Главная Диета сбросить 5 килограмм за 10 дней Если просто пить л-карнитин он поможет похудеть Что следует себя ограничить чтобы похудело лицо Оздоровление и похудение упражнения Обратная связь

Диета по дюкану вес на одном месте что делать

Категория: Дальнозоркость
Автор: Smfcpthowdy
Рецепт добавлен: 10 April 2015


Всем привет!

Сегодня я приглашаю вас в самую интересную тему саморазвития – питания, диеты, образа здоровой жизни.

До этого мы обязательно дойдем к Новому 2015 Году!

А пока начнем грамотно!

С первого шага- как все начиналось!!

У меня самой опыт снижения веса с 15 лет.

Помню зеркало и когда бедро было толще талии  лет в 13 (сейчас, кстати тоже так — через почти 25 лет!!)–  была тогда в  удивленном  восхищении от увиденного.

И потом период теплого хлеба, клубничного варенья с молоком и после этого я превращаюсь в женщину русских селеньев – коня на скаку остановит в горящую избу войдет!

Милена 19 лет

Потом грандиозная промывка через принципы, установки современности и мой внешний вид близок к звездным и модельным параметрам.

А потом самый сильный стресс- и я набрала неизвестно сколько – но по сравнению с той Миленой –она дюймовочка, а я была вообще Женщиной.

И вот началась самая мощная борьба с килограммами.

За то, что я «расслабилась» 1 месяц —  стала отпахивать годами!

Я отказывалась сидеть на диетах,

  • читала книги, 
  •  что-то пробовала в течение 1-2 дней,
  • срывалась
  • и просто не ела,
  • потом ела по очень немного,
  •  изнуряла себя тренировками
  • и продолжала искать методику снижения веса типа волшебной таблетки.

Круто, что такой момент произошел, когда я уже обладала мозгами и понимала, что проблема сидит внутри.

И становление на путь обучения через личностный рост привело меня к тому, что каждую тему я переносила на еду, разбор,

почему я хочу быть стройной и не могу?

Я понимала, что все идет через рот

Наблюдала за людьми и продолжаю изучать тему питания ежедневно – каждый раз когда ем и когда кто-то ест!!!- это уже неосознанно – и часто бывает после того, как смотришь, как человек ест – рождается тренинг!!!

Это и правда самая интересная тема саморазвития в жизни, согласны?

Итак, к чему вся эта предыстория…

Я сделала гениальный по своей простоте вывод:

когда-то мы не смогли закрыть свой рот,

и по каким-то причинам стали есть больше и это произошло не единоразово, а стало повторяемой привычкой.

Именно в такие моменты люди и набирают вес.

И если делают это регулярно – это превращается в привычку.

А привычку ЕСТЬ изменить сложнее всего!

мы едим 100 ложек в день. Милена тренинг по ппитанию

Мы едим 5-6 раз в день с перекусами, а если еще и пьем- то через рот мы «обновляем»  ( а кто-то загоняет) организм раз 10-15!

А если посчитать сколько раз подносим ложку ко рту?

То это самая сильная мощная стабильная привычка после дыхания и сердцебиения)))

Согласны?

Сегодня я приглашаю вас начать дышать по-новому)))

пазлы в питании Милена удовольствие в еде

То есть сфокусироваться на том, как вы едите через продвинутую призму.

Эти темы связаны,

  • как с набором и снижением веса,
  • так и с нормализацией питания
  • и процессов пищеварения,
  • усвоения пищи,
  • разрешением пищевых аллергий
  • и всех процессов с этим связанных

Чтобы вам было проще понять, как мы с вами пойдем – предлагаю вам представить, что вы представляете собой набор привычек, поведения- это как картинка из пазлов

пазлы еды

Вы сейчас в гармонии с тем весом и едой которую едите, даже если вам не очень хорошо и вы себя ругаете — сейчас это ваш уровень взаимодействия.

Чтобы оттуда выйти вам нужно

  • некоторые составляющие пазла удалить,
  • заменить на новые
  • или переставить пазлинки местами)

Итак, приступим к разбору вашего пазла?

И ваше задание на сегодня выявить вашу ситуацию в еде.

За счет чего вы сбрасываете вес в еде? Или как питание влияет на ваш вес?

1. За счет чего набрали вес (нарушили) ваше питание?

  • Какой была в тот момент ситуация, обстоятельства, причины набора веса/изменения режима питания?
  • Что вы ели в тот период?

2. Подумайте и напишите ваши убеждения:

  • за счет чего снижается вес через питание?
  • Запишите ваши 3-5 убеждений, в которые вы верите

3. Что из диет, методик питания вы пробовали? Какими  были ваши результаты?

пазлы цветные

Жду ваши ответы сегодня.

Чтобы пойти дальше предлагаю вам зарегистрироваться нанаши бесплатные питательные вебинары перед тренингом!

 

До встречи в следующей теме: Почему ваш метод не сработал? Или сработал не до конца, или даже в обратную сторону?

Ваша лайф-тренер, Милена

Источник: http://magiconfit.ru/kak-sbrosit-ves-za-schet-pita...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Счётчик калорий и разработка диеты на андроид скачать бесплатно
Введите код:
Как все-таки сбросить лишний вес быстро Что почитать? Отзывы о сухом имбирем