Главная Самая эффективная гимнастика для похудения за 9 дней видео Кричу срочно нужно похудеть Считается ли прокисшее молоко-кисляк диетическим продуктом Куриные крылья самые диетическое Обратная связь

Диета наи10дней на кефире

Категория: Подтягивания
Автор: Ахйо
Рецепт добавлен: 11 August 2015

Диета на кефире является одной из самых трудных,но и в тоже время популярных диет для достижения быстрого результата. Секрет заключается в следующем: достаточно простые, но строгие правила.


Кефир: сколько пользы, и какой вред


Диета на кефире не всем подходит!Кефир сам по себе очень полезен: ведь он способствует улучшению пищеварения и выводит из организма шлаки. В кефире содержатся витамины и антибактериальные вещества, за счет этого кефир способствует снижению уровня холестерина в системе кровообращения и хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Еще кефир укрепляет иммунную систему, препятствует появлению усталости и упадка сил и борется с проблемами сна. Кефир действует по принципу антиоксиданта - значительно улучшается внешний вид и продлевается молодость. 


И все же увлекаться кефирной диетой не стоит! Для здорового человека допустимо употреблять за день 1,7 литра кефира. Кефир может опьянять при передозировке. Еще он противопоказан людям при гастрите и повышенной кислотности.


Кефирная диета предусмотрена на 3 дня


Диета на кефире не предусмотрена на длительное время. Без дополнительных продуктов питания данная диета не может продолжаться долгое время. Дневную норму - 1,7 литра кефира,надо разделить поровну на 6 частей и выпивать обязательно через одинаковое время. Такая диета –самый эффективный способ, чтобы за три дня сбросить 4 кг. Для такой кефирной диеты нужна как подготовка, так и постепенный выход из нее.


Кефирная диета в сочетании с другими продуктами


Кефир можно употреблять с продуктами: отварной курицей, яйцами, фруктами, зерновым хлебом. Выше упомянутые продукты формируют разные виды кефирных диет. Вот если в кефирную диету в небольшом количестве добавить фрукты и овощи (чтобы не ощущать чувство голода), то можно продлить разгрузку до 4 дней.


Диета на кефире рассчитана на 5 дней, если в рацион входят:каждый день 200 гр.мяса отварного, немного овощного салата и 1 вареное яйцо. Норма употребления кефира– не больше 1 литра в день.


Творожно - кефирная диета


Если целью является как можно быстрей похудеть, то эта диета обязательно подойдет. Рацион на день: примерно 700 мл кефира и 250 гр. нежирного творога (всю пищу делить на шесть приемов).


Яблочно - кефирная диета составляет 11 дней. В течение диеты нужно чередовать яблочные и кефирные дни. В день можно употреблять около 1 кг яблоки 1,5 литра кефира.

Диетическое меню в ресторанах тель авива, спешите заказать столик.


Источник: http://www.inner.co.il/articles/31/54506/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Диета сбросить лишнее
Введите код:
Диета шесть лепестков отзывы результаты Что почитать? Сжигатель целлюлита
Сколько дней пить имбирь с чесноком Магазин здорового питания в москве ягоды годжи Читать журнал похудей номер 7