Главная Диеты при остеопорозе Девушка которая похудела Срывы при диете дюкана Как перевести ягода годжи на немецкий Обратная связь

Джиллиан майклс сбрось лишний вес ускорь метаболизм в картинках

Автор: Neverlove
Рецепт добавлен: 04 June 2015

Отзанималась 30 дней, ЭТО УЖАС! Руки стали как у мужика, ляхи ещё больше, а я хотела тупо похудеть. Меня изначально насторожило то, делается 2 подхода по 40 раз (это пример, я точное количество не считала), хотя тем кто хочет похудеть, нужно делать 5 подходов по 15 раз. Многие упражнения делаются неправильно( скошенные коленки у темнокожей при прыжках и тд).На кардио при таком темпе мы тренируем сердечную мыщцу,но не сжигаем каллории. Чтобы сжигать каллории, кардио должно быть в таком темпе, чтобы мы могли спокойно разговаривать.Сама Майклс кажется какой-то злой.
Для меня самый сложный уровень был второй. Сейчас иногда занимаюсь по ней(все 3 уровня сразу), но делаю правильно (5 походов по 10 раз: т.е. они делают 30 раз, я сделаю 10 раз, отдохну, еще 10 раз отдохну, если что нажму на паузу).Вместо
миллиона приседаний, делаю взмахи или любые другие свои упражнения. Вообщем,совместила комплекс!
Начитавшись хвалебных отзывов, зря потратила 30 дней, наверно по ней худеют только те у кого большой избыток лишнего веса.

Источник: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=225015

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Тмт степень ожирение
Введите код:
Можно ли похудеть от какао бобов Что почитать? Форум как питаться после диеты