Главная Правильное похудение по дням Годжи омск купить Lipo 6 для похудения Диета на неделю при диабете с ожирением Обратная связь

Как принят молотный имбир что бы пахудеть

Категория: Зарядка
Автор: Gra1252
Рецепт добавлен: 12 November 2015

  • Зарядка для похудения

    Ходьба по лестнице

    Вырабатывайте привычку к движению. Самое простое, что вы можете сделать – чаще ходить пешком. Особенно эффективны подъемы по лестнице. Это упражнение тренирует выпрямители колена, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, а также икроножные мышцы.

  • Зарядка для похудения

    Наклоны головы

    Из-за неправильной посадки за компьютером, прежде всего, страдает шея. Хорошенько разомните мускулы шеи, избегая круговых движений. Наклоняйте голову к плечам, создавая сопротивление своими руками. Повторите 15-20 раз.

  • Зарядка для похудения

    Пожимание плечами (шраги)

    Пожимание плечами – это отличное упражнение для развития трапециевидных мышц. Чтобы усложнить задачу, просто сделайте круговые движения плечами. Это разгонит кровь по плечевому поясу. Повторите 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

  • Зарядка для похудения

    Кисти

    «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Этой фразой нас мучали в начальной школе. И не зря мучали! «Туннельный синдром» или синдром запястного канала происходит из-за сдавливания веточек срединного нерва между тремя костными стенками и удерживателем сгибателей. Разминайте пальцы и кисти рук, пока не почувствуете тепло.

  • Зарядка для похудения

    Наклоны к ногам

    Сидя на стуле, выпрямите ногу и потянитесь к ней. Выполняйте движение медленно, чтобы не повредить связки. Если не хотите привлекать к себе внимание, сделайте вид, что завязываете сложный узел на ботинках.

  • Зарядка для похудения

    «Левитация»

    Держитесь за край стула и приподнимите корпус. Бедра должны быть параллельно полу. Спина – ровной. Это отличное силовое упражнение для рук и пресса. Парите над офисом до тех пор, пока вы не откроете новые горизонты, и пока руки не задрожат.

  • Зарядка для похудения

    Приседы со стулом

    Обопритесь о край стула и опускайтесь вниз. Основная нагрузка в этом упражнении приходится на трицепсы и мышцы ног. Поменяйте на классические приседания, если это упражнение вам не понравится. Повторите 15 раз.

  • Зарядка для похудения

    «Ноги против рук»

    Расставьте колени. А теперь попробуйте свести их руками при одновременном сопротивлении мышц ног. Кто кого? Выполняйте до победного.

  • Зарядка для похудения

    «Протянуть ноги»

    Еще одно упражнение на выносливость. Сядьте на край стула и вытягивайте ноги. Удерживайте их над полом, пока не устанете. Несмотря на кажущуюся легкость, это упражнение очень тяжелое и отлично развивает пресс.

  • Зарядка для похудения

    Растяжка

    В конце каждого разминочного комплекса полагается растяжка. Сладко потянитесь на стуле. Упражнение поможет снять напряжение во всем теле.

  • Зарядка для похудения

    Другие слайд-шоу из этого раздела:

    13 подсказок, как бросить курить 13 подсказок, как бросить курить

    От этой вредной привычки очень трудно избавиться. Возможно, наши 13 подсказок помогут вам.

    Акция «Москвичи за город без табачного дыма» Акция «Москвичи за город без табачного дыма»

    31 мая в центре столицы на Пушкинской площади прошла акция «Москвичи за город без табачного дыма», приуроченная к Всемирному дню отказа от курения.

    Как мы кровь сдавали Как мы кровь сдавали

    Редакция «Здоровье инфо» решила откликнуться на призыв Всемирной организации здравоохранения и в неполном составе выдвинулась сдавать кровь.

    «Курение может убить вас» «Курение может убить вас»

    Новость о том, что Управление по контролю качества продуктов и лекарств в США собирается размещать на пачках умерших от курения людей шокировала американцев. Это один из вариантов изображений трупов, которые будут размещаться на пачках сигарет с октября 2012 года.

    10 упражнений, которые убивают ваше тело в тренажерном зале 10 упражнений, которые убивают ваше тело в тренажерном зале

    Некоторые упражнения не подходят даже ветеранам тренажерных залов из-за того, что они анатомически неправильно выстроены. Мы подобрали 10 самых вредных упражнений и 10 здоровых альтернатив для них.

    10 самых отвратительных блюд 10 самых отвратительных блюд

    Пищевая неофобия – это психологическое расстройство, при котором человек боится съесть что-то новое. Но даже человек с устойчивой психикой испугается блюд из нашего рейтинга.

    Что сказать человеку в депрессии? Что сказать человеку в депрессии?

    Депрессия – это серьезное заболевание, которое может привести к гибели. Если кто-то из ваших близких переживает депрессию, важно найти правильные слова, которые облегчат его страдания и не навредят ему.

    12 знаменитостей, которые панически боялись испачкаться 12 знаменитостей, которые панически боялись испачкаться

    Известные люди, которые страдали от гермофобии – панического страха перед грязью и микробами.

    Советы для отдыха на пляже Советы для отдыха на пляже

    В летний день можно приятно провести время на пляже. Но также это может обернуться трагедией, если не знать правил безопасности. Из нашего слайд-шоу вы сможете узнать 10 простых советов, которые помогут вам избежать происшествий на пляже.

    Неожиданные источники соли Неожиданные источники соли

    Из этого слайд-шоу вы узнаете о продуктах, которые содержат скрытую соль.

    Тыквенные семечки Тыквенные семечки

    Мы привыкли к тому, что тыквенные семечки – привычный и простой продукт, но вряд ли знаем о том, насколько они полезны. Подробнее о свойствах семечек тыквы читайте в нашем слайд-шоу.

    Лимон: польза для здоровья Лимон: польза для здоровья

    Лимоны, кислые на вкус, как ни странно, подщелачивают внутреннюю среду организма человека, помогая восстанавливать кислотно-щелочной баланс, сдвигаемый в кислую сторону при употреблении в пищу большого количества мяса и сахаросодержащих продуктов. А кроме того, лимон…

    Простые шаги к здоровью печени Простые шаги к здоровью печени

    Если вы позаботитесь о своей печени, то и она позаботится о вас. Для предотвращения заболеваний печени достаточно соблюдения нескольких простых правил. Узнайте о них из этого слайд-шоу.

    5 причин пить кофе 5 причин пить кофе

    Ученые и диетологи давно задаются вопросом: в кофе больше вреда или пользы? Последние исследования показывают, что в кофе, пожалуй, больше пользы. Вот пять неожиданных причин не отказывать себе в чашечке кофе.

    Здоровое питание: едим в ресторане Здоровое питание: едим в ресторане

    Что бы такого заказать в ресторане, чтобы это было не только вкусно, но и полезно? Узнайте из нашего слайд-шоу!

 

  • google_analytics: false
  • Нравится

 

Смотрите также другие слайд-шоу

 

 

 

Источник: http://www.zdorovieinfo.ru/slideshow/zaryadka_dlya...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Как убрать складки на животе после родов
Введите код:
Почему сидишь на диете занимаешься спортом но худеешь медленно Что почитать? Белки сколько для похудения