www.blond.novajaja.ru/obvisla-kozha/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Биодобавка аминободи диета купить
Введите код:
Рецепты блют по диеты дюкана Что почитать? Какая глина подойдет для целлюлита