Главная Похудели ли вы с помощью турбослима Диета гречка илимон Garnier массажный роликовый гель от целлюлита цена Можно ли принимать лив при ожирении Обратная связь

Диета 6 лепестков меню на каждый день скачать бесплатно

Категория: Куклы
Автор: JoyceBabu
Рецепт добавлен: 01 June 2015

Разработана эта уникальная диета шведкой Анной Юхансон. Особенность ее в том, худеющий должен чередовать в определенном порядке продуманные до мелочей монодиеты. Многие люди уверены, что «Шесть лепестков» — это лучший способ избавиться от лишнего жира.

Если рассматривать эту диету с точки зрения диетологии, суть ее, по идее, в раздельном питании. Соблюдая рацион, вы будете чередовать белки и углеводы, не смешивая их между собой.

6 лепестков

Чем хороша монодиета? Тем, что воздействие ее, не превышающее 25 часов, наиболее эффективно сжигает жир на теле. После 25-го часа организм, наоборот, начинает сопротивляться похудению и накапливать, сохранять нежелательные отложения.

Отзывы о диете самые положительные. Результаты радуют. Но достаточно разговоров, перейдем к главному!

Диета Анны Юхансон примерное меню на каждый день

Нарисуйте цветочек с 6 лепестками, по количеству дней. На каждом из них подпишите какому именно периоду он принадлежит:

1 — рыбный
2 — овощной
3 — куриный
4 — злаковый
5 – творожный
6 – фруктовый

Не перепутайте распорядок! Диетолог Юхансон уверена, что это может печально повлиять на результат.

меню на каждый день по диете 6 лепестков

Диета 6 лепестков меню на каждый день

День первый, монодиета рыбная

Отварная, запеченная в фольге или в противне рыбка любых сортов. Можно сдабривать пищу солью и зеленью. Допустимы овощные соки, но усердствовать не рекомендуется.

В этот день голод абсолютно не мучает, ибо рыба – достаточно сытная и вкусная еда. Особенно если приготовить ее с любовью. Кстати, семья абсолютно не возражает присоединиться к вам и вкусить плоды вашего кулинарного искусства. Поэтому готовьте в расчете на всех членов семейства.

Меню овощного дня

Во второй этап следует соблюдать овощную монодиету

Меню овощного дня

Запекайте овощи, делайте их в пароварке, ешьте салаты из сырых овощей. Это вкусно и полезно. Для здоровья – абсолютно безопасно.

Вообще, лепестковая диета подразумевает именно здоровую пищу и рациональное меню.

Хочется овощных соков – пожалуйста!

 

3 этап – куриная монодиета

 

Кожу с птицы придется снять, а в ход у вас пойдет только белое мясо, грудка. Приправы, зелень и соль – разрешаются.

монодиеты по Юхансон

4 этап. Меню на злаковый день

Да здравствуют каши, пророщенные зерна, семена, отруби и клетчатка! Побалуйте себя квасом.

5 день – творожная монодиета

Меню на творожный день.

Название говорит само за себя: обезжиренные творожок и молочко станут на этот период вашей единственной пищей. Не самой плохой, между прочим.

Завершает программу похудения– фруктовая монодиета.

Ешьте сырые или запеченные фрукты. Пейте соки. Пустите в ход специи типа корицы к яблокам. Приготовьте себе фруктовый салат – это очень вкусно!

Рецепты любая хозяйка знает сама: что больше нравится, к чему душа лежит. Рассчитывать в граммах ничего не нужно. Организм сам скажет «стоп», когда почувствует, что сыт.

Источник: http://www.fitprofy.ru/dieta-6-lepestkov-primernoe...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Народное средство как убрать целлюлит
Введите код:
Сироп холосас для похудения применение Что почитать? Мативаторы для похудения фото