Главная Как похудеть домашней зарядкой скачать видео Масло лимона от целлюлита Действие имбиря на половую систему Шокладный торт от дюкана Обратная связь

Как убрать жир на бедрах упражнения

Категория: Расширение вен
Автор: Cheefoo
Рецепт добавлен: 16 September 2015

Как поддержать результат?

Чтобы поддержать результат, если он уже получен, нужно правильно питаться и выполнять несколько рекомендаций.

Нужно стараться кушать как можно больше яиц, фруктов, постного мяса и кисломолочных продуктов.

Улучшают обмен веществ и ускоряют процесс сжигания жира цельнозерновые злаки. Важно полноценно спать, иначе мышцы будут уставать, что не позволит в нужном количестве сжигать накопившийся жир.

Сколько нужно пить воды когда худеешь?

Очень много играет в жизни человека вода. Она помогает выводить переработанные вещества из организма и токсины.

Воды нужно пить как можно больше – не менее двух литров в день. При этом чай, супы и прочие жидкости обычную воду без газа не заменят.

Человек на 75% состоит из воды и ее запасы нужно пополнять. В процессе похудения нужно стараться не забывать пить 12-15 стаканов воды в день.

А что делать с питанием?

Питаться дома нужно десертной ложкой – так можно съесть гораздо меньше. За четверть часа до еды стоит выпить стакан воды.

Кушать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна, но если будет преследовать чувство голода, можно выпить стакан кефира. Перекусы нужно сделать частыми, но легкими: фрукты, кисломолочные продукты. Лишние килограммы не смогут снова вернуться, если сбрасывать каждый месяц не более двух килограмм.

Есть нужно часто, но понемногу. Практически святое правило для диет – не кушать после шести вечера. Но если диету сочетать с тренировками, то лишний перекус не повредит.

Источник: http://jivotboka.com/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Салат симбирем фото
Введите код:
Инструкции по голоданию для похудения Что почитать? Как пахудет бисплатно