Главная Леонид агутин изменил анжелике варум похудела Сколько салата можно есть на диете 9дневная диета-эффективна Диета при острых болях в желчном пузыре Обратная связь

Как приготовить корень имбиря для дитей

Категория: Омоложение
Автор: Мартиос
Рецепт добавлен: 11 June 2015

21 октября, 2008 послать другу

Люди, желающие похудеть (и я в том числе) обычно задают вопросы ЧТО и СКОЛЬКО по отношению к еде:
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?
Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
1. Есть не спеша.

Если перерыв на обед – 1 час, что мы успеваем сделать за это время? Доделать работу, пробежаться по магазинам, пообедать, пообщаться с друзьями и еще великое множество всяких дел. И сколько, собственно, времени уходит на «пообедать» из этого часа?
Да и за ужином, когда уже никто никуда не спешит, мы успеваем уложиться в рекламную паузу. Про завтрак лучше не вспоминать. Неторопливый завтрак перед работой или учебой – это из области фантастики, братья Стругацкие отдыхают.
Когда я вижу людей, наперегонки поедающих свою порцию еды, то начинаю верить в генетическую память, передающуюся из поколения в поколение. Вот сидят в доисторической пещере первобытные люди, едят мамонта. Мамонт большой, но на всех не хватит. Кто не успел – тот опоздал.
Вот семейный или артельный стол в старой русской (и не только в русской) деревне: общий горшок с кашей или щами, своих тарелок нет, уплетают за обе щеки, ведь при физической работе аппетит плохим не бывает. В большой семье варежку не разевают.
Чем еще, как не генетической памятью, можно объяснить поведение современного человека, который умудряется проглотить первое, второе и третье минут за 15-20 ? Никто ведь не заберет, не отнимет, желающие поесть с вашей тарелки в кафе или столовой тоже вряд ли найдутся.
Сигналы о насыщении наш мозг получает не одновременно с проглатыванием пищи, а постепенно, с заполнением пищевода и желудка едой, насыщением крови питательными веществами. Раньше, чем через 20 минут после начала еды, первых сигналов о сытости вы не дождетесь, даже если за эти 20 минут проглотите 2 порции. О том, что пища успеет «прожеваться» при такой скорости и говорить не приходится. Но вы ведь не думаете, что в пищеводе и желудке тоже есть зубы? Тогда почему бы и не воспользоваться теми самыми зубами, которые для этого предназначены?
Считается, что йоги прожевывают пищу не меньше 40-60 раз. Конечно, для современного человека это слишком скучное занятие. Чтобы съесть несколько порций, прожевывая каждый кусок по 40 раз, надо иметь челюсти бульдога, терпение мула и аппетит слона (помните про шоколад, пудов этак 5 или 6 ?)
2. Не есть, когда не хочется.

Слишком часто люди кушают по инерции, по привычке: утром встал – поел, обеденный перерыв, все перекусывают – и вы за компанию, запахло вкусным – захотелось есть, пришел с работы – поужинал. Аппетит приходит во время еды. Вопрос «а хочу ли я есть» обычно не задается. Все кушают – и мне тоже надо. И не важно, что не хочется и не можется. На улице жара, аппетита нет – но мы садимся за стол, ведь все так делают. А если сели – надо кушать. Оставить недоеденное на тарелке – некрасиво, оставить несъеденным кусок хлеба – это как неуважение к людям, которые этот хлеб выращивали и пекли.
3. Есть, чтобы есть.

Зачем женщина (и не только женщина) съедает пятую шоколадку – чтобы насытиться или чтоб поднять настроение? А человек, который уставший и разозленный приходит с работы, действительно очень голоден или снимает стресс (особенно, если еще и со стопочкой водочки)? Ведь состояние усталости обычно не способствует аппетиту.
Муж приходит с работы – жена кормит его и кушает с ним за компанию. Мамочка кормит ребенка – и тоже что-то жует, хотя вроде и не хочется. Коллега-сластена купил конфеты, но одному как-то не удобно их кушать, делится с другими сотрудниками. Им, может, и не хочется сладкого, но отказываться как-то не принято, одну конфетку надо взять. Выходной день, погода плохая, лежим, охраняем диван и телевизор… И перекусываем. Пришли в гости, хозяйка старалась, наготовила вкусностей, нельзя обижать женщину, полдня простоявшую у плиты.
На вопрос «почему я ем» есть только один правильный ответ: потому что я голоден. За компанию, из вежливости, так принято, про запас, чтоб не обидеть человека – это неправильные ответы, особенно если вы все еще мечтаете похудеть.
Желаю вам здоровья, здравомыслия и стройности. Эти понятия должны быть взаимосвязаны между собой.

Тоже интересное:

Комментарии 0 10 июля, 2013 Способ быстро похудеть на 5 кг Комментарии 0 02 июня, 2008 Три чашки кофе в день – минус восемь ... Комментарии 0 27 мая, 2010 5 советов, как поглощать меньше пищи Комментарии 12 02 февраля, 2009 Экспертное мнение: нужно ли бороться ... Комментарии 20 28 августа, 2008 Потеря веса - не всегда потеря жира Комментарии 22 15 января, 2009 Несколько способов борьбы с лишним весом Комментарии 0 05 мая, 2013 Препараты для похудения Комментарии 4 04 августа, 2008 Гиподинамия - что нового? Комментарии 0 08 апреля, 2013 Эффективные таблетки для похудения Комментарии 0 08 апреля, 2013 Очищение кишечника

Комментарии

гость m5

Конечно! Культура правильного питания прививается ребенку с детства. Кроме того, правило "не хватать ничего между основнымиВоодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Ни для кого не секрет, что своевременное "освобождение" кишечника - залог хорошего состояния всего организма. При &quoВоодушевленно

ляпов (0)


гость m5

"Не есть когда не хочется"... Моя мама даже поссорилась с родственниками, когда мы приехали в гости и нас (тогда еще д…Воодушевленно

ляпов (0)


Светлана

есть, чтобы есть - мне очень знакомо... сама такая, но от привычки этой избавиться не легко...Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

А я ни чего не могу с собой поделать - ем быстро:( тоже дурацкая привычка!Воодушевленно

ляпов (0)


Proffi

Все эти советы - это первый шаг и самый важный шаг к похудению... и даже если вы будете выполнять только их и не соблюдать ни каких особых диет - уже похудеете!Воодушевленно

ляпов (0)


Мальвина

Мы вообще должны есть жтобы жить а не жить, чтобы есть... еда это все го лишь средство для жизни...Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

есть, чтобы есть, это про меня. Я могу дипрессию "заесть" плиткой (иногда не одной) молочного шоколада... Не могу ничего с собой поделать.Воодушевленно

ляпов (0)


Алиса

Да... "Есть не спеша"... Это, действительно, из области фантастики. Когда даже зубы еле успеваешь почистить, и уже по…Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Я вот ем, когда не хочется и именно по привычке. Встал, поел, пошел на работу. Поработал, поел, работй дальше. Пришел, поел... И т.п.Воодушевленно

ляпов (0)


Наталья

Я вот тоже всегда с мужем за компанию ем.Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Первое - это мое... Не могу есть не спеша. У меня уже выработалась привычка. Чем быстрее поешь, тем лучше.Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Если сейчас я пропаду на час на обед, то подумают что со мной что-то случилось....Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

когда я хотела похудеть я начала бегать!!! каждый день, после работы, после вечеринки, не важно во сколько я пришла домой... по…Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

49 кг - это детский вес, а жить всю жизнь на кефире и кашах - это не жизнь, а выживание после войны. Если вы бегаете, то вполне…Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Боже, сколько анорексиков!)))Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Кушайте, люди добрые, все, что хотите. Просто во всем нужна мера. Начинать еде лучше с овощей или фруктов - так желудок настраи…Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

И не ешьте после 6-ти вечера.Воодушевленно

ляпов (0)


Ольга

Не есть после 6 вечера- бред! У всех организмы "работают" по своему. Я, отказав, себе лишь в мучном и сладком похудел…Воодушевленно

ляпов (0)


Лапа21

Все закладывается с детства-как мы ели в семье так и будем скорее всего питаться дальше(а это не всегда правильное питание)Худе…Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Худеть легко, я худел много раз. Сложнее набрать вес. Вот попробуйте набрать лишние 10 кг, это не так просто. Потребуется приме…Воодушевленно

ляпов (0)


За месяц сбросила 9 килограмм, начав пить карнитон, он дает очень много энергии, и сброс веса идет за счет физнагрузки. До этог…Воодушевленно

ляпов (1) Утверждаю


Источник: http://minus5.ru/articles/791

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Какое средство выбрать чтобы обрести стройную фигуру
Введите код:
Кашная диета отзывы Что почитать? Можно ли соль на староанглийской диете