Главная Скачать бесплатно бодифлекс с мариной корпан 1 сезон Помогают ли обертывания для похудения в салоне Варум анжелика похудела Ягоды годжи в лечении сахарного диабета Обратная связь

Диета дюкана рецепты чередование выпечка

Категория: Очищение зубов
Автор: Smileykhiid
Рецепт добавлен: 08 May 2015

Рецепт: Анна Сказка

Итак, Доброго времени суток дорогие худеющие!
Начну с того, что ненавижу рыбу, и сидя на этой диете, решила, что надо что-то с этим делать. Решила в этот раз попробовать, что такое тилапия, и ММММММмммммм райское наслаждение!!!!
И один из самых простых рецептов ;)

Филе тилапии 1 шт. (у меня замороженное),
обезжиренный творог жидкий или йогурт без добавок 1-2 ст.л.,
соль, перец по вкусу,
паприка,
сушеный лук, петрушка,
свежий лук,
лимон.

Филе разморозить если требуется. Промываем, салфеточкой высушиваем.

Смешать йогурт со специями, я брала fromage frais 0 calories ТМ АШАН, в моем холодильнике этот «творожок» просто незаменим, все готовлю с ним.

Смазываем нашей смесью рыбку, обрызгиваем немного лимоном и пусть постоит 5 минут. Кладем порезанный колечками лук и сверху пару ломтиков лимона.

Заворачиваем в фольгу, кидаем в форму и отправляем в духовку. Я при температуре 180 держала 15 минут, после открыла и оставила подрумянится 5 мин в остывающей духовке.

И ВАУ-ЛЯ! Приятного Аппетита. Надеюсь, рецепт Вам придется по вкусу. =)

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...

Источник: http://dukandiet.ru/

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Как похудеть в боках за неделю
Введите код:
Отличие ягод годжи Что почитать? Как быстро похудеть без диет в домашних условиях видео