Главная Диета на каждый день от живота и баков Лапшу фаза атаки дюкана Соль для ванны с имбирем купить Аппаратура для лечения целлюлита Обратная связь

Диеты от профессионального диетолога для подростка

Категория: Zerosmoke
Автор: Dhkphoto
Рецепт добавлен: 01 June 2015

Строгая очищающая диета: примерное меню, советы, отзывы - фотоВ чем суть: диета направлена не только на похудение, но и на очищение организма от шлаков и вредных веществ. Диета состоит из нескольких этапов. Первый этап длится три дня. Продукты, богатые клетчаткой, нормализуют микрофлору толстого кишечника, подготавливают пищеварительную систему к более разнообразному меню второго этапа. Второй этап также длится в течение трех дней. По калорийности меню довольно ограничено, но в целом сбалансировано. В меню входят белковые продукты и немного углеводов. Пейте больше воды и дополнительно принимайте витамин С. Третий этап длится один день и считается разгрузочным. 

Что в тарелке: овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыба, рис, кисломолочные продукты.

Противопоказания: хронические заболевания, проблемы с печенью и желчевыводящей системой.

 

Строгая очищающая диета: примерное меню

На один день (первый этап)

В течение дня: Салат из овощей, богатый клетчаткой, не больше 1,5 кг в день. Рецепт: мелко порезать белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, луковицу, заправить соком одного лимона и столовой ложкой растительного масла.

На один день (второй этап)

Завтрак: Яблоко, два вареных яйца.
Ланч: 200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы.
Обед: Стакан отварного риса, чайная ложка растительного масла.
Полдник: Стакан нежирного молока.
Ужин (в 19-00): Пачка обезжиренного творога.

На один день (3 этап)

В течение дня: 1.5 литра кефира.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://lady.mail.ru/diet/76-strogaja-ochishhajush...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Диета протасова книга скачать бесплатно
Введите код:
Можно ли давать ребенку бады для похудения Что почитать? Диета при паропроктите