Главная Диета так худеют японки Как похудела куварзина юлия Бодифлекс насморк кашель Бодифлекс на толстого Обратная связь

Диета 1 день кефир 2 день апельсины

Автор: JonV
Рецепт добавлен: 21 February 2015

Суть двенадцатидневной диеты в том, что она состоит из 12 разгрузочных дней, но продукты подобраны таким образом, что на протяжении всей диеты вас не будет мучить чувство голода.

Советы к диете

  • После соблюдения диеты вы можете избавится от 10 до 12 килограмм.
  • Но, стоит обратить внимание, что 12-ти дневная диета предназначена для здоровых людей, у которых нет проблем со здоровьем, поэтому диету лучше всего начинать соблюдать в осенне-зимний период.
  • При соблюдении диеты вы должны придерживаться некоторых правил: нельзя есть после 6 часов вечера и за день нужно выпить до 2 литров воды, а также нужно отказаться от соли и сахара.
  • Двенадцатидневную диету не рекомендуют соблюдать у кого заболевания желудочно-кишечного тракта или язва.

Двенадцатидневная диета: довольно разнообразна, поэтому соблюдая диету, вы не просто избавитесь от лишних килограмм, но каждый день будет проходить с радостью, так как в диете довольно большое разнообразие блюд и продуктов, поэтому она будет проходить значительно легче, чем актёрская диета 12 дней. двенадцати дневная диета

Меню двенадцатидневной диеты

  • Первый день диеты кефирный день, за день вы должны выпить литр кефира 2,5 % жирности, который можно разделить на 3 раза. В течение дня разрешается пить травяной чай из мяты или ромашки, но не более чем две чашки, необходимо также выпить столовую ложку рафинированного подсолнечного масла.
  • Второй день диеты будет фруктовым, так как за день вы должны съесть 4-6 средних апельсинов совместно с травяным чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.
  • Третий день диеты будет творожным, поэтому за день вы должны съесть 2-3 пачки обезжиренного творога (каждая по 250 грамм), но творог должен быть натуральным без всевозможных красителей и добавок. Кроме творога вы продолжаете пить чай и подсолнечное масло.
  • Четвёртый день диеты будет овощной, поэтому за день вы должны съесть литровую банку икры из кабачков, травяной чай и столовую ложку подсолнечного масла.
  • Пятый день диеты будет самым вкусным, так как в этот день вы будете есть своё любимое лакомство шоколад. За весь день вы должны съесть 100 грамм чёрного шоколада (от 70 и выше процентов) и пить травяной чай.
  • Шестой день диеты, будет яблочным, так как основой рацион вашего питания будет состоять из яблок, за день вы должны съесть 1,5 килограмма очищенных зелённых яблок. И как обычно пьём травяной чай и подсолнечное масло в том же количестве.
  • Седьмой день диеты будет сырным, так как на протяжении всего дня вы будете наслаждаться вкусом «Адыгейского» сыра (300 грамм) и пить травяной чай.
  • Восьмой день диеты будет полностью состоять из свежих овощей, поэтому за день вы должны выпить литр натурального томатного сока и салат, в котором будут только зелённые овощи. И опять травяной чай и подсолнечное масло.
  • Девятый день диеты рыбный, так как в этот день основные блюда будут состоять из рыбы. За весь день вы должны съесть 400 грамм нежирной рыбы, травяной чай и подсолнечное масло.
  • Десятый день диеты будет овощным, но в отличие от двух предыдущих дней в этот день вы будете есть салат из двух огурцов и двух помидоров с петрушкой, сельдереем и капустой, с добавлением соли и подсолнечного масла, травяной чай.
  • Одиннадцатый день диеты точно такой же как и третий день.
  • Двенадцатый день диеты полностью будет состоять из фруктов. На этот раз в этот день вы должны съесть килограмм свежих слив и пол килограмма чернослива, но без косточек и опять травяной чай и подсолнечное масло.

После того как вы завершите диету 12 дней, чтобы и дальше сохранять свой вес вы должны какое то время умеренно питаться, поэтому на неделю и на две вы должны отказаться от калорийной пищи, мучных и сладких изделий. Для сохранения веса лучше всего на ужин выпивать стакан кефира с крекерами или с чёрным хлебом.

  • При соблюдении диеты рекомендуют выполнять физические упражнения, которые вы должны будете делать ежедневно или просто совершать пешие прогулки, или ходить в бассейн.
  • Если вы довольны своим результатом и диета 12-ть дней минус 12 килограмм вам понравилась, то её можно повторить, но не раньше чем через два месяца.

Отзывы о 12-ти дневной диете

Отзывы о диете очень разные, но самый лучший результат, что на двенадцатидневной диете можно скинуть 15 килограмм. Но, в основном на этой диете, как правило можно скинуть от 5 до 8 килограмм. Диета хороша тем, что за первые дни уходит 2 килограмма веса, а также после диеты очень долго держится вес. Но, при соблюдении диеты могут быть и побочные результаты как сыпь на лице, которая возникает после апельсин, но это единичные случаи. Если соблюдая диету для вас покажется слишком тяжелым для организма творог, то его можно заменить на нежирный йогурт. Так же по мнению людей соблюдавших диету — 12-ти дневная диета проходит легко, поэтому вас не будет мучить голод. Если каждый год соблюдать двенадцатидневную диету, то вы вообще забудете о лишних килограммах, поэтому двенадцатидневная диета считается быстрой и эффективной диетой.

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:

Источник: http://porahudet.ru/effektivnye-diety/dvenadcatidn...

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Купить ягоджи
Введите код:
Сабрина на французской диете читать галину куликову Что почитать? Марьяна трава для похудения
Диетические рецепты капуста фото Чем отличается пояс для похудения vibra tone и vibra tone brandex тонус Аппарат для удаления целлюлита в домашних условиях