Главная Как похудеть на десять кг за две недели вторые роды отзывы Как сочетать бронхолитин и аспирин для похудения Похудение с помощью магнитов Диетические блюда из курицы и овощей в мультиварке Обратная связь

Диет столы характеристика

Категория: Любовный гипноз
Автор: Андис
Рецепт добавлен: 16 April 2015

Стол N 8. Ожирение как основное заболевание или сопутствующие при других болезнях, не требующие специальных диет.

Общая характеристика: уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка, ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.

Химический состав и энергоценность (суточный рацион):

  • белки — 90-110 г;
  • жиры — 80 г;
  • углеводы — 150 г;
  • энергоценность — 1700-1800 ккал.

Рекомендуемые продукты и блюда:

  • ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб (100-150 г в день);
  • овощные супы с небольшим добавлением крупы, щи, борщи, окрошка, свекольник;
  • 2-3 раза в неделю супы на слабом мясном или рыбном бульоне с фрикадельками (до 250-300г за прием);
  • нежирные сорта мяса, птицы, рыбы - в отварном, запеченом или тушеном виде, говяжьи сардельки или студень;
  • продукты моря (паста «Океан», мидии, креветки и т.п.) - до 150-200 г в день;
  • молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр - нежирные виды и сорта.

Овощи и фрукты используются широко, во всех видах, частью обязательно сырыми.

Исключаемые продукты и блюда:

  • изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста;
  • картофельные, крупяные, бобовые, макаронные супы;
  • жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
  • колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;
  • жирный творог, сыры, сливки;
  • рис, манная и овсяная крупы, макаронные изделия, бобовые;
  • сладкие сорта плодов и ягод;
  • сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, сладкие соки, какао;
  • мясные и кулинарные жиры;
  • жирные и острые закуски, соусы, майонез, все пряности и специи.

Источник: http://www.calorizator.ru/diet/med/8

Написать отзыв о статье

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Какие ягоды годжи лучше купить в аптеке
Введите код:
Белковая диета po dukanu Что почитать? Дневники похудения с анитой луценко 2014скачать бесплатно