Главная Здоровое питание диеты мотивация Диетолог французский Можно ли похудеть с помощью рвот Как похудеть вес 83 кг Обратная связь

Худеть летом проще

Категория: Самозащита
Автор: Mark737
Рецепт добавлен: 17 May 2015

Получите бесплатно 9 упражнений для гармоничной жизни



Весна наступила, и это значит, что уже скоро лето. А лето — это сарафаны, купальники, отпуска. Когда хочется выглядеть красивой и стройной.

15202303_l

А на практике? По статистике 90 процентов женщин недовольны своим телом. Вдумайтесь в эту цифру — 90! процентов !!! Кто-то пытается что-то с этим делать, кто-то решает жить, как есть. Но при этом чувствует себя не очень хорошо. Но чувства… Чувства почти у всех одинаковые.

Чаще всего от тех, кто недоволен своим телом, я слышу примерно следующее:

  • Я ненавижу свои складки
  • Я ненавижу свой лишний вес
  • Ненавижу свою задницу (живот, бедра)
  • Презираю себя за слабость
  • Злюсь на себя за переедания
  • Мое тело мне отвратительно
  • Не могу видеть себя в зеркале
  • Меня просто бесят мои  страшные бедра (грудь, ноги, живот)

И так далее. У кого-то выражения помягче, у кого-то пожестче. При этом девушки не обязательно толстые. Многие из них красивы, имеют пышные формы, но при этом их тела не бесформенны. Главные эмоции же к телу – это злость, ненависть, недовольство, отвращение, презрение.

 15376553_m

И хочется ли ухаживать и заботиться о том, кого ты ненавидишь? Предмет, к которому вы испытываете ненависть , обычно вызывает желания разные:

  • Не видеть его
  • Не взаимодействовать с ним
  • Причинить ему боль
  • Отомстить
  • Сделать ему плохо

Что мы и делаем. Мы мстим своему телу за то, что оно нам не нравится и:

  • Едим всякую гадость – жирное, фаст-фуд, калорийное
  • Едим на ночь – и опять же обычно всякую гадость
  • Заедаем свои негативные эмоции
  • Не заботимся о его красоте, считая его уродливым
  • Не ухаживаем за телом
  • Не пытаемся наряжать тело
  • Сравниваем его с другими и ругаем
  • Не слушаем свое тело, не слышим его
  • Впихиваем в него всякую химию, чтобы быстро похудеть
  • Делаем какие-то ужасные процедуры для похудеть, но не делаем чего-то приятного
  • Если массаж, то обязательно делаем злостный, похудательный – куда расслабляться-то
  • Если занимаемся спортом, то недолго и в режиме самоистязания

А теперь давайте подумаем, чего мы при этом хотим?

  • Нравиться себе
  • Быть красивыми
  • Быть стройными
  • Быть ухоженными
  • Не иметь проблем со здоровьем
  • Нравиться мужу

15199527_m

Можно ли этих целей достичь такими жёсткими и жестокими методами? Унижая себя, презирая за каждую съеденную конфету, срывы и  лень? Насилуя тело чрезмерными нагрузками в той форме, которая ему – телу – совершенно не близка и не нравится?  Игнорируя его потребности и задавливая все его сигналы сверху едой? И вообще обязательно ли выглядеть как модель из журнала для того, чтобы нравиться себе, близким и быть красивой?
 
До первой беременности я весила 50 килограмм. Этакая кожа и косточки. Но с формами. Я рассчитывала после родов вернуться к своим объемам. Этого не случилось. После родов я весила 70! Из 42-44 размера одежды я «переехала» в 48-50, вот так сразу. Меня это дико раздражало. Я себе не нравилась. Поэтому я не просила себе одежды – моя старая на меня не налазила, из новой были пара ужасных брюк на резиночке. Я себя мысленно называла «уродом».
 
Муж эти вещи мне периодически зеркалил – период был такой трудный, мы друг друга во всем обвиняли и тиранили. Я ему говорила про заработки, которых было мало. А он мне – про лишний вес. Сейчас я понимаю, что он больше говорил не о самом весе, а о том, что я перестала за собой ухаживать. Перестала наряжаться, делать маникюры-педикюры. Ненавидела свое тело – и совершенно его забросила.

15260977_l
  Я тешила себя надеждой, что когда кончится грудное вскармливание, то вес вернется обратно. Но этого не произошло. В шесть месяцев старшего сына оно, к сожалению, закончилось. А вес остался. Тогда я не фотографировалась, не могла смотреть на свои фото. Хотя смотрю сейчас – и вижу очаровательную мамочку – ну с щечками, да. Но красивую:) Но не об этом. 

Так вот ненависть к телу продолжалась – к растяжкам, складкам, коркам… ничего не помогало. Диеты и голодания не помогли. Скинешь – оно тут же вернется. Вообще ничего не помогало. Всякие похудательные чаи, серия массажей (причем ооочень жестких)…
 
А потом я наткнулась на одну книгу – Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку». И для меня открылся другой мир лишнего и не лишнего веса. Другого отношения к телу. Я поняла, что пока я свое тело ненавижу, я не похудею. Потому что моя ненависть только усугубляет проблему. Чем больше стресс и ненависть – тем больше мороженого и шоколада требуется, чтобы заглушить все это.
 
В книге много всего – даже есть очистительная диета. До нее я даже не добралась. Но продолжая есть то, что мне хочется, я похудела за 2 месяца на 10 килограмм. И вес в 60 оказался для меня комфортным и приятным. А главное – я приняла свое тело. Полюбила его. И тело пошло мне навстречу.

15455590_l
 
И я хочу вам предложить другие постулаты отношения к телу – примерьте их к себе:

  • Все мы разные. Лица, характер – и фигуры тоже разные. Есть те, кто не могут похудеть, а есть те, кому никак не поправиться. И это нормально. Красота не только в плоском животе и минимальном весе.
  • Телу нужна физическая активность. Но в приятной для него форме. У меня это пешие прогулки по утрам с духовной музыкой в наушниках. Но не каждый день. Иногда я отдыхаю и от них. Потому что есть еще активность мамы и жены – она тоже немаленькая, как оказалось.
  • Если мы свое тело любим и заботимся о нем, оно принимает лучшую для себя форму. Становится настолько стройным, насколько ему это надо. Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале – надо сделать так, чтобы нравиться. Накладывать макияж, делать прически, маникюр, педикюр, заботиться о своей коже.
  • Еда — это топливо. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Она давно уже выполняет больше функций, чем нужно. Мы заедаем ей проблемы, эмоции, получаем удовольствие, которое не получаем в других местах. Мы едим за компанию, чтобы не выбрасывать, потому что надо. А когда мы едим то, что хочется нашему телу? Потому что оно голодное?
  • Не стоит взвешиваться каждый день. Вес уходит волнообразно. Сначала меняются объемы, а потом уходит вес – и может уходить сразу много. Если мы часто взвешиваемся – мы приводим в себя в стресс новый: «почему же я не худею?» — и снова возвращаемся обратно. Идеально вообще стремиться не к определенному весу, а к какому-то размеру одежды.
  • Не забывать наряжаться. Если в вашем шкафу вся одежда вам маленькая – у вас стресс. Если – слишком большая, полнит и имеет пространство для роста – опять же дает слишком много соблазнов для поправиться. Одежда должна быть красивой и вашего размера. Для этого лучше убирать из шкафа на время то, что вам мало. Перешивать то, что вам велико. И наряжаться!

18793240_l

  • Быть благодарной своему телу. Лишний вес, скорее всего, несет какую-то функцию. Если он и правда лишний. Например. Молодых мамочек он «заземляет», успокаивает, чтобы они могли меньше переживать и больше отдавать своему ребенку. Для кого-то вес  приносит в жизнь собственную значимость, заметность (чаще такое бывает у мужчин, но и женщины тоже такие есть). У кого-то это – защита от внешнего мира. Или от собственного мужа (знаю женщину, которая таким образом пыталась ограничить сексуальный интерес своего мужа – конечно же, неосознанно). Тело нужно благодарить. Оно вам помогает, каждый день вашей жизни.  Тело дает нам возможность стать матерью, кормить грудью. Заниматься любовью. Танцевать. Петь. Столько удовольствий в жизни может прийти через тело! Если телу благодарны и ценят его.

 
Как вам такое отношение к телу и похудению? Я бы даже вообще убрала слово «похудение» — слишком яркий это образ. Стать стройной – это уже иначе. Стройной, подтянутой (можно быть худой, но дряблой и вялой),  нравиться себе в зеркале, нравиться мужу. Мне очень нравится жить именно так. И именно так я сейчас понемногу возвращаюсь к добеременным размерам одежды (в этот раз благодаря пониманию процессов разница у меня всего в один размер от моего обычного). Без фанатизма, без ненависти, с любовью, с принятием. Мое тело 9 месяцев растило в себе третьего малыша, и сейчас ему нужно не менее 9 месяцев для того, чтобы полностью восстановиться.

15152910_l
 
Собственно, так и будет построен наш марафон стройности.  Раз уж форма марафона так хорошо работает, почему бы все знания и стройности не собрать в такую форму? Тем более, что как раз и нужны отчеты для отслеживания. Два месяца мы будем учиться осознанно есть, осознанно двигаться, ухаживать за собой, принимать свое тело и любить его. Вы с нами?

Поучаствовать в Марафоне Стройности — Стройнофон

 valyaeva.ru — Ольга Валяева

Реальные истории изменений

1 (2)

Второй раз путь сложнее. Я же умная, все знаю. Уже такого воодушевления нет. Не хочется выполнять простые рекомендации, так как знаешь их эффективность. Несмотря ни на что, я прошла этот путь. Я заново влюбилась в моего мужа. Я завела дневник благодарности, куда каждый день записывала хорошее. Я научилась останавливать фокус на лучшем. Муж дальше в моих глазах стал раскрываться. Очень счастлива, что сын на него похож. Когда мы смеемся, сын всегда тоже начинает смеяться. Такого искреннего смеха в нашем доме становится все больше и больше.

Читать далее
раньше 2

Прошла курс Ольги «Крепкая и счастливая семья», перестала работать и полностью доверилась мужу. И вот на третьей неделе марафона женсвенности узнала, что мы ждем малыша! :) Для меня это самая большая награда! Это мой приз за всю ту работу над собой, которую я проводила 2 года, иногда сомневаясь, а кому все это надо?!! сколько можно молчать и просто принимать все недостатки мужа!? но сейчас я отчетливо вижу, что все мои старания не прошли напрасно! Господь видит все!

Читать далее
раньше

Даже если у вас тело изрисовано шрамами, если какой-то части тела нет, если вы не слышите или не видите, если у вас на лице родимое пятно, если вам сообщили, что вы некрасивая и вы поверили – знайте, что если вы захотите стать счастливой – хотя бы допустите эту мысль на мгновение для начала – все в ваших руках, а Бог выведет туда, где вашей молитвой станет благодарность за то, что есть.

Читать далее
Без названия1

Было очень больно от раставания, но и еще в какой-то момент осознала, что мне теперь опять все самой придется делать…и от этого стало страшно. Жить как прежде уже не могла, потому что попробовала, что значит, когда рядом есть человек, на которого можно положиться. Ведь и вести себя начинаешь по-другому, и качества новые в себе открываешь, и понимаешь, что есть какие-то вещи, которые мужчина сделает лучше. Тогда я и поняла, что сколько сил и энергии я тратила до этого, живя гермафродитом, да, я могла выполнять и мужские дела, но этого уже совсем не хотелось.

Читать далее
Фото до. (1)

Мое знакомство с темой женственности началось 1,5 года назад. Я приехала на фестиваль в Питер, где познакомилась с этой темой. Там в основном все девушки ходили в юбках и платьях, ухаживали за собой, хорошо выглядели, несмотря на то, что все жили в палатках и постоянно шел дождь. Я себе не нравилась, ходила только в джинсах и не понимала, как можно ходить в белой юбке в пол в лесу. Там я познакомилась с замечательным ведущим, от которого впервые услышала о ведах, обязанностях женщины, ее предназначении.

Читать далее
Вдохновляющая история изменений

Высшие силы услышали меня и ответ не заставил долго ждать, почти сразу после расставания я нашла в интернете ведических психологов, О.Гадецкого и О.Торсунова …вот с этого дня (2 года назад) моя жизнь начала менятся. я очень сильно переживала расставание со вторым мужчиной, но в тоже время каждый день слушала лекции в интернете. Веды и духовное развитие очень круто изменили всю мою жизнь. я начала понимать как я себя вела ужасно по отношению к бывшим мужчинам, и я начала просить прощения в своих мыслях и раскаиватся перед Богом. я часто молилась и плакала.

Читать далее
Без заголовка

И однажды мы с молодым человеком решили, что нам хорошо вместе, и я с детьми переехала к нему. Он очень полюбил моих детей и через некоторое время я забеременела, с того момента я стала носить платок на голове. И до сих пор его не снимаю, и чувствую себя отлично.

Читать далее
Смотреть еще »
Читайте далее:
Последние темы на форуме:

Рубрики

Твоя женская энергия

пополни её запас прямо сейчас!

Источник: http://www.valyaeva.ru/strojnosti/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
100 разрешенных продуктов в диете дюкана
Введите код:
Диетические рецепты и фото Что почитать? Протокол табата для похудения ног